親密關(guān)系中，最致命的錯(cuò)誤就是拿自己的好惡對(duì)錯(cuò)標(biāo)準(zhǔn)去衡量對(duì)方，而且還要求對(duì)方改變。

我們所有的要求，其實(shí)都是為了自己。

當(dāng)然，“以愛為名”而行迫害之實(shí)的人太多了，我們要注意，自己不做這樣的事，而也要學(xué)會(huì)如何面對(duì)這樣對(duì)待我們的人。

舉例來說，一個(gè)有強(qiáng)迫癥的女孩，她對(duì)衛(wèi)生的要求很高，所以會(huì)強(qiáng)迫男友配合她，其實(shí)這是不公平的。

她不喜歡每次去洗手的時(shí)候，水龍頭上都有前面用過的肥皂的滑滑的觸感，覺得就是不干凈。

她要求男友每次洗完手以后，一定要用水把龍頭沖洗一下，以保干凈，但是對(duì)男友來說，洗完手多加這一道工序是非常麻煩的。

所以說，關(guān)系中，有問題、不高興的那一方是需要改變的。

這個(gè)女孩可以自己每次洗手前，先用水把水龍頭清干凈之后再用，也不能強(qiáng)迫男友配合她的習(xí)性。

另外一個(gè)例子，有的男人自己對(duì)性有羞恥感，這種羞恥感可能是來自于小時(shí)候性啟蒙的時(shí)候有不好的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，如果再加上又有強(qiáng)烈的占有欲，那么他對(duì)女友的行為，就會(huì)有各種嚴(yán)苛的要求。

比方說，拍照稍微裸露一點(diǎn)點(diǎn)都不可以，同時(shí)也對(duì)女友過去的情史耿耿于懷，甚至?xí)r不時(shí)就拿出來作一番。

碰到這樣的人，只能嘴巴上迎合他、安慰他，不需要太認(rèn)真地聽他的話。

因?yàn)椋@一切都是源自于他自己內(nèi)在的不舒服感、不安全感，和你的行為其實(shí)無關(guān)。

如果你今天聽從了他，他明天照樣找事兒出來作你。解決的方法，就是緊守自己的界限，每次他越界的時(shí)候就提醒他，輕輕地推回去。

不要一味的委曲求全，因?yàn)殚L遠(yuǎn)來說，這不但不能得到對(duì)方的尊重，更是會(huì)讓自己愈來愈憋屈。

愛情中，不怕分手一個(gè)人過日子的人是比較占優(yōu)勢的。

這個(gè)狀態(tài)是一種底氣，而不是真的動(dòng)不動(dòng)就把分手掛在嘴上的那種紙老虎。

動(dòng)不動(dòng)就說分手的人，不但幼稚，而且習(xí)慣用這種方式來控制對(duì)方，其實(shí)一點(diǎn)用都沒有，感情卻會(huì)隨著這種態(tài)勢，愈來愈往那個(gè)方向走。

所以，心里要有底氣，不怕自己一個(gè)人過日子，但是嘴上千萬不能隨便就提分手，這樣太傷感情。

在關(guān)系中，做一個(gè)可愛的人，比做一個(gè)“對(duì)”的人重要得多。

每個(gè)人都需要被理解和接受，尤其在親密關(guān)系中，千萬不要拿自己好壞對(duì)錯(cuò)的標(biāo)準(zhǔn)去批判對(duì)方的行為，甚至要求他改變。

所有關(guān)系中的問題，都是冰凍三尺非一日之寒，如果從一開始我們就帶著覺知這么做，日后發(fā)生問題的幾率就會(huì)小很多。

當(dāng)你看不順眼對(duì)方的時(shí)候，盡量先回頭看看自己，一定是你有一些不安全感或是慣性的思維模式，才會(huì)去批判你的伴侶，因?yàn)橥饷嬲娴臎]有別人。

