它拌著醋吃，每天吃一口，降三高，烏黑亮發(fā)，精氣神足！

以前人們都吃不飽飯，都是吃糠咽菜勉強(qiáng)果腹，哪有那么多人得三高呢?？涩F(xiàn)在人們生活條件好，不愁吃喝，甚至每天大魚大肉的，不知不覺中就引發(fā)了一些三高疾病，危害身體健康。

現(xiàn)在大部分的中老年人群，甚至三十多歲的青壯年就開始面臨著三高疾病，還有些肥胖癥的小孩子也可能成為三高人群。三高疾病如果不控制，隨時(shí)都會(huì)威脅到生命安全。所以我們?nèi)粘５娘嬍骋欢ㄒ⒁饬?，少吃重口味油膩的食物，多吃一些健康的食物。不管你是不是三高人群，合理的飲食都是很重要的，別等到患病了才后悔莫及。

所以今天小編給大家推薦一道菜，用花生拌著醋吃，每天吃一口，降三高，烏黑亮發(fā)，精神氣足。關(guān)鍵這道菜味道還不錯(cuò)，是一道美味的下飯菜，也是美味下酒菜。

【醋拌花生】

食材：花生米200g、黃瓜1根、植物油10g、鹽少許、老醋50g、生抽30g、香油適量。

做法如下：

1、首先我們把花生米準(zhǔn)備好，洗干凈后晾干水分備用。

2、鍋中倒入冷油，下入花生米，開小火油炸，炸至花生米表面金黃，撈出晾涼。

3、接著將黃瓜洗干凈切成丁，放入晾涼的花生米中。

4、再加入生抽、老醋、鹽和香油攪拌均勻就可以食用了。

小貼士：

1、醋中含有豐富的有機(jī)酸，可以促進(jìn)糖類成分的代謝，分解疲勞物質(zhì)，緩解疲勞。

2、醋可以軟化血管，降低膽固醇，降低高血壓。

3、花生含有脂肪油，可以潤膚止咳，治療和預(yù)防呼吸道感染。

4、花生含鈣和含蛋白質(zhì)高，可以促進(jìn)發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

5、這道菜可以當(dāng)做下酒菜、開胃菜或者解饞零食，非常美味。

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