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在最近軒媽媽傾訴了她的煩惱：家里的小軒一度沉迷手機，放學(xué)回家就馬上拿起手機玩，吃飯的時候也是眼睛不離屏幕的邊吃邊玩手機，周末放假也不出去玩就在家抱著個手機刷…… 現(xiàn)在不管是大人還是小孩，都難以抵抗手機的誘惑，我們知道手機有電磁輻射，看久了十分影響視力，專注力、記憶力都會受到影響。 華盛頓大學(xué)有項實驗結(jié)果就表明：孩子從10個月開始，如果每增加1小時看電子屏幕的時間，漸漸等孩子長到7歲出現(xiàn)“注意力缺陷多動障礙”的風險就增加10%。 2008年，美國一位心理學(xué)家啟動了一項專門研究手機對孩子影響的科學(xué)實驗，結(jié)果表明，十年后，不玩手機的孩子幾乎全部考入了大學(xué)，而癡迷手機的孩子中，僅僅兩名考上了大學(xué)。 出現(xiàn)這種差距基本是可預(yù)見的，因為有多位科學(xué)家通過研究證明，玩手機不僅會破壞孩子的注意力，讓孩子無法專心學(xué)習，還會破壞孩子的記憶力。 孩子沉迷手機怎么辦？如何能讓孩子不沉迷手機呢？ 1、給手機建立“負面影響” 手機里面各種游戲與新鮮事物總是刺激著孩子的感官，每時每刻都有一個新的事物出來給與新鮮感與愉悅感。 若是能讓手機與孩子不喜歡的事物建立聯(lián)系，讓孩子腦海里形成手機=不喜歡討厭的事情的機制，那么孩子就不會對手機有那么大的興趣了。 我們可以給孩子設(shè)置一些規(guī)則，比如今天做完家務(wù)才能玩手機；在手機上布置作業(yè)，讓孩子每完成一科作業(yè)才可以玩手機20分鐘。 長此下來手機就與家務(wù)、作業(yè)建立了聯(lián)系，當孩子想玩手機就會想起他得做家務(wù)、做作業(yè)才能玩，就會減少他想玩的主動性與積極性。 2、為手機找一個固定的安放位置 研究表明，若想讓一件事件更容易去執(zhí)行，就讓開始做這件事情的步驟盡可能的簡短。家長若是每次都把手機放在孩子隨手都可以拿到的地方，那么原本孩子即使沒有想玩手機，但因為看到了它也會自然隨意地拿起手機開始玩。 所以家長最好每次用完手機后，把手機放在固定且孩子不容易拿到的地方，為玩手機這事件增添了開始的困難度，從而減少了孩子玩手機。 3、制定規(guī)則，與孩子約法三章 一味的不讓孩子玩手機是不現(xiàn)實的。古希臘的神話故事中，有個叫潘多拉的女孩，宙斯給了她一個小盒子，告誡她千萬不能打開，禁不住內(nèi)心一探究竟的欲望，潘多拉悄悄打開了盒子，從此災(zāi)禍降臨。 這叫禁果效應(yīng)，越是一味阻止，越會勾起人的欲望。對孩子玩手機來說也是如此，越是禁止他們玩耍，越會引誘他們千方百計接觸。而且手機游戲本身具有很強的吸引力，大部分普通人無法抵抗。 美國兒科學(xué)會對兒童“屏幕時間”的指導(dǎo)建議是：1歲半以下的寶寶應(yīng)該禁止使用任何電子設(shè)備，除非是跟家人的視頻通話；2-5歲的兒童，每天使用電子設(shè)備的時間，不要超過1小時；6歲以上的學(xué)齡兒童和青少年，每天屏幕時間在2小時左右。 所以家長可以讓孩子在做完作業(yè)或者吃完飯后玩手機，到了規(guī)定的時間后家長就收走。即使孩子撒潑打鬧也不要妥協(xié)。 4、替代法，轉(zhuǎn)移孩子的注意力 孩子之所以沉迷手機，更多的原因是若不玩手機不知道干什么打發(fā)時間。更有一些家長，為了孩子不吵鬧或者可以做自己的事情，就丟給孩子一個手機。讓孩子安靜地沉迷其中自己可以專心的忙自己的事情。 若不想讓孩子沉迷游戲，家長就應(yīng)該花更多的時間與精力去陪伴孩子。在家時可以和孩子一起玩親子游戲，既有趣益智又增進親密關(guān)系；更可以帶孩子去朋友家串門、去外面的公園逛逛親近大自然，帶孩子去游樂園、博物館等。 當家長接待朋友沒時間照顧孩子時，可以事先給一個有趣的繪本或者好玩的積木拼圖等。家長若是把孩子的空閑時間安排的好玩又充實，相信孩子也不會有多大的興趣去玩手機了。 5、家長以身作則 家長希望孩子不要沉迷手機，最好的做法是以身作則不在或者少在孩子面前玩手機。若是一邊對孩子說著少玩手機一邊又當著孩子面玩手機，會大大降低家長的威信度與說服力。 家長是孩子生活最好的老師，所以我們要當好榜樣。平時多和孩子一起閱讀等。當你希望孩子怎么做的時候，最好的方法就是你先去那樣做。 德國著名腦科學(xué)家、精神科醫(yī)師、哈佛大學(xué)客座教授施皮茨爾，曾寫過一本非常有名的著作《數(shù)字癡呆化》，書中主要介紹數(shù)字化的社會，如何扼殺現(xiàn)代人特別是孩子們的腦力。它給了我們一個非常值得警惕的告誡：比老年癡呆更可怕的是數(shù)字癡呆癥！雖然此說法有諸多爭議，但過多沉迷電子產(chǎn)品確實會讓我們的大腦與身體產(chǎn)生諸多傷害。 糾正孩子的不良習慣要趁早，當孩子不再沉迷手機后他就有了更多的時間去發(fā)展其他方面的潛能了。
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