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經(jīng)絡(luò)通、病無蹤 養(yǎng)生調(diào)理 專業(yè)技術(shù) 學(xué)習(xí)交流 的最佳平臺 我們生活的每一天，都會有情緒。 愉悅時心境開朗，生氣時怒火中燒，焦慮時輾轉(zhuǎn)反側(cè)，悲傷時痛哭流涕...... 情緒就像一面鏡子，反映生活的點(diǎn)滴。 人們產(chǎn)生各種情緒很正常，但某種情緒持續(xù)時間過長，就會影響健康，甚至引發(fā)疾病。 情緒的波動對身體產(chǎn)生哪些影響？ 《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·舉痛論》中說到：“余知百病皆生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”。 大怒使氣向上逆行，大喜使氣渙散，大悲使氣消損，大恐使氣下沉，受驚使氣紊亂耗損，思慮過度使氣郁結(jié)。  這是中醫(yī)對于七情過度，引發(fā)氣機(jī)失調(diào)進(jìn)而產(chǎn)生疾病的認(rèn)識。 很多時候，有些情緒連我們自己都沒意識到，但身體卻早早地發(fā)出了“報警信號。 恐懼、焦慮會導(dǎo)致腹部疼痛 批評、內(nèi)疚引發(fā)關(guān)節(jié)炎 壓抑導(dǎo)致哮喘 經(jīng)常憤怒的人容易有口臭，還愛發(fā)生膿腫 卵巢、乳腺最易受到不良情緒的沖擊 緊張使人頭痛、血壓升高，引發(fā)心血管疾病 常忍氣吞聲的人患癌幾率是常人的三倍 另外健康而導(dǎo)致的情緒問題也很多，病痛本身的折磨，以及由此帶來過度思慮與恐懼等，都會加重病情。 情緒既能讓人生病，又能治病 中醫(yī)講人生病，兩大原因：外感六淫、內(nèi)傷七情。除了外面感染的邪氣，還有自身的情志損傷，喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。 所有情緒的過度，都是對自身臟器的一種內(nèi)損。  情緒之間可以相生相克，讓不同的情緒在身體里流動來保持身體的五行和陰陽的平衡，這樣可以維持身心的健康。 思勝恐(土克水),怒勝思(木克土),哀勝怒(金克木),喜勝哀(火克金),恐勝喜(水克火)。 悲能抑怒 古時有一少婦，因丈夫有外遇行為而憤怒導(dǎo)致生病不起。 當(dāng)時一名醫(yī)生叫其丈夫以一石塊，煎煮至爛后取湯給她服，其丈夫聽信醫(yī)生的話，晝夜不停地煎煮石頭3天3夜。 這位婦人見到丈夫如此關(guān)心體貼自己，并熬紅了雙眼，為其情所動，結(jié)果其病不藥而愈。 石頭再煮也不會爛的，醫(yī)生的高超就在于運(yùn)用了“悲勝怒”這個方法。 在日常生活中，我們在發(fā)怒時，不妨也想點(diǎn)令自己悲傷的事情，以此來抑制憤怒。 思能勝恐 “思能勝恐”在《古今醫(yī)案按·諸蟲》中載：有一個人因酒醉后誤飲了生有小紅蟲的水而恐懼不安，懷疑自己生了病。 醫(yī)家將紅線剪斷如蛆狀，用巴豆兩粒。同飯搗爛，加入紅線做成丸，令病人于暗室內(nèi)服下。 藥后病人大便于盛有水的便盆里，見到紅線在水中蕩漾如蛆，病人以為蟲已驅(qū)下，諸病也豁然治愈。 除了情緒之間的相生相克，相互平衡，樂觀的情緒更是一種天然良藥。 樂觀情緒能使人的大腦處于最佳活動狀態(tài)，能充分發(fā)揮有機(jī)體的潛能,提高活動效率，使人精力充沛、食欲旺盛、睡眠安穩(wěn)，充滿生機(jī)與活力，從而增強(qiáng)對疾病的抵抗能力。 產(chǎn)生不良情緒，如何排解？ 發(fā)泄 讓身體變通透 《圣濟(jì)總錄》里說：「瘤之為義，留滯不去也。氣血流行不失其常，則形體和平，無或余贅。及郁結(jié)壅塞，則乘虛投隙，瘤所以生?！?br> 簡單解釋是說，腫瘤癌癥的病機(jī)，主要還是堵住了、不通，不管是身體還是精神。 該哭就哭一場，放肆流淚，不是軟弱； 來一場說走就走的旅行； 找個可以依靠的親友，痛快的傾訴； 來一場酣暢淋漓的運(yùn)動。 呼吸 呼出不良情緒 將注意力放在自己的呼吸上，深深的呼吸，細(xì)細(xì)的感受，在每一次呼氣的時候，呼出所有的不舒服與不愉快。 伴隨著呼吸，覺察著身體不舒服的地方，用深呼吸，將不舒服的地方一點(diǎn)點(diǎn)的消融掉。 建議：在情緒產(chǎn)生時，深呼吸并耐住性子等6秒鐘，等情緒平穩(wěn)，思考能力恢復(fù)，才能做出正確的決定和行動。 靜心 水繞赤鐵，自在柔軟 打坐、禪修、讀經(jīng)、抄經(jīng)......能讓您平靜的事情都值得一試。 只要你全神投入，就能從之前的疲憊不堪中片刻抽離，算是對自己暫時的放松和平靜。 人生百年，不過白駒過隙。 人活的就是個心情，心態(tài)好一切皆好。 養(yǎng)生千萬條，養(yǎng)心第一條。 疾病千萬種，情緒當(dāng)屬首。 七情可致病，七情可治病。 人若想長壽，要常開笑口。 |
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