|
作者：唐一（富書主創(chuàng)團(tuán)），來源：富書（ID：kolfrc），轉(zhuǎn)載請加fushulf ? 點(diǎn)上方綠標(biāo)可收聽富書主播依文朗讀音頻 近日，中國新聞出版研究院發(fā)布了第十六次全國國民閱讀調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示： 我國成年國民人均每天手機(jī)接觸時(shí)長為84.87分鐘，比2017年的80.43分鐘增加了4.44分鐘。 這條新聞很快上了微博熱搜，網(wǎng)友們的評價(jià)都很一致：
不少網(wǎng)友紛紛表示，自己每天用手機(jī)起碼8小時(shí)以上，除了晚上睡覺不玩，連上廁所都要捧著手機(jī)。 為了玩手機(jī)，不少人熬夜到兩三點(diǎn)都不睡；白天起床第一件事就是摸手機(jī)。 但在一眾評論之下，有一條特別戳心：
所以說，手機(jī)雖然好玩，但還是命重要！ 手機(jī)再好玩 還是命重要 2017年，廈門市中醫(yī)院眼科接診了一位20歲的大二女生，這個(gè)女生來的時(shí)候，右眼視力幾乎喪失，只剩下光感。 醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，這位女生得了急性視神經(jīng)乳頭炎，一問才知道，最近兩個(gè)月這位女生天天抱著手機(jī)聊微信，一聊就是一晚上，由于眼睛過勞，才導(dǎo)致眼病。 萬幸的是，經(jīng)過治療，這位女生的視力恢復(fù)正常，來自湖北武漢的丁小姐就沒這么幸運(yùn)了。 2018年國慶假期，丁小姐哪都沒去，一連七天都在熬夜追劇。 好不容易休息一會(huì)，還要拿手機(jī)刷朋友圈、刷微博… 慢慢的，丁小姐發(fā)現(xiàn)自己的左眼視力模糊，連忙去看醫(yī)生，醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，丁小姐得了“眼中風(fēng)”，原本視力1.2的左眼幾乎失明。 醫(yī)生判斷，丁小姐是由于長期使用電子產(chǎn)品，加上氣溫降低導(dǎo)致血管收縮，所以才得病。 經(jīng)常盯著手機(jī)玩，眼睛很容易疲勞，近視進(jìn)一步加深；如果關(guān)著燈玩手機(jī)，可能會(huì)得青光眼，甚至?xí)?dǎo)致永久失明。 除了對眼睛不好，醫(yī)學(xué)專家們還發(fā)現(xiàn)了不少手機(jī)引發(fā)的疾?。?/span> 微信手： 由于頻繁使用手機(jī)，長時(shí)間地重復(fù)滑動(dòng)、打字，手指肌腱過度摩擦，就可能發(fā)生肌腱與腱鞘的損傷性炎癥，引致腫脹。 這種問題稱為狹窄性腱鞘炎，癥狀包括手指、手腕、前臂酸痛和痙攣。 低頭脖： 總是低頭玩手機(jī)，會(huì)對頸部前后的肌肉過度屈伸，讓脖子很受傷。 當(dāng)一個(gè)人不低頭的時(shí)候，脖子承擔(dān)頭部的壓力只有4到5公斤；如果低頭15度，脖子承重就會(huì)高達(dá)12公斤；低頭30度，脖子的承重高達(dá)18公斤！ 長期低頭，會(huì)損傷頸椎的彈性，最后引發(fā)頸椎病。 手機(jī)性失眠： 很多人都說，我睡不著，玩一下手機(jī)吧。殊不知不是睡不著才玩手機(jī)，而是玩手機(jī)才睡不著！ 手機(jī)所發(fā)出的藍(lán)光，和白天的太陽光類似，會(huì)讓身體誤以為：現(xiàn)在正是白天，睡什么睡，趕緊起來嗨！ 本應(yīng)睡覺的時(shí)間，越玩手機(jī)就越清醒，不少人干脆拋棄了睡覺的想法，熬夜到兩三點(diǎn)。 熬夜的危害不用多說，不少人因此精神不振、皮膚變差、變胖、脾氣暴躁… 所以說，長期熬夜玩手機(jī)，真是對自己健康的莫大傷害。 沉迷手機(jī) 意外頻發(fā) 沉迷手機(jī)，不僅會(huì)對你的生命健康造成影響，還有可能造成一系列意外。 隨手在網(wǎng)上一搜，因?yàn)橥媸謾C(jī)而導(dǎo)致的意外數(shù)不勝數(shù)。 2016年11月，江蘇南通，一個(gè)22歲的姑娘過馬路時(shí)看手機(jī)，身后一輛由轎車駛來，她完全來不及反應(yīng)，瞬間被撞飛。 