腰椎間盤突出，針灸無用，許多方法都沒用。何不“內(nèi)練一口氣”，散淤排淤，萬事無憂？

包括腰椎間盤在內(nèi)，椎間盤病變，多表現(xiàn)為椎間盤突出，其實(shí)質(zhì)是椎間盤過勞生淤，淤積膨出，壓迫神經(jīng)血管，產(chǎn)生的一系列痛苦，也就是常說的勞損。

所謂勞損，勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。過勞生淤，淤積而損，積勞成疾，病矣。眾病之源，或為勞損。

勞淤，集中發(fā)生在，脊椎相關(guān)的關(guān)節(jié)和肌肉。這個區(qū)域，是人體機(jī)械運(yùn)動的活動軸心，關(guān)節(jié)、肌肉細(xì)密，活動幅度相對最小，活動方向單調(diào)，易生淤，難排淤，故勞淤集中。

勞損是人類的天災(zāi)。起因有二，一是S型脊椎（特別是腰、頸部位）偏心過載，受人體構(gòu)造所致，人人不可避免；二是習(xí)慣性姿態(tài)過載，比如長時間在某個姿態(tài)上，相對靜止，活動不足；或運(yùn)動超限，勞力過度，等等。人成為人，與動物比較，直立行走，加之格外的勞動和鍛煉，付出的代價就是勞損。動物爬行，胸腹肌肉收縮成弦，后背似弓，脊椎后側(cè)受壓較小，椎關(guān)節(jié)和肌肉勞損風(fēng)險，較人小的是數(shù)量級。

緩解治愈腰椎間盤突出，散淤排淤是根本，辦法是“內(nèi)練一口氣”。

內(nèi)練一口氣，其基本思想是：調(diào)動自己的身軀和內(nèi)臟，利用呼吸，讓脊神經(jīng)（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關(guān)節(jié)（勞淤集中區(qū)），在不常運(yùn)動的方向運(yùn)動起來，擾動瘀阻，散淤排淤，解放神經(jīng)血管，免疫系統(tǒng)隨血流充分護(hù)衛(wèi)，從根本上自我保健，勞而不損，康泰自若，生命自如。

內(nèi)練一口氣，其動作要領(lǐng)是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個有壓球氣，配合軀體運(yùn)動，及腹腔內(nèi)臟移動，由內(nèi)向外撐開與脊柱相關(guān)的肌肉和關(guān)節(jié)，比如脊椎間關(guān)節(jié)、肋骨與脊柱間關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)，等。

內(nèi)練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術(shù)全本，拿走不謝。

然術(shù)一上手，就有好感覺。內(nèi)練一口氣，散淤排淤，迅速遏制淤阻增量，阻止椎間盤繼續(xù)淤積膨出加重痛苦，減輕心理負(fù)擔(dān)，好感覺立竿見影。堅持練習(xí)，養(yǎng)成習(xí)慣，消減淤阻存量，椎間盤淤積膨出慢慢變軟變小，痛苦減輕，直至消除，整個人感覺煥然新生，有實(shí)例。然術(shù)，散淤排淤，防治勞損類疾病，效果顯著。

內(nèi)練一口氣，不拘泥于各種套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然術(shù)已揭示其本質(zhì)，涵蓋其招式。套路和功法，沒有抓住勞損這個病根，也沒有抓住散淤排淤這個關(guān)鍵，思想模糊，動作各異，誤打誤撞，效果勉強(qiáng)，重在話術(shù)。

針灸，無用。針，只是局部細(xì)微刺激身體組織，不能全面全時深度擾動椎間盤勞淤，不能散淤排淤，不能軟化縮小淤積膨出的椎間盤，不能減輕椎間盤突出壓迫神經(jīng)血管帶來的痛苦，更不能治愈，也不要說預(yù)防了。灸，通過煙氣刺激，和熱氣刺激，在他人引誘、勸導(dǎo)和示范中，憑借錯覺和幻覺，產(chǎn)生能治病的假象。病人求生，術(shù)士圖利，通過艾灸，交易達(dá)成…生意很紅火，“艾灸能治病”，皇帝的新裝而已，漏嘢。針灸，對腰椎間盤突出，真無用。

特別說說牽引，也不好使。牽引，縱向拉抻脊椎，為椎間盤減載，原理是對的，算是碰到了竅門。即使經(jīng)常牽引，畢竟有限，效果也只是聊勝于無，且費(fèi)時費(fèi)力，沒幾個人有這工夫。與其求醫(yī)，不如求己，“內(nèi)練一口氣”，簡便實(shí)用，自主散淤，持續(xù)排淤，終身受益。

還有許多治療和藥物，應(yīng)該都無用。社會上理療方法很多，因為不能有效散淤排淤，所以都不會有用。淤阻不散不排，血液循環(huán)不暢，人體免疫系統(tǒng)尚不能充分巡邏護(hù)衛(wèi)，食物藥物當(dāng)然也不會有用。選用中藥，加大活血化淤的劑量，試試無妨。所謂的治療和藥物，對于椎間盤突出，連揚(yáng)湯止沸都算不上，不管過程如何，終究無效，直到你生命耗盡，錢財花光，也只是一場游戲一場夢。

常見的運(yùn)動，如跑、跳、球類等，形式很多，對健康的影響，更大的可能是負(fù)面的，當(dāng)然不能緩解治愈椎間盤突出，甚至?xí)T發(fā)、惡化椎間盤突出癥。運(yùn)動，可致過勞生淤，樞紐部位脊椎相關(guān)的勞淤不能散不能排，還會越積越多，椎間盤突出更嚴(yán)重。運(yùn)動，屬文體娛樂活動，在發(fā)揮其極積作用的同時，要注意散淤排淤，避免其對健康的危害。常見的運(yùn)動，猶如火上澆油，不是強(qiáng)身健體的功臣，反而可能是糟蹋身體的禍端，腰椎間盤突出等勞損類問題可能更重，只是常人不知覺而已，必須謹(jǐn)慎。

腰椎間盤突出，內(nèi)練一口氣，散淤排淤，才能釜底抽薪。緩解治愈預(yù)防腰椎間盤突出，防病治病，丟掉猶豫，丟掉幻想，然術(shù)有真意，君當(dāng)常習(xí)之。

*說明：圖1搜索自網(wǎng)絡(luò)。請留意，腰間盤突出，為什么總是向后突出，頂壓剛好沿脊椎后側(cè)行進(jìn)的脊神經(jīng)？恰恰是因為S型腰椎后側(cè)偏心受壓，過勞生淤使然。頸椎間盤突出，同理。有沒有胸椎間盤突出？想來應(yīng)該有。與腰、頸方向相反，胸椎是前側(cè)偏心受壓，胸椎間盤往前突出，壓迫不了脊神經(jīng)，影響沒那么嚴(yán)重，可能不易察覺。