自古以來(lái)，男人就要比女人短命，其中很大部分是由于男性愛(ài)抽煙酗酒、情緒焦慮等不良因素造成的。

再加上男人相較于女人，會(huì)粗心一些，因此，身體中微妙的變化，也不會(huì)太放在心上，但很多時(shí)候，身體一些部位悄悄變大，就已是疾病的征兆。

壽命長(zhǎng)的男人，身體4處往往不會(huì)很大，若你也是，偷著樂(lè)吧！

第一處、前列腺大

前列腺是男人獨(dú)有的器官，就像栗子一樣大小，但是前列腺卻很容易出現(xiàn)肥大，這多發(fā)生在五十歲以上的男性身上。

其和自身的內(nèi)分泌系統(tǒng)相關(guān)，隨著年齡增長(zhǎng)，男性體內(nèi)的性激素分泌減少，睪丸的內(nèi)分泌也減少。因前列腺分泌減少，則腺體就會(huì)發(fā)生萎縮，前列腺里的結(jié)締組織增生導(dǎo)致前列腺肥大，這樣就會(huì)給排尿帶來(lái)困難。

第二處、肚子大

那種有啤酒肚的男人，不僅會(huì)影響自身美觀，身體也絕對(duì)好不到哪里去，啤酒肚的存在，常常意味著高血脂，高血壓和糖尿病的存在，所以，要想壽命長(zhǎng)，男人一定要讓肚子小一點(diǎn)。

在我國(guó)，成年男性的腰圍是85厘米，而女性則為80厘米，一旦超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，罹患心腦血管疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就大大增加。

尤其是那些有啤酒肚的男人，更需要及時(shí)減肥，以免增加健康隱患。

第三處、脾氣大

好心態(tài)對(duì)長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō)非常重要，中年男性正是處在壓力最大的時(shí)候，在家庭中上有老下有小，在事業(yè)上又有后起之輩，這些事情很容易讓人陷入到郁悶或者煩躁的情緒當(dāng)中，而這些情緒對(duì)健康是極為不利的。

我們都知道氣大傷身，經(jīng)常發(fā)怒，抑郁容易造成心理障礙，也容易患有冠心病等一些生理疾病，從而影響到身體健康以及壽命，因此，脾氣小的人，或許更容易長(zhǎng)壽。

第四處、忘性大

隨著年齡的增大，腦組織不可避免的出現(xiàn)萎縮，其功能也隨之下降，所以不少人的記憶力會(huì)減退，這是一種正常的生理現(xiàn)象。但出現(xiàn)記憶力障礙時(shí)，要注意排除老年性癡呆，特別是有家族史的人群。

此外，當(dāng)患有某些疾病時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致記憶力繼發(fā)性下降，如腦中風(fēng)，它是由于腦組織供血不足導(dǎo)致的，缺乏氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致記憶功能的腦組織無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而出現(xiàn)記憶力下降。

所以，當(dāng)自己忘性越來(lái)越大，一定要警惕，切莫忽視。

男人想長(zhǎng)壽，記得跨過(guò)這三道壽命坎：

1、肝臟疾病

肝臟是個(gè)不會(huì)“說(shuō)痛”的器官，但是很多男性都愛(ài)的抽煙喝酒，卻會(huì)直接損傷肝臟，造成肝癌的發(fā)生。

因此，一定要在肝臟病變?cè)缙诎l(fā)現(xiàn)它的求救信號(hào)。

像莫名的消瘦；持續(xù)腹脹噯氣；上消化道出血；肝區(qū)疼痛；出現(xiàn)黃疸等，都是肝病的明顯信號(hào)。

2、糖尿病

很多男人在面對(duì)美食時(shí)，總是狼吞虎咽，不細(xì)細(xì)咀嚼就會(huì)咽進(jìn)肚子，可飯吃得過(guò)快，葡萄糖就會(huì)迅速進(jìn)入血液循環(huán)，而糖友因自身胰島素缺陷，胰島素分泌存在不及時(shí)、量少等問(wèn)題，很難跟上食物消化的速度，就會(huì)使得血糖迅速升高，加速糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、關(guān)節(jié)病

人體的關(guān)節(jié)就像輪胎一樣，用久了就會(huì)出現(xiàn)磨損，一旦不注重保護(hù)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、頸椎病等問(wèn)題。

但凡一個(gè)關(guān)節(jié)出了問(wèn)題，全身牽一發(fā)而動(dòng)全身。

因此，男人必須要重視自己關(guān)節(jié)的保護(hù)，像腿關(guān)節(jié)，指關(guān)節(jié)，腳關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)等等，要避免受涼。

男人想長(zhǎng)壽，4件事要做對(duì)！

一、飲茶代替煙酒

生活中，吸煙、喝酒，堪稱兩大“惡習(xí)”。而煙酒，對(duì)于人體的荼毒，都是日積月累的。因此，男人不妨丟掉煙酒，用喝茶的習(xí)慣來(lái)代替。

連竹桔梗茶，泡水喝，可潤(rùn)肺護(hù)肝，消炎排毒。用連竹根、桔梗根、蒲公英根、菊苣根，搭配即可。

連竹根，又稱玉竹，被稱為上品，味甘多脂，質(zhì)柔而潤(rùn)，可補(bǔ)益五臟，滋養(yǎng)氣血，增強(qiáng)免疫力，對(duì)于身體健康，大有益處。

桔梗根，藥食兩用，可宣肺、祛痰、利咽、排膿，對(duì)于肺部健康有益。

蒲公英，被稱為“八大金剛”之一，有很好的去火消炎之效，對(duì)于各種慢性炎癥，對(duì)于改善咽喉不適，十分有益。

菊苣根，藥食兩用，可保肝利膽，加速細(xì)胞修復(fù)速度，保護(hù)肝臟健康。

這樣搭配在一起，泡水喝，是潤(rùn)肺護(hù)肝，補(bǔ)益五臟，不錯(cuò)的選擇。

二、少熬夜保證睡眠

長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足的話，不但會(huì)消耗大量肝血，還不利于肝臟休息與修復(fù)。長(zhǎng)此以往，會(huì)加重肝臟損害，甚至還會(huì)誘發(fā)各類疾病。

因?yàn)槿嗽诎疽箷r(shí)，腎上腺素和去甲腎上腺素會(huì)大量分泌，這樣易升高血壓，加速血管應(yīng)激狀態(tài)，繼而導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。

三、及時(shí)排凈二便

食物在人體進(jìn)行消化代謝的時(shí)間為12小時(shí)左右，因此，早起時(shí)正是及時(shí)排二便的好機(jī)會(huì)。及時(shí)排便有助于機(jī)體及時(shí)代謝廢物，對(duì)膀胱，甚至是腸道都有極大的好處。

但要注意，排便時(shí)不要太過(guò)于用力，因?yàn)橐坏┦箘?，?huì)加重腦血管破裂和損傷，易誘發(fā)腦出血等疾病。

四、勤運(yùn)動(dòng)強(qiáng)免疫

長(zhǎng)期不良坐姿或留在電腦前,最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞,引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣,久而久之,勢(shì)必會(huì)過(guò)早地出現(xiàn)頸椎病，并且久坐的話，男性還易患前列腺炎。

因此在平時(shí)，一定要注意規(guī)律運(yùn)動(dòng)，慢跑就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，能鍛煉肺功能，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提升心臟功能，有助于改善脂質(zhì)代謝等。