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在九種體質(zhì)中，痰濕體質(zhì)是較為常見的一種體質(zhì)。 中醫(yī)認為，“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”。體內(nèi)痰濕的人不僅需要祛痰濕，還需要注意肺脾的日常養(yǎng)護。 1. 痰濕是什么? 痰濕是身體機能異常時出現(xiàn)的一個病理產(chǎn)物，平時咳的痰只是痰濕在肺的一個表現(xiàn)，即使很多人平時不咳嗽咳痰，也很可能是痰濕體質(zhì)，所以不能將痰濕和咳痰理解為一個概念。簡單的可以將痰濕理解成身體的“污垢”，身體是一個不斷運轉(zhuǎn)的機體，就像油垢會影響發(fā)動機運轉(zhuǎn)，泥垢會影響水車轉(zhuǎn)動，身體的“污垢”--痰濕則會影響機體的正常運轉(zhuǎn)。 2. 痰濕的表現(xiàn)是什么? 痰濕像污垢一樣影響身體的正常運轉(zhuǎn)，因此痰濕可影響全身氣血的運行，痰濕最主要影響的臟腑是脾和肺。脾像一個水車，運轉(zhuǎn)著機體的營養(yǎng)物質(zhì)，痰濕像泥垢一樣會阻礙脾的運轉(zhuǎn)，則會出現(xiàn)食欲不振等表現(xiàn)，脾失運化營養(yǎng)無法輸布，全身得不到營養(yǎng)支持則會表現(xiàn)為乏力、疲勞、嗜睡等，脾失運化廢物無法排出，全身的廢物堆積在機體則會出現(xiàn)肥胖等表現(xiàn)，簡單來說就是大家常說的吃不了太多東西都會長體重，長了一身肉卻干不了力氣活的虛胖之人。肺像一個空氣凈化器，吸入空氣清潔過濾后進入機體，再將廢物通過氣體排出體外，痰濕像污垢一樣影響著肺的正常運轉(zhuǎn)，廢物排不出去則會積攢在肺中，影響肺的功能，出現(xiàn)咳嗽、咳痰甚至氣喘等癥狀。 3. 痰濕如何去除? 總結(jié)一下上文，痰濕就是廢物不能及時排出形成的機體“污垢”，去除痰濕不僅要通過外力，還需要加強脾肺之“內(nèi)力”，內(nèi)外結(jié)合進行調(diào)理。因此需要用到健脾益肺祛痰濕之法，而且最最最最主要的是痰濕是日積月累形成的，也需要長時間調(diào)理才行，三天打魚兩天曬網(wǎng)肯定不行。因此推薦的調(diào)理方法主要是可以長期服用的食療，山藥、茯苓、冬瓜、薏米、芡實這些食物就是很好的健脾祛濕的食物，日常生活中若能保持每日煮點有這些食材的粥，堅持一個月以上才會有效果，三個月機體就可能有明顯改善了。用陳皮泡水，或者經(jīng)常喝陳皮普洱茶，也有一些作用。若想效果更明顯，則需注意日常生活中少吃點肥甘厚味這些滋生痰濕的食物，如肥肉、炸雞、冷飲等，飲食清淡，避免重口味的東西。 文：北京中日友好醫(yī)院研究生李鈺昕/北京中日友好醫(yī)院男科主任醫(yī)師王傳航 |
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