腦血栓是老年人的一種常見腦血管疾病。腦血栓的形成和高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展有關(guān)，同時(shí)也與老年人的血液粘度增高密切相關(guān)。老年人的血粘度越高，越容易發(fā)生腦血栓。血栓通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，造成突然死亡。

好比一根水管如果不注意清潔，就可能會(huì)被雜質(zhì)、沉淀物堵住導(dǎo)致水無法流出，時(shí)間長(zhǎng)了水管就會(huì)生銹。我們的血管也是一樣，要知道把全身所有的血管連起來，全長(zhǎng)有15萬多公里，連著可以繞赤道4圈。這么長(zhǎng)的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞。

一旦堵塞，身體可能瞬間“垮掉”。而可怕的是，99%的血栓沒有任何征兆，像潛伏在你體內(nèi)的幽靈，隨時(shí)痛下殺手，瞬間奪命！在日常生活中要如何預(yù)防呢？

堅(jiān)持做這6件事，讓你血管每天清！

要想血管好，只有天天清血管，延緩膽固醇沉積的速度，讓已經(jīng)沉積的膽固醇慢慢溶解，就能不走到上支架的那一步。下面這6個(gè)日常護(hù)血管要點(diǎn)掌握好。

1、疏通血管的八大食物

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。

2、含魚油多的食品

魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶的功能。

3、富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物有：海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽。能促進(jìn)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞修復(fù)，軟化粥樣硬化斑塊。

4、多攝入天然抗凝與降脂食物

如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質(zhì)。

降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

5、飯前運(yùn)動(dòng)，幫血管駐齡

國外研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運(yùn)動(dòng)，保護(hù)血管的效果更好，有低血糖的朋友要注意飯前運(yùn)動(dòng)量不要太大，走走就行了。

康哥小貼士：

血栓在腦部血管產(chǎn)生就導(dǎo)致腦梗；在冠狀動(dòng)脈產(chǎn)生就形成心梗；堵塞到肺部就是“肺栓塞”。血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，久坐族、肥胖者、吸煙者、長(zhǎng)期服用雌激素藥物人群、孕婦等高危人群，要格外警惕。

但是不管怎么說，記得搶救應(yīng)急必須要依賴醫(yī)院聽從醫(yī)生醫(yī)囑哦！血栓，這個(gè)聽起來就嚇人的問題，其實(shí)離我們非常近！在心腦血管疾病中，80％ 的病例是由于血管中形成血栓。血栓是隱蔽殺手，所有人都應(yīng)具備防栓意識(shí)，在血栓發(fā)生之前，把突然的疾病遏制在萌芽之中！