關(guān)于長壽，每個人都希望自己能夠有所實(shí)現(xiàn)這個愿望。

畢竟除了生死，人生中其他還真不是事兒，無論是古人追求煉丹研制長生不老之藥，還是現(xiàn)代中國富豪遠(yuǎn)赴海外打針續(xù)命。

誰也想長壽，但壽命的長短，除了有一部分是依靠先天基因決定，但還有很大可能是在我們能所控制范圍內(nèi)。

腰圍粗，壽命短？這還真不是瞎說

要說胖是好是壞，關(guān)鍵還得看胖長在哪里，而腰特別胖，就很明顯是不好的事情。

由于腹部除了囤積在肚皮下面，腰圍粗的還會將脂肪囤積在肝臟、胰腺、胃腸道等器官，比起全身均勻的肥胖而言，腰太胖的危害健康程度可比其他部分要大得多。

因此，這樣腹型肥胖，醫(yī)學(xué)上又稱為“內(nèi)臟型肥胖”。

這人要是胖起來，大不了走路等日常行為舉止費(fèi)勁一些，但若內(nèi)臟胖起來，那就不是費(fèi)勁那么簡單。

比起容易發(fā)現(xiàn)的皮下脂肪而言，內(nèi)臟脂肪還會引起血脂異常、心腦血管疾病以及脂肪肝等問題。

心臟、肝臟、腎臟等還有一些重要血管，若脂肪一多，那么高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、慢性腎病等等也就順應(yīng)而來，無論是哪種，都對健康帶來一定威脅，更別指望還能延年益壽。

所以，這就為什么有人明明看上去并不是很胖，但卻擁有各種各樣的慢性疾病。

腰圍要粗到何種程度，才算對健康有威脅？

在醫(yī)學(xué)上，我們要判斷一個人是否肥胖，最簡單的方法就是用BMI指數(shù)（等于體重/身高的平方），一般BMI指數(shù)在18.5-23.9即為體重正常，而24-27.9為超重，28以上為肥胖。

不過光靠一個指數(shù)也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，畢竟即便BMI指數(shù)正常，也有14％表現(xiàn)為腹型肥胖，這種隱蔽式的肥胖，還得需要用腰圍來判斷。

不妨在身體兩側(cè)找到肋骨最下端和胯骨最上端兩點(diǎn)，取兩條連線的中點(diǎn)，然后用皮尺水平圍繞一圈（既要緊貼又不能壓迫皮膚）。

在測量時身體站直、不要憋氣和吸肚子，測量時脫掉或拉高上衣，重復(fù)監(jiān)測2-3次來保證其準(zhǔn)確性。

通過測量，若成人男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm，那么很不幸你是個胖紙，是時候該減減肥吧！

瘦子的人，可別忙著偷笑！

雖說肥胖不長壽，但太瘦也同樣不利于長壽。

有研究表明，BMI＜25的人，大腿比較細(xì)的，患上2型糖尿病風(fēng)險更高；而屁股大一點(diǎn)、大腿出一點(diǎn)的人，患上2型糖尿病風(fēng)險就低了許多。

另外還有研究發(fā)現(xiàn)，太瘦的人患上骨折、呼吸道疾病或者骨質(zhì)疏松的風(fēng)險會比常人要高得多。

萬事萬物都的需要平衡，太胖也不好，太瘦也不好，BMI在22-25之間或許更有優(yōu)勢。

當(dāng)然了，一個人的壽命長短，也并非只有胖瘦可以決定，除了需要保持正常體重以外，飲食均衡、心態(tài)樂觀、定期體檢以及注意安全......這些因素也同樣起到較大的作用。

關(guān)于長壽這些事，我們?nèi)裟茏龅竭@幾點(diǎn)，雖說不能保證每個人都能“長命百歲”，但至少讓我們在健康長壽上有更多一些勝算。