高血壓雖然看似不會直接傷害身體，但是如果得不到控制容易導(dǎo)致心腦血管疾病出現(xiàn)，會對身體造成極大的危害。因此，患上了高血壓之后，在生活中一定要多加注意，預(yù)防血壓持續(xù)性升高。

常見的五種降壓方法

1、飲食降壓

得了高血壓，患者可以通過飲食合理降壓。平時可適當(dāng)吃一些芹菜、香蕉或者紫菜。芹菜當(dāng)中含有芹菜素，可以幫助人體舒張血管，可以達(dá)到降血壓的目的；而香蕉含有大量的鉀元素，同樣是一種有助于降血壓的微量元素；紫菜中含有的鎂元素比較多，適當(dāng)多吃也可以達(dá)到防治心腦血管疾病的效果，而且紫菜還可以防止身體軟組織鈣化，保護(hù)動脈血管，在預(yù)防高血壓的同時，還可以預(yù)防心腦血管疾病出現(xiàn)。

2、喝茶降壓

想要降血壓也可以通過喝茶的方式來進(jìn)行，如山楂以及荷葉茶，因?yàn)椴还苁巧介€是荷葉茶都可以達(dá)到擴(kuò)張血管的效果，還可以改善心機(jī)循環(huán)，達(dá)到降血壓、降血脂的效果。此外還可以選擇玉米跟蓮心搭配起來，也可以起到利水消腫的效果，也有降血壓的功效。

3、借助枕頭降壓

想要降低血壓還可以通過生活起居改善，可以制作一個降低血壓的枕頭。比如干菊花、石決明等裝入到枕頭中，菊花含有菊花油環(huán)酮跟微量的龍腦，可以達(dá)到降壓醒腦的效果，而石決明具有清熱的功效，在降血壓方面也有很顯著的效果。

4、穴位降壓

想要降血壓可以通過按摩身體上的某些穴位，中醫(yī)認(rèn)為高血壓是因?yàn)楦侮柹峡簩?dǎo)致的，如果經(jīng)常按摩太沖穴也可以幫助平息肝陽，達(dá)到降血壓的效果；而太沖穴位于足部大拇指和第二個指頭中間并稍微靠后的地方，進(jìn)行按壓一直到感覺酸脹就停止，除了這個穴位之外，患者還可以按壓腳心的涌泉穴，也是幫助降血壓的一個穴位。

5、唱歌降壓

唱歌也可以達(dá)到降壓的效果，因?yàn)樵诔璧臅r候人們會采用腹式呼吸，而這種呼吸方式對血壓的降低有一定效果。

在平時的生活中，降血壓的方法有很多，除了常規(guī)的服用降壓藥的方法外，大家不妨嘗試上述方法，當(dāng)然具體執(zhí)行的方法還需聽從醫(yī)生的建議。另外，高血壓患者在做好降血壓工作的同時，還應(yīng)該要了解自身一天的血壓狀況，才能更好地預(yù)防血壓升高。

血壓在一天不同的時間段數(shù)值是不同的，在早上六點(diǎn)到十點(diǎn)這個時間段，血壓從低到高變化，然后會達(dá)到一天當(dāng)中的最高水平，這也是為何上午是最容易發(fā)生心腦血管疾病的時間段。