如今的手機(jī)已經(jīng)不能再簡(jiǎn)單的當(dāng)作一個(gè)通訊設(shè)備了，隨著功能逐漸強(qiáng)大，它已經(jīng)漸漸代替了電視、錢包、電腦等等。人們?nèi)缃竦纳罡倦x不開手機(jī)，哪怕吃飯上廁所，都要帶著，更是有許多人都有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣?？墒?，你知道這樣做的危害么？

如果你習(xí)慣睡前玩手機(jī)，久而久之，這7個(gè)“小病”可能就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)了。

1、睡眠質(zhì)量差

睡前玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致大腦亢奮，打消原本的睡意，即便玩到很晚睡著了，也不可能進(jìn)入深度睡眠，一覺醒來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體依舊處于疲憊狀態(tài)。

2、生物鐘紊亂

正常情況下，晚上洗完澡大概11點(diǎn)就上床睡覺了。可是如果在床上繼續(xù)玩手機(jī)，不知不覺時(shí)間就過(guò)去了。就像抖音最開始推出時(shí)，很多人都說(shuō)，一刷根本停不下來(lái)。如今抖音也推出了提醒短視頻，告訴用戶已經(jīng)刷了很久了，建議休息。

3、視力變差

有相關(guān)研究證實(shí)，其實(shí)看手機(jī)、ipad之類的電子產(chǎn)品對(duì)視力并無(wú)太大危害?？墒撬巴媸謾C(jī)肯定是躺著玩，這樣不正確的用眼姿勢(shì)才是導(dǎo)致視力變差的罪魁禍?zhǔn)祝L(zhǎng)期以往，視力必然會(huì)變差。

4、頸椎病

躺著玩手機(jī)會(huì)讓頸椎承受更大的壓力，如果你玩著手機(jī)就睡著了，那么一夜都會(huì)保持這個(gè)姿勢(shì)，用不了多久，自然就會(huì)得上頸椎病。

5、皮膚變差

相信大家在睡前玩手機(jī)一般都不會(huì)開著燈吧，在這種昏暗的環(huán)境下，特別容易對(duì)皮膚造成損傷，長(zhǎng)痘、皮膚暗淡的問(wèn)題，都是因?yàn)樗?/p>

6、反應(yīng)遲鈍

這個(gè)就是晚上玩手機(jī)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差產(chǎn)生的。如果一夜過(guò)后，大腦沒有得到充分的休息，那么第二天的工作中，頭腦便不會(huì)那么靈活，很多時(shí)候別的同事跟你說(shuō)話都反應(yīng)不上來(lái)。

7、拖延癥

這個(gè)是長(zhǎng)期玩手機(jī)的通病，之前有一條很火的抖音相信大家都看過(guò)，內(nèi)容是：不是不想睡，就是想再等等，具體等什么，不知道。這不就是拖延癥的具體表現(xiàn)么？

看完之后，網(wǎng)友們睡前還敢一直玩手機(jī)么？感謝大家的閱讀，您的每次點(diǎn)贊與評(píng)論都是對(duì)小編莫大的贊許，小編也會(huì)努力創(chuàng)作出更加優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容來(lái)回饋大家，希望大家身體健康，開心每一天。