血糖這個(gè)詞對(duì)于大家來說并不陌生，低血糖的暈倒，高血糖的糖尿病，這些血糖異常值總能讓人們與這些癥狀疾病聯(lián)系在一起，很多人家里都會(huì)有一臺(tái)血糖儀，以方便自己和家人時(shí)刻測(cè)量血糖，但是你可知道血糖的測(cè)量也有很多內(nèi)容在里面的。

控制糖尿病，盯好三個(gè)血糖值

血糖的指的是血液當(dāng)中的葡萄糖值，雖然我們?nèi)庋塾^察不到，但是可以通過儀器檢測(cè)得到，你需要的只是一小小滴血液和一臺(tái)血糖儀，然后按照不同的時(shí)間測(cè)量血糖，得出三個(gè)血糖值：隨機(jī)血糖，餐后血糖和空腹血糖。

測(cè)量方法一：隨機(jī)血糖

這個(gè)血糖值測(cè)量在一天當(dāng)中的任何時(shí)刻，隨意在某一個(gè)時(shí)間點(diǎn)測(cè)量的，正常值應(yīng)該是低于11.1mmol/L。如果超過這個(gè)數(shù)值，說明胰島內(nèi)分泌胰島素的細(xì)胞出現(xiàn)了問題不能分泌足夠的胰島素降低血糖。

測(cè)量方法二：餐后血糖

餐后血糖也不難理解，吃完飯之后測(cè)得的血糖值，也稱為餐后2小時(shí)血糖。反映的是機(jī)體細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，如果大于11.1mmol/L，說明糖尿病的患病率很大。大于7.8mmol/L，說明你身體對(duì)葡萄糖耐量已經(jīng)出現(xiàn)了下降，馬上要進(jìn)入糖尿病狀態(tài)了。

測(cè)量方法三：空腹血糖

空腹血糖是在空腹?fàn)顟B(tài)下，或者至少保證八個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食任何東西測(cè)得的血糖值。通?？崭寡侵颠^高的話，說明身體內(nèi)胰島素的作用已經(jīng)發(fā)生了減輕或者甚至已經(jīng)發(fā)生了消失。正常應(yīng)該在4~5.5mmol/L之間。超過這個(gè)范圍，但是沒達(dá)到7mmol/L，說明身體處于糖尿病前夕，大于7mmol/L，說明已經(jīng)達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)了。

如何控制血糖？這幾招快用上

無論是對(duì)于我們正常人還是糖尿病患者，對(duì)于血糖都是要極力控制平穩(wěn)的，不能放之任之，也不能矯枉過正，導(dǎo)致低血糖。尤其是糖尿病患者，應(yīng)該一天多餐，但是每餐的攝入量應(yīng)該減少，盡量將每天攝入的能量按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)來進(jìn)行各餐分配。

另外運(yùn)動(dòng)一方面可以減低體內(nèi)血糖值，另一方面可以刺激細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，不至于產(chǎn)生胰島素抵抗，這對(duì)于預(yù)防糖尿病至關(guān)重要。

最后是要學(xué)會(huì)自己檢測(cè)和分析血糖，對(duì)于糖尿病患者，或者其他糖尿病高危人群，應(yīng)該定期檢測(cè)血糖，并且進(jìn)行糖尿病的篩查。

有時(shí)候血糖值的異常是正常的生理性的，因此測(cè)得自己血糖發(fā)現(xiàn)異常情況，不必著急，先去醫(yī)院排除一些正常情況導(dǎo)致的血糖異常，才能確診為糖尿病。對(duì)于血糖，我們要多點(diǎn)去了解，遇到疑似糖尿病的癥狀時(shí)最好交給醫(yī)生去進(jìn)行診斷和制定治療方案。千萬不可隨意聽信謠言、嘗試民間偏方。

參考資料：

[1]張琳娜. 糖尿病患者如何自我監(jiān)測(cè)血糖[N]. 中國(guó)醫(yī)藥報(bào),2018-11-09(004).

[2]王淼. 不容忽視的糖尿病[N]. 上海中醫(yī)藥報(bào),2016-06-17(006).