26歲的小江下了夜班開車回家，邊開車邊和女友微信聊天，結(jié)果一個(gè)不小心撞上路燈，車輛失控，穿過隔離帶，停在綠化帶上，車輛損毀嚴(yán)重，安全氣囊全部彈出。 小江當(dāng)場重度昏迷，送醫(yī)后搶救無效身亡，而車子失控前一分鐘，他剛剛回復(fù)了女友的微信“有你真好”。 2016年8月，無錫，一個(gè)17歲的男孩邊看手機(jī)邊騎電動(dòng)車過馬路，完全沒意識到眼前的紅燈和正向他駛來的大貨車。 貨車來不及剎車，徑直撞了上去，電動(dòng)車瞬間倒地，男孩飛出去很遠(yuǎn)，當(dāng)場身亡。 相關(guān)交管部門曾做過一次“危險(xiǎn)實(shí)驗(yàn)”，司機(jī)在時(shí)速60公里時(shí)瞄了眼放在右下方的手機(jī)，然后抬起頭再看前方，這個(gè)過程差不多2秒。 根據(jù)測量，在這2秒鐘內(nèi)，車子已經(jīng)開出27米，車輛明顯往右側(cè)跑偏。 還有研究表明，開車打電話，會(huì)導(dǎo)致司機(jī)注意力下降20%，如果通話內(nèi)容重要，注意力甚至下降37%； 同時(shí)，撥打手機(jī)的駕駛員行車速度比正常狀態(tài)慢9%，剎車的反應(yīng)速度也要慢19%。 浙江省公安廳交通管理局發(fā)布過一組統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)； 2016年，浙江全省因交通事故死亡4187人，因機(jī)動(dòng)車駕駛?cè)诉`法行為造成事故的死亡人數(shù)占交通事故死亡總數(shù)的82%。 在這其中，開車使用手機(jī)等影響安全行為導(dǎo)致的交通事故死亡達(dá)到1855人，占全省交通事故死亡總數(shù)的44.3%。 所以，你還敢在開車的時(shí)候玩手機(jī)嗎？ 除了交通意外，不少家長也因?yàn)榈皖^玩手機(jī)，疏忽了對孩子的照料，由此引發(fā)了一系列悲劇。 2018年8月，北京一對8歲的雙胞胎姐妹跟著媽媽去青島旅游，她們在海邊玩，媽媽在離孩子幾米遠(yuǎn)的地方玩手機(jī)。 媽媽“看一會(huì)手機(jī)，看一會(huì)孩子”，后來還看見她們和其他孩子一起挖沙子，所以有點(diǎn)松懈，等媽媽再看兩眼手機(jī)發(fā)個(gè)朋友圈之后，再抬頭看孩子，發(fā)現(xiàn)孩子不見了…… 后來，兩個(gè)孩子在海里被找到，找到時(shí)已經(jīng)沒有生命體征… 2016年4月， 2歲的涵涵和媽媽一起在小區(qū)里玩耍。媽媽一邊帶著涵涵，一邊玩著手機(jī)，結(jié)果涵涵不幸被一輛黑色越野車碾壓，經(jīng)搶救無效后死亡。 2017年初，肖女士帶4歲的兒子去溫泉世界玩耍，進(jìn)入水池后，肖女士背對著孩子專注地玩手機(jī)，僅僅3分鐘，孩子就溺水身亡！ 很多家長在陪伴孩子時(shí)，總愛拿出手機(jī)玩玩游戲、刷刷朋友圈，打發(fā)無聊時(shí)間。 如果是室內(nèi)娛樂場所還好，要是在戶外，特別是海邊和馬路邊，孩子年紀(jì)小不懂事，不看緊點(diǎn)都有可能遇到意外。 一次疏忽，毀掉的可能是一條寶貴的生命，一個(gè)家庭的希望。 我不是愛玩手機(jī) 我只是沒有朋友 說到這里，或許很多人會(huì)覺得手機(jī)真是罪大惡極，事實(shí)上，我認(rèn)為責(zé)任并不能全推給手機(jī)。事情的真相其實(shí)是： 我們自己和這個(gè)社會(huì)相處的方式，發(fā)生了偏差。 我很認(rèn)同心理咨詢師付麗娟的一個(gè)說法： 我們不是手機(jī)成癮，而是沒有一個(gè)人在心里。 付麗娟曾提過一個(gè)例子，她的小侄子4歲半，總被人說愛看電視，但根據(jù)付麗娟的觀察，小侄子只有在心情不好或者無聊的時(shí)候，才會(huì)看電視。 如果有另一個(gè)小朋友在的情況下，他們可以玩很簡單的游戲連續(xù)幾個(gè)小時(shí)。 每次問小侄子，是在外面好玩還是看電視好玩，小侄子每次都說，外面好玩。 付麗娟感嘆： “相比電子產(chǎn)品，他們其實(shí)更喜歡跟人玩，更喜歡跟人的連接。如果對與人連接的需要經(jīng)常得不到滿足，才會(huì)轉(zhuǎn)為電子產(chǎn)品。