媽媽的姐妹是我們市里有名的中醫(yī)門下，再得知我懷孕的情況下。

也不知道是不是職業(yè)病，整天不是叮囑我這個就是叮囑我那個。

月子雖然是我媽親自照顧得我，但我親愛的阿姨還真沒少跑路。

雖然被阿姨“啰嗦”了一個多月！但出月子以后我恢復的特別特別好。

閨蜜都看不出我生過孩子呢！哈哈！都說想要和我阿姨請教，廢話不多說，分享月子里

一些該注意的給你們哦~

月子9禁：

1：月子忌悶，產(chǎn)婦汗多，要勤更換寬松，舒適的衣服。

2：忌吃味精，為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應忌吃味精，否則有幾率造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

3：坐月子期間只要洗頭，洗澡后務必馬上吹干注意保暖，適度清潔反而對親子雙方都有好處，保持心態(tài)愉快，但冷水盡量不碰。

4：忌外出吹風，產(chǎn)后百脈空虛，又容易流汗，風邪一旦入體，除了容易感冒外，還可能導致日后四肢關節(jié)游走性的疼痛。

5：忌哭泣勞累，產(chǎn)后哭泣傷精血，可能造成眼睛的傷害，盡可能的多休息，不要爬樓梯，不可過度勞動。

6：忌有性行為，通常產(chǎn)后6-8周后是比較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產(chǎn)婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。

7：忌長期靜臥，長時間臥在床不利于腹部肌肉收縮力的恢復，產(chǎn)后惡露的排出。

8：忌多吃雞蛋，吃太多營養(yǎng)吸收不了，還會引發(fā)消化問題。

9：忌產(chǎn)后不注重塑腹，寶寶生下之后子宮騰空內臟失去支撐，便會自然不下垂。內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。我媽在我產(chǎn)后第三天就給我穿上收腹衣了，能收肚子，護腰，促排惡露等。出月子后肚子就平了，沒有走樣，還瘦了18斤，越早穿越好哦。

坐月子三階段：一排二調三補

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外。

第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。

第三周，到一個月，這時候，該排的已經(jīng)排完，主要吃麻油雞恢復身體。

飲食方面要講究

1：少食多餐

2：不要吃鹽，生冷的食物（有理由的，很長我就不說啦）

3：半個月內少吃青菜和水果，可吃點紅蘿卜，月子內要吃水分少的水果。

4：半個月內禁吃魚類和肉類，