這些在常人看來比較“懶”的行為，排除器質(zhì)性病變或慢性病外，從中醫(yī)理論講，有可能是體虛發(fā)出的信號。

無精打采：氣虛

氣虛的人常感覺身體被掏空，四肢乏力，不太想說話，說話也是有氣無力、即使平時(shí)睡眠充足，在工作2-3小時(shí)，也容易累；稍微活動(dòng)或者做事就會(huì)氣喘吁吁，頭暈耳鳴……

這類人總想坐著或躺著，喜歡安靜，容易出汗，也易被風(fēng)寒侵襲，容易感冒，心情不舒暢，愛生悶氣如果長期處于氣虛狀態(tài)，容易引起肥胖、脫發(fā)、習(xí)慣性便秘、各種炎癥慢性疾病等。

【食補(bǔ)】

可以適當(dāng)補(bǔ)充些補(bǔ)氣的食物，如山藥、板栗，大棗，花生、粳米、玉米、南瓜、黃豆、平菇、紅糖、白木耳、櫻桃，葡萄，蜂蜜等，

盡量少吃或不吃空心菜、生蘿卜、檳榔、山楂等耗氣的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。

【藥補(bǔ)】

平時(shí)建議適當(dāng)服用有補(bǔ)氣作用、性平味甘或甘溫的補(bǔ)益藥，如人參、黨參、太子參、黃芪、白術(shù)、枸杞等，可以用來煲湯或者泡水服用。

精品補(bǔ)氣粥，大人小孩都能喝，讓你元?dú)鉂M滿

1、玉米粒50克，糯米30克，煮至軟熟，加紅糖30克，有補(bǔ)氣補(bǔ)虛的作用

2、山藥100克，茯苓打成粉30克，粳米，煮粥，健脾安神，提升人體抵抗力

3、人參6克，大棗10枚，大米100克，煮粥，補(bǔ)中益氣，適合脾胃氣虛癥

4、山藥60克，芡實(shí)20克，姜片10克，大米70克，煮粥喝，補(bǔ)氣固腎

【動(dòng)補(bǔ)】

這類人適合運(yùn)動(dòng)量小且較緩和的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳，瑜珈，健美操等，強(qiáng)度以自己覺得舒適即可，不宜做大負(fù)荷消耗體力的劇烈運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng)。