成人也是如此。 只是，成人更難以意識到有與人連接的需要，或者認(rèn)為自己這個(gè)需要很弱?！?/span> 很多人都覺得，和人打交道太累了，還是和手機(jī)打交道比較輕松：只要你需要，它就在你身邊，給你提供很多好玩的東西，不會(huì)喊累，更不會(huì)拒絕你。 然而，依賴手機(jī)的背后，其實(shí)是對親密關(guān)系的極度渴望——由于太過渴望，以至于害怕失敗，為了不失敗，只能逃避親密關(guān)系，和手機(jī)做伴。 聽起來很可笑，卻是事實(shí)：對真實(shí)關(guān)系的回避，與對真實(shí)關(guān)系的渴望，是一樣的。 問題是，不敢承擔(dān)可能被拒絕的風(fēng)險(xiǎn)，不敢去爭取，又怎么可能獲得一段牢固的親密關(guān)系？ 如果你能從手機(jī)中擺脫出來，勇敢去面對現(xiàn)實(shí)生活中的不堪與瑣碎，你才能發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)世界中的美好。 公眾號【二更】曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，自家導(dǎo)演親自出馬，體驗(yàn)48小時(shí)斷網(wǎng)生活。 在這48小時(shí)里，導(dǎo)演小哥只能用一部諾基亞功能機(jī)，斷絕任何網(wǎng)絡(luò)，甚至因?yàn)殡娨曇芯W(wǎng)才能看，也看不了電視。 剛開始時(shí)，小哥覺得非常不適應(yīng)，上下班不能看手機(jī)，只能看著別人發(fā)呆；出去玩沒有導(dǎo)航，差點(diǎn)走錯(cuò)路；不能刷微博和朋友圈，看不到段子和最新資訊，覺得非常無聊…
慢慢的，在度過了初期的不適應(yīng)后，他開始發(fā)現(xiàn)生活中的更多樂趣： 因?yàn)闆]有手機(jī)，他跑到樓下的公園玩滑板，在這之前他在這里住了2年，從來沒在上午跑去玩過滑板，玩滑板的次數(shù)也屈指可數(shù)； 因?yàn)闆]有手機(jī)，他去遛狗的時(shí)候，會(huì)陪著狗狗玩耍，訓(xùn)練狗狗握手，在這之前，他就只是在樓下玩手機(jī)，讓狗狗自己到處跑；
因?yàn)闆]有手機(jī)，他和朋友不再像以前那樣只在微信上聊，而是會(huì)打電話把朋友約出來當(dāng)面聊天，第一時(shí)間獲得對方的反饋，包括表情、眼神和肢體動(dòng)作。
48小時(shí)結(jié)束后，這位小哥感嘆：
沉迷于手機(jī)，只是放大了他的焦慮，并沒有舒緩他的焦慮，真正能解決他的焦慮的，來自于他身邊的朋友、愛人的支持和幫助。
放下手機(jī)，回到現(xiàn)實(shí)世界吧 其實(shí)，我們需要手機(jī)，不一定是現(xiàn)實(shí)需要，更多的是心理需要。 我們害怕被邊緣化，所以需要及時(shí)了解各種信息，融入到群體中； 我們希望被看見，所以不斷地發(fā)微博、發(fā)朋友圈； 我們希望被陪伴，所以每天抱著手機(jī)，希望在里面得到安慰… 問題是，手機(jī)再好，也只是一臺機(jī)器，他們給不了我們想要的陪伴，只會(huì)讓我們在其中迷失自我。 過于沉迷手機(jī)，還會(huì)給自己的健康帶來危害，甚至給自己的家人帶來災(zāi)難。 手機(jī)，給我們帶來了很多便利，但也改變了我們的生活，如果一個(gè)人連使用手機(jī)的頻率都沒法控制，那他的人生也一定是失控的。 所以，請從現(xiàn)在開始，抱著克服毒品一樣的心情，克服對手機(jī)的依賴。 強(qiáng)迫自己停下來，去感受真實(shí)的生活，去傾聽朋友、家人的聲音，和他們相處。 網(wǎng)絡(luò)世界，終究是虛擬的，只有在現(xiàn)實(shí)生活中，我們才能得到我們想要的關(guān)懷、愛護(hù)和陪伴。 正如豆瓣評分8.9的電影《頭號玩家》所說的那樣： “不管你在真實(shí)生活中有多痛苦，但那才是你能真正吃上一頓好飯的地方?！?/span> 所以，放下手機(jī)，回到現(xiàn)實(shí)世界吧。 ▼本文作者，歡迎勾搭
富書主創(chuàng)團(tuán)出新書啦 《好好生活》豆瓣8.0分 |
|
|
