老劉最近總覺得口熱舌干，晚上睡覺發(fā)熱，但腳又很涼。每晚好不容易睡著了，半夜又驚醒好幾回，去看中醫(yī)，大夫說：“你這是心腎不交??！”聽得老劉是云里霧里，“心腎不交”代表什么意思？

其實(shí)，“心腎不交”是一個中醫(yī)名詞。

在中醫(yī)看來，心主一身之陽，位居于上，其性屬火；腎主一身之陰，位居于下，其性屬水。如果心火不降，人就會多夢失眠；腎水不升，人就容易口熱舌干。

簡而言之，心腎不交的主要表現(xiàn)就是“上熱下寒”：

人體想要健康，心火和腎水要互相升降，協(xié)調(diào)，彼此交通，保持動態(tài)平衡，使心火不亢，腎水不寒。講得通俗一點(diǎn)，就是人體上面多火，下面多寒，如果能讓上面的火下行，腳就不涼了，下面的寒水得到升華，上面的火就不那么熱了。

如何才能“心腎相交”？記住三個穴位——涌泉穴、勞宮穴、少海穴。

涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，所處為井，井者，東方春也，萬物之始生，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

我們之前在“晚上艾灸到底好不好”這篇文章里提過：晚上艾灸結(jié)束后，要再灸一灸滋陰的涌泉穴，幫助平衡陰陽。（回顧可點(diǎn)擊這里→晚上艾灸如吃砒霜？下雨天/下雪天艾灸會加重濕氣？這些都是真的嗎？）

涌泉穴位于足心，處于至陰之地，距火臟最遠(yuǎn)，所以艾灸這個穴位不會加重腎水虧虛、虛火上炎的癥狀，反而得艾火純陽之性使陽生陰長，浮游之火下行復(fù)歸命門腎宅，心神得安，入夜而得寐，失眠多夢的問題隨之而解。

涌泉穴位于腳心處，在我們的手心里，也有一個穴位，叫勞宮穴。要找它也很簡單：手輕握拳，中指指尖所到的地方就是勞宮穴。

勞宮穴是心包經(jīng)的滎穴。心為君火，心包為相火。心包經(jīng)對心臟起著保護(hù)作用，心包相火清降，則心火自消。勞宮穴常常與涌泉穴配合，用來改善心腎不交的問題：刺激穴位可以用艾灸的方式，也可以試試“手心搓腳心”的方法。

心腎不交的人一般都有失眠的困擾，艾艾君建議你們在睡覺之前先搓熱雙手，然后用左手手心勞宮穴對準(zhǔn)右腳腳心涌泉穴揉搓，再用右手搓左腳，兩邊各50次以上，注意以身體發(fā)熱、不出汗為度，可以自己靈活調(diào)整搓腳次數(shù)。

涌泉在腎經(jīng)，勞宮在心包經(jīng)，這樣搓搓腳可通暢氣血，交通心腎，對改善失眠多夢有非常好的幫助。

說完勞宮穴和涌泉穴，我們再來說說少海穴。

少海穴是手少陰心經(jīng)的合穴，是心經(jīng)氣血匯聚之處?！吧佟?，陰也，水也；“?！?，大也，意思是“百川入?！?，是陰經(jīng)之水在此處匯集之地。

因?yàn)樾膶倩穑?而它的合穴“少?！睂偎?，這個水還不是一般的小溪之水，是大海之水，因此它具有陰陽的雙重性——既能清熱降火，又能滋陰補(bǔ)腎。

心腎不交引起的少眠多夢、頭暈心悸、耳鳴健忘、倦怠無力等問題，艾灸少海穴是很好的選擇。

在飲食上，心腎不交之人還應(yīng)補(bǔ)血養(yǎng)心，可以適量多吃一些紫米、櫻桃、黑豆、大棗、龍眼等食物，能幫助補(bǔ)血養(yǎng)血。同時還要保持情志調(diào)暢、心神和緩，避免熬夜導(dǎo)致癥狀加重。

最后插播一條實(shí)時消息

“全城熱艾——艾艾貼三伏灸社區(qū)公益行”

河南站第三場；湖南站第一場 都將在今天趁熱開啟

河南站地點(diǎn)：河南省鄭州市金水區(qū)科源路天驕華庭二期

湖南站地點(diǎn)：衡陽市蒸湘區(qū)幸福路13號  衡陽萬達(dá)廣場

附近的朋友，歡迎前去圍觀！！