第三節(jié) 拳法

拳形有很多種,武術中多以拳的出擊形式來分,一般可分

為上沖拳、下沖拳、俯拳、仰拳、立拳、反立拳、平拳。若以

拳本身的形狀來分,可分為凸節(jié)拳、平節(jié)拳、實心拳、空心拳

等。用來進行點打的拳,根據(jù)握拳的方向和形象主要可分為凸

節(jié)拳、立拳、沖拳和栽拳4種

1.凸節(jié)拳。四指并攏,向掌心

靠攏,先將四指彎曲至掌心第一道

橫紋外約1厘米,盡量讓指頭卷緊,

再朝掌心卷進,指尖所到位置不超

過手掌的一半(這樣的拳勁力充

足),中指關節(jié)突出,拇指壓在第一

圖19

骨節(jié)處(圖19)。

2.沖拳。四指并攏,向手心卷緊,指尖所到位置不超過

手心位置,拇指壓緊在食指和中指的一、二骨節(jié)之間,拳面即

手掌面朝上為上沖拳,又名仰拳(圖20),拳面朝下為下沖

拳,又名俯拳(圖21),拳面朝左為側沖拳。

圖21

3.栽拳。虎口朝前、后、左、右,而拳頂偏向下方的,

都為栽拳,又名倒拳,因與出拳方向相反,只有向前、向下沖

擊時才用此拳

拳擊一般除了主要用于格斗外,用于點擊穴位一般在敵人

身穿較厚服裝時使用,以保證點擊的成功。主要用來沖擊期

門、中脘、膻中等軀干部穴位。

拳的功力練習主要是內外結合,即所謂“內練生真氣,外

練筋骨力”,說明氣與力是相輔相成,相互依存的。有氣無力

用不上,有力無氣傷自身。所以練拳力與練指力相同,須在意

念的指揮下,調動全身的氣血、精力,使全身的能量(即氣血

之精華)集中于一點,在關鍵時刻,產生爆發(fā)力,打擊對手的

要害,克敵制勝

拳擊主要練法—羅漢功