上熱下寒體質的人，不光是題目里說吃熱性中藥容易上火，就連一些稍微辛辣刺激一點的食物都容易上火，上焦有熱，頭熱面赤，下焦有寒，腰膝寒涼發(fā)冷，兩個癥狀都有就是上熱下寒，中焦一般多阻塞，最重要的就是讓脾胃功能健運起來。

但是這種情況，通過吃熱性中藥，比如附子，人參，鹿茸等等都是不宜使用的，肯定會加重癥狀。

那么上熱下寒的人該怎么調(diào)理呢？

【金雞獨立】

尤其適合女性練習，能夠幫助我們把上方的心熱運到下方來驅逐寒氣，同時上下方的寒熱之氣都能互融，就不會出現(xiàn)上熱下寒的局面，容易上火，宮寒，腰腿發(fā)冷的問題可以解決了。

每天做金雞獨立3分鐘，可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對于高血壓，高血糖，腰椎頸椎等疾病可以有立竿見影的效果，還可以增加人體免疫力，女性的常年腿腳冰涼也適合做。

不過注意，做的過程要閉眼，同時年紀大的老人不宜做，容易摔倒。