一些人做心電圖后會被告知有“竇性心律不齊”，于是誤以為自己心臟出了問題。

其實，單純的竇性心律不齊不屬于心臟病，“竇性心律太齊”反倒是一種不健康的表現(xiàn)。

心跳太齊反而不健康

如果把心臟比作一部“電動機器”，正常人心臟中的電流就來源于一個叫“竇房結(jié)”的地方。

竇房結(jié)像一個微型發(fā)電站，每分鐘發(fā)出60-100次電脈沖，使心臟規(guī)律跳動。

另外，心臟中有兩種神經(jīng)，一種是交感神經(jīng)，它興奮后心跳會增快；另一種叫迷走神經(jīng)，它興奮后心跳會變慢。健康人的這兩種神經(jīng)一直在交互作用，隨時調(diào)節(jié)心跳快慢，其目的是讓心跳頻率更好地適應(yīng)身體內(nèi)部與外界環(huán)境變化。

交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)的調(diào)節(jié)作用，可以受到極細微變化的影響，甚至吸氣和呼氣時，心跳頻率都有差別，所以每兩次心跳之間的時間間隔都不完全一樣，只是我們察覺不到而已。

所謂“竇性心律不齊”是指相鄰兩次心跳的時間間隔相差超過了0.12秒，這種差值的增大并不意味著心臟有病變。

反之，如果心跳頻率過于恒定，反而提示心臟的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)出了問題，不能根據(jù)實際需要及時調(diào)節(jié)心跳快慢，是不健康的表現(xiàn)，同時也意味著這部分人群未來出現(xiàn)心血管事件，甚至猝死的風(fēng)險較高。

有種心律不齊需要治療

引起心律不齊表現(xiàn)的疾病之一是傳導(dǎo)阻滯，指心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)出現(xiàn)了損傷、阻斷，主要包括竇房和房室傳導(dǎo)阻滯。

根據(jù)嚴重程度，傳導(dǎo)阻滯可分為一度、二度及三度。

如果患有一度傳導(dǎo)阻滯但無癥狀，可不進行相關(guān)治療。

二度患者要查明病因，比如是有冠心病還是僅為心律失常，同時進行必要干預(yù)。

三度患者常有暈厥表現(xiàn)，病情一般較重，心率多在40次/分以下，嚴重者甚至發(fā)生心臟驟停，因此要盡早查明病因并及時治療。

有種心律不齊很危險

早搏也是常見的一種心律不齊，一般分為房性和室性早搏，患者常感到心慌或是“偷?！?。

5招調(diào)整你的心率

1、規(guī)律運動 

定期鍛煉，運動強度適宜，會使心功能得到鍛煉。研究發(fā)現(xiàn)，堅持至少3個月以上的運動，就能使心率下降4-5次/分鐘。

2、保持適當體重 

肥胖會使心臟負擔加重，肥胖者要通過健身運動，調(diào)節(jié)飲食來保持適宜的體重。

3、改正不良的生活方式 

熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝；還應(yīng)定時大便，保持排便順暢。

4、避免生氣 

生活中心態(tài)要平和，不要總著急、生氣，如果因為緊張、生氣的等情況出現(xiàn)心率過快，可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復(fù)平靜。

5、合理膳食 

減鹽限鹽，戒煙限酒，少點外賣，少吃快餐，都有利于心血管健康。