如果一個從來沒有吸過煙的人。經(jīng)歷了一件非常悲痛的事情。這個時候認識他的吸煙者可能出于好心，勸他來支煙吧，可以讓你平靜下來。但是我們都知道吸煙絕對不會讓他平靜下來，因為他事先并沒有尼古丁的毒癮，他也沒有戒斷癥狀，需要緩解吸煙最多能夠起到心理上的安慰劑作用，但是香煙一熄滅，她的悲傷絕對不會有絲毫的減輕，相反還會加重，因為這之間也讓她染上了毒癮，他只有兩種選擇，忍受戒斷癥狀或者是繼續(xù)吸煙，如果他選擇了后者，就會掉進相應(yīng)的陷阱里無法自拔。一支煙能起到的心理安慰，絕對不比一句貼心的話大得多，所以很多不吸煙的人都會因為這個原因變成了吸煙的人

【1】如果我們想戒煙，必須先消除我們腦子里洗腦的影響。

我們必須要清楚，我并不需要吸煙，不要把吸煙當作成一種享受或者是一種寄托，這樣只會讓自己更痛苦，這樣的痛苦其實對我來說完全沒有必要。吸煙不會讓我們享受飯局或者社交的樂趣，只會讓我們感覺更加的糟糕，飯后點上一支煙的人并不是因為享受才這樣做的，而是因為不這樣做他就無法享受飯后的輕松，因為他們正處于尼古丁的毒癮的控制之下，無法像正常人一樣享受生活。

【2】很多人會想，如果有一種對健康無害的香煙就好了

事實上真的有這種香煙，但是他們?nèi)L試了一下就會發(fā)現(xiàn)所謂的，非煙草型香煙完全無法滿足他們的煙癮，因為里面不含尼古丁，他們追求的是尼古丁的刺激，這是。吸煙者吸煙的唯一原因，他們擺脫了尼古丁的毒癮之后，你就絕對不想要把他們點燃的香煙插進嘴里，正如不需要把煙插進耳朵里面的作用是一樣的。

【3】你不要無謂的擔心所謂的戒斷癥狀

我要告訴自己，戒斷癥狀的本質(zhì)，不過是尼古丁正在消退而已，吸煙的人終生都被這種感覺所折磨，所以它在不停的吸煙，不吸煙的人就沒有這種感覺，這就是尼古丁的罪狀之一，現(xiàn)在你已經(jīng)擺脫了這種感覺，這難道不是一件好事嗎？換句話說，戒煙后你的身體需要三個星期的時間從原來上海周進行恢復(fù)，無論在這三個星期的時間里還是之后，你的生活都會比吸煙的時候更加幸福，你戰(zhàn)勝了一種可怕的心理疾病，得到的好處遠，比尼古丁對人傷害要大得多，你要享受這段時期的生活，把戒煙過程看成一種刺激的游戲，把尼古丁毒癮想象成一條毒蟲在你的身體中肆虐，只要三個星期不吸煙，你就可以讓這條毒蟲餓死這個期間里，它會不斷的誘惑你點上一支煙來維持他的生命。這條讀書會讓你感到痛苦，會讓人感到猝不及防，有時候別人會遞上一支煙，如果你忘了自己也戒煙成功，你可能會接過來點上，它會讓你產(chǎn)生被剝奪的感覺，做好心理準備，不要讓他詭計得逞，無論是什么樣的誘惑，你心里都要很清楚，這都是毒蟲的把戲，只要你能夠經(jīng)得住誘惑，就會給他沉重的打擊。所以，告訴自己，今天就是你戒煙的第6天，我們在這里互相打卡互相監(jiān)督你，監(jiān)督我，我也監(jiān)督你，我們在這里完成一次自我的救贖，當最后一根香煙的熄滅的時候就要告訴自己，我們已經(jīng)戰(zhàn)勝了尼古丁，戰(zhàn)勝了困難，戰(zhàn)勝了自己，當然如果你有什么更好的方法可以在評論里告訴我，我會寫成文章，讓別人和我一起開始更好的戒煙。