一、香脆果蔬干

其實香脆果蔬干并不屬于健康食品的范疇。脆脆的果蔬干有兩種制作方式，高溫烘干和真空油炸脫水。不管是哪一種加工方式都難以保護食物中的營養(yǎng)，在制作的過程中它的營養(yǎng)會流失，而且油炸脫水的食物通常都是熱量極高的，所以，它們并不是那么的健康。

二、粗糧餅干

因為名字里有粗糧兩個字，所以很多人就以為它是健康的食品。其實真正的粗糧口感并不好，而粗糧餅干為了迎合消費者的口感需求，在制作的過程中加入了大量的食油，把粗糧餅干當做正餐來吃很容易攝入過多的油脂。

三、常吃的海苔

海苔薄薄脆脆的，口感也非常的不錯，海苔也可以補充人體所需要的碘元素。但海苔一般含鹽量非常的高，從健康的角度我們知道，攝入太多的食鹽對健康是不利的。而薄薄的海苔很容易就吃下一大包，攝入的鹽含量可想而知。

四、蜜餞類

蜜餞是水果曬干后制成的，一般在它的制作過程中都會另外加入糖讓甜度更高，加入色素讓食品更好看。因為是果干，幾乎不含維生素，吃多了蜜餞很容易長蛀牙。

其實，在我們現(xiàn)實生活中，越來越多的商家開始打著健康的旗號推銷自己的產(chǎn)品，不管如何，多吃新鮮果蔬才會真正的健康生活所在，食物的選擇與健康息息相關，健康從食物的選擇開始。