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心理學(xué)家David R. Hawkins:不同的情緒,到底會對人產(chǎn)生什么樣的影響?

 太行森林 2019-05-24

著名心理學(xué)家David R. Hawkins分析了各類情感的能量等級,從最傷身的情緒到最正面的情緒。

令人大吃一驚的是,我們一直所認(rèn)為的憤怒與悲傷竟然不是對身體最為有害的情緒,還有更甚者!

情緒的能量等級

喜怒哀樂雖然是每個人都會經(jīng)歷的情緒狀態(tài),但長期處于某種不良心態(tài),對人體造成的傷害都是不可小覷的。

著名心理學(xué)家David R. Hawkins分析了各類情感的能量等級,從0到1000;200以下為負(fù)面,200以上為正面。

Shame 羞愧:20

從教授的研究中來看,羞愧是能量最低的情緒,也是對人最具傷害能力的。它超過我們所認(rèn)為的憤怒、恐懼、悲傷等等。

羞愧的能量級幾近死亡,它猶如意識的自殺行為。在羞愧的狀況下,我們恨不得找個地縫鉆進(jìn)去,或者是希望自己能夠隱身。

Guilt 內(nèi)疚:30

內(nèi)疚感以多種方式呈現(xiàn),比如懊悔、自責(zé)等。無意識的內(nèi)疚感會導(dǎo)致身心的疾病,以及帶來意外的自殺行為。

Apathy 冷淡:50

這個能量級表現(xiàn)為貧窮、失望和無助感。世界與未來都看起來沒有希望。冷漠意味著無助,讓人成為生活中各方面的受害者。

Grief 悲傷:75

這是悲傷、失落和依賴性的能量級。在這個能量級的人,過的是懊喪和消沉的生活。

Fear 恐懼:100

從這個能量級來看世界,到處充滿了危險、陷害和威脅。一旦人們開始關(guān)注恐懼,就真的會有數(shù)不盡的讓人不安的事來臨。

之后會形成強(qiáng)迫性的恐懼,這會妨害個性的成長,最后導(dǎo)致壓抑。

Desire 欲望:125

欲望讓我們耗費(fèi)大量的努力去達(dá)成我們的目標(biāo),去取得我們的回報。

欲望意味著累積和貪婪。愿望可以幫助我們走上有成就的道路。

Anger:憤怒150

憤怒常常表現(xiàn)為怨恨和復(fù)仇心里,它是易變且危險的。

憤怒來自未能滿足的欲望,來自比之更低的能量級。挫敗感來自于放大了欲望的重要性。

Pride:驕傲175

驕傲是具有防御性和易受攻擊性的,因?yàn)樗墙⒃谕饨鐥l件下的感受。一旦條件不具備,就很容易跌入更低的能量級。

自我的膨脹是驕傲自大的助推劑,而自我常常是易受攻擊的。

Courage:勇氣200

到來200這個能量級,動力才顯端倪。這是一個重要的關(guān)節(jié)點(diǎn)。

勇氣是拓展自我、獲得成就、堅(jiān)忍不拔和果斷決策的根基。

來到勇氣的能級,生活看起來就是激動人心的、充滿挑戰(zhàn)的、新鮮有趣的。

在這個能動性的能級,人們有能力去把握生活中的機(jī)會。因此個人成長和接受教育是可行的途徑。

Neutrality:淡定250

到達(dá)這個能級的能量都變得很活躍了。低于250的能級,意識是趨向于分裂和剛硬性的。淡定的能級則是靈活和無分別性地看待現(xiàn)實(shí)中的問題。

到這個能級,意味著對結(jié)果的超然,一個人不會再恐懼挫敗和恐懼。這是一個有安全感的能級。

Willingness:主動310

在主動層次的人,通常會出色地完成任務(wù),并極力獲得成功。這個能級的人的成長是迅速的,他們是為人類進(jìn)步而預(yù)備的人選。

他們也樂意面對內(nèi)在的狀況,也不存在較大的學(xué)習(xí)障礙。

Acceptance:寬容350

在這個能級,一個巨大的轉(zhuǎn)變會發(fā)生,那就是了解到自己才是自己命運(yùn)的主宰,自己才是自己生活的創(chuàng)造者。

在寬容的能級,沒有什么“外在”能讓一個人快樂或悲傷,愛也不是誰能給或奪走的,這些都來自內(nèi)在。

寬容意味著讓生活如它本來的樣子,并不刻意去塑造成一個特定的模式。

Reason:明智400

超越了感情化的較低能量級,就進(jìn)入有理智和智能的階段。

這是科學(xué)、醫(yī)學(xué)以及概念化和理解能力形成的能級。知識和教育在這里成為資歷。

Love:愛500

這里的愛并非通常意義上各種媒體所描述的愛。

這個500能級的愛是無條件的愛,是不變的愛,是永久性的愛。

這種愛不會動搖,它不是來自外界因素。愛是存在的基本狀態(tài)。愛是寬容、滋養(yǎng)和維持這個世界的。

這是一個真正幸福的能級。世界上只有0.4%的人曾經(jīng)達(dá)到這個意識進(jìn)化的層次。

Joy:喜悅540

當(dāng)愛變得越來越無限的時候,它開始發(fā)展成為內(nèi)在的喜悅。這是在每一個當(dāng)下,從內(nèi)在而非外在升起的喜悅。

這個能級的人的特點(diǎn)是,他們具有巨大的耐性,以及對一再顯現(xiàn)的困境具有持久的樂觀態(tài)度,以及慈悲。

Peace:平和600

這個能量層級和所謂的卓越、自我實(shí)現(xiàn)有關(guān)。它非常稀有,一千萬人當(dāng)中才有一個人能夠達(dá)到。

一旦達(dá)到這個能級,內(nèi)與外的區(qū)分就消失了,感官被關(guān)閉了。

辨識及接納自己的情緒

情緒指向的是自我,反應(yīng)的是我們內(nèi)心真實(shí)的需求和需要。

當(dāng)我們漸漸學(xué)會辨識和接納情緒,不再錯過情緒背后的重要信息,就會更接近自己內(nèi)心的期望和要求,就能采取相應(yīng)的行動去實(shí)現(xiàn)自我。

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