隨著國(guó)家對(duì)生育政策的改變，讓現(xiàn)在越來(lái)越多的人想著生二胎，為了滿足老婆跟父母的愿望，也讓男性付出了非常大的努力，這更讓有前列腺炎的人十分痛苦。

特別是對(duì)于有急性前列腺炎的人，在患病期間最好跟老婆之間不要做大量的夫妻生活。目前，從前列腺炎發(fā)病的概率上，45歲以上的男性是高發(fā)人群。

那男性養(yǎng)生，應(yīng)該如何讓前列腺越來(lái)越強(qiáng)大呢？需要你做的是，每天堅(jiān)持以下這些事，希望你都可以做到。

男性養(yǎng)生要做的第1件事：夏天多喝水

夏天正是天熱的階段，這時(shí)候男性出汗多，就需要補(bǔ)充更多的水分，避免給前列腺、腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，對(duì)于有結(jié)石的男性，更要多喝水，每天飲水的量至少要在2L以上，可以促進(jìn)血液流通，還能避免機(jī)體形成更大的結(jié)石，從而身體健康不利。

男性養(yǎng)生要做的第2件事：不長(zhǎng)時(shí)間騎自行車

在日常生活中，有很多男性疑惑，為什么自己不能跟女性一樣，長(zhǎng)時(shí)間騎自行車呢？其實(shí)這點(diǎn)就跟前列腺有關(guān)系，在多項(xiàng)的研究上都發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期騎自行車的男性，容易讓前列腺的部位，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的摩擦久坐，出現(xiàn)充血的情況。

此時(shí)如果有大量的病原體入侵，前列腺部位對(duì)其抵抗力下降。長(zhǎng)期如此，不僅僅會(huì)影響男性精子合成的能力，還會(huì)增加患前列腺炎的危險(xiǎn)。

所以，男性對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不要情有獨(dú)鐘了，偶爾騎騎還可以，不要每天長(zhǎng)時(shí)間的騎。

男性養(yǎng)生要做的第3件事：適量鍛煉

雖然相比于女性，男性在生活中的壓力會(huì)更大一點(diǎn)，往往把自己每天的行程都安排的很緊，以至于自己沒(méi)有鍛煉的機(jī)會(huì)。如果你有這種情況，就要改改自己的生活了。

男性適量的運(yùn)動(dòng)，一方面對(duì)練就完美身材有利，另一方面還可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，保護(hù)前列腺組織，促進(jìn)精子的合成。

男性養(yǎng)生要做的第4件事：保證自己正常的體重

大家可以拿自己的體重跟身高，計(jì)算下BMI指數(shù)。具體的算法則是用自己體重的公斤數(shù)除以身高米的平方。如果你的BMI指數(shù)超過(guò)了25的范圍，就是超重了。

不控制自己的體重，跟體重正常的人相比，更容易患上前列腺疾病，甚至讓體內(nèi)的代謝出現(xiàn)紊亂，出現(xiàn)高血壓、高血糖、高血脂等疾病。