也許大家都有這樣一種感覺，隨著生活越來越好，飲食越來越豐富，可是身體的健康問題，卻是日益讓人感到糟心！面色蒼白、口唇干燥、眼睛紅腫、疲勞虛胖、氣息低弱、有氣無力、精神不振，這些體表特征都在告訴你，你的脾胃已經(jīng)受了傷！

脾胃在五行中屬土，位于中焦，共同承擔著將食物運化并生成氣血的重任，周身的精、氣、血、津液都必須依靠脾胃來供給，如果出了問題，就會連累到其它的五臟。脾胃出了問題，很可能連累五臟。中醫(yī)里有一句話，'養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣，養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命'，如果脾氣受傷，那么其他器官也不會好過！

1、脾胃與肝的關系

脾胃也在影響著肝臟，就比如脂肪肝就是因為脾胃無法良好的消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響了肝功能；而肝郁氣滯則會導致脾胃出現(xiàn)問題，比如吃完飯肚子也已經(jīng)鼓鼓的但還是會覺得沒吃飽。

2、脾胃與腎的關系

如果你心里煩熱，容易盜汗、或者畏寒怕冷、手足冰涼，或許你以為這是腎虛的表現(xiàn)，其實這也是長期的脾胃虛弱引起的腎虛。腎的精氣強弱與脾胃的健康是有很大關系的！若是脾胃不健康，不能提供充足的營養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟，那么腎就會因此出現(xiàn)問題！

3、脾胃與心的關系

脾胃承擔人體食物運化并生成氣血，如果脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發(fā)心臟病。

4、脾胃與肺的關系

脾胃虛的人常常會出現(xiàn)肺氣虛的情況，使人更容易罹患感冒或其他呼吸系統(tǒng)疾??！肺通過管理體內的氣，來協(xié)助心臟治理全身！然而肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱。

中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。補脾，是一切疾病治療的關鍵。'善治脾者，能調五臟'，脾胃方面的病可以通過調治五臟來達到目的；五臟方面的病也可以通過調治脾胃來養(yǎng)。那么我們該如何調養(yǎng)我們的脾胃呢？

1、注意飲食，強健脾胃

養(yǎng)脾胃從注意飲食開始，人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養(yǎng)脾胃最好的莫過于五谷?！饵S帝內經(jīng)》講：'五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。'養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷，還要注意飲食有節(jié)和多樣化，順應四時，多吃應季的食物：如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉等。

2、防寒防冷，保護脾胃

春夏交接之際氣溫忽冷忽熱，晝夜溫差差異明顯，所以這種時候一定要注意天氣變化情況，隨時做好保暖準備，晚上睡覺的時候必須要蓋好被子！俗話說'十個胃病九個寒'。這的確是經(jīng)驗之談，因此注意冷暖十分重要。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，同時還應少吃生冷瓜果等。

3、勞逸結合，修生養(yǎng)息

再忙碌的時候也要注意休息，長期的睡眠不做對身體的傷害十分大，是怎么補都不好補回來的。因此一定要注意勞逸結合，保持規(guī)律的作息，以防過度疲勞而給脾胃帶來莫大的壓力及傷害！

4、舒緩心情，健脾養(yǎng)胃

在脾胃虛弱的人群中約七成跟情緒有關，中醫(yī)很早就認識到'情志傷胃'，古代先賢對于胃病的治療多重'調節(jié)情緒'。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃，也要有良好的心情。脾胃是有'感情'的，'情志養(yǎng)生'也是養(yǎng)脾胃。

5、適當運動，益健脾胃

健脾胃最好選擇和緩、低強度、少量持久的運動方式，運動后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。在運動過程中同時有調息要求，實際上這些練習對氣喘的人也大有裨益。而高強度高消耗的運動方式，對于脾胃虛弱的人來說反而耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的癥狀，降低我們的機體免疫功能。

古人云：善養(yǎng)生者，上養(yǎng)神智、中養(yǎng)形態(tài)、下養(yǎng)筋骨。養(yǎng)生不是簡單的體育鍛煉，也不是吃一頓營養(yǎng)餐，打一套太極拳。養(yǎng)生是以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲等多種方法，以期達到保養(yǎng)、調養(yǎng)、頤養(yǎng)生命，實現(xiàn)人類健康。脾胃和，五臟安才能擁有一個健康的體魄！