你對(duì)伴侶行為的不滿意，真的是來自于自己內(nèi)在的程序模式。否則，跟你處在同等狀況下的人，別人的感受可能和你的完全不一樣。

這就說明了，我們要為自己做出的反應(yīng)和選擇負(fù)責(zé)，沒有借口。

當(dāng)然，很多女人會(huì)舉出自己男人各種惡劣的行為來反駁說：這樣的男人憑什么要我理解和接受他？

我要說的是：你為何會(huì)愛上這樣的男人？

這可能說明了，在進(jìn)入這段關(guān)系的時(shí)候，你太急切了，眼睛只看到自己想要的東西，沒有好好考察對(duì)方究竟是什么樣的人。

大部分的人在墜入愛河的時(shí)候，智商就降低到不及格。無論旁人怎么說、怎么勸，他就是聽不見也看不到。

我自己經(jīng)歷過，也見證別人這樣過，真的是“旁觀者清”啊！

第二點(diǎn)，我敢說，這個(gè)男人跟別的女人在一起，會(huì)呈現(xiàn)出不同的樣貌，根據(jù)我以前說的“皮格馬利翁效應(yīng)”，他和你的相處模式，也是你一點(diǎn)一滴塑造出來的。

一個(gè)巴掌拍不響，我們要做的，不但是為自己的情緒負(fù)責(zé)，也是為自己的行為負(fù)起責(zé)任，這才是成為人生贏家的基本功夫。

親密關(guān)系的雙方，一定要特別注意每次吵架之后的“復(fù)盤”。

因?yàn)?，每一次吵架之后，你們兩人不是更靠近彼此一點(diǎn)，就是離彼此更遠(yuǎn)一點(diǎn)——取決于雙方的成熟度、坦誠度以及信任度。

復(fù)盤時(shí)候要注意的事情就是，首先，聚焦在自己的責(zé)任上：

• 我為什么會(huì)突然火冒三丈？

• 是他說話的樣子太像我爸了，還是我覺得他這么說就是在羞辱我？

• 為什么像我爸我會(huì)生氣？是因?yàn)槲液臀野株P(guān)系不好？

對(duì)呀！所以說，如果你和爸爸關(guān)系好，你老公說話像他，你只會(huì)覺得好玩而已。

所以，追根究底的結(jié)論是：今天會(huì)吵架，是因?yàn)槟愫桶职值年P(guān)系，可以改善。

如果是覺得他說話羞辱了我，我們可以誠懇的說出自己的感覺，而不是攻擊、指責(zé)。

復(fù)盤時(shí)第二個(gè)要注意的，就是不可責(zé)怪或攻擊，因?yàn)檫@種行為或能量，會(huì)讓對(duì)方的防衛(wèi)機(jī)制啟動(dòng)，他就不愿意分享心里的事了。

有的時(shí)候，真的不是我們嘴上說什么，而是自己攜帶的那種能量，就讓對(duì)方心知肚明你此刻的狀態(tài)是什么。

如果在上面那個(gè)例子里，我覺得受到羞辱，但是我很好奇為什么他要這么說、這么做，或是他自己知不知道這樣會(huì)很傷害我？

這種純粹的好奇（不是為自己受到羞辱的感受找兇手），會(huì)讓對(duì)方愿意敞開胸懷和你分享他的內(nèi)心世界。

所以，吵架吵得好，夫妻感情會(huì)愈來愈好。

復(fù)盤第三個(gè)要注意的是，要有實(shí)際的相應(yīng)改變。也許是一方需要改變態(tài)度、看法，另外一方需要改變行為，也許是雙方都要改。

心平氣和地復(fù)盤之后，如果兩個(gè)人都想要好好過日子，并且珍惜這段情緣，那么自然而然會(huì)做出相應(yīng)的改變。

如果之后又發(fā)生相同的沖突，而該做出改變的人沒有改變時(shí)，復(fù)盤的時(shí)候記得要多支持他，好奇的詢問他為何不能改變，你下次如何做可以更加支持到他的改變。

親密關(guān)系，最忌諱把以前的創(chuàng)傷情緒拿出來讓對(duì)方為你負(fù)責(zé)。

當(dāng)我們意識(shí)到這樣的行為時(shí)，可以認(rèn)真地去探討、理解行為背后的創(chuàng)傷，讓它從陰暗之處出來，被陽光（你的覺知、支持和愛）照見，那么，它發(fā)作的幾率和強(qiáng)度都會(huì)大幅減少。

對(duì)自己的理解、認(rèn)識(shí)和療愈，是修復(fù)一切關(guān)系的最佳良藥。

—END—

作者 | 張德芬，喚醒、療愈、創(chuàng)造，在這里遇見未知的自己。

主播 | 精靈，電臺(tái)主持人，yy情感咨詢師。公眾號(hào)：精靈的格格巫。

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