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過(guò)去的太極內(nèi)功是這么練出來(lái)的！ 過(guò)去的老一輩從事的修煉，是一種艱苦的修行，這不僅是因?yàn)檎嬲男扌斜仨毷且环菽偷米〖拍淖晕倚袨?。，還因?yàn)樗薜氖侨绾螌⒖嗷癁楦剩瑢⑽覉?zhí)化為恬淡。太極拳練對(duì)了，就會(huì)在輕松舒服狀態(tài)中獲得到，只有自己如人飲水冷暖自知，難以言傳的愉悅感。 什么是正確的太極練法呢？ 老子說(shuō)：“人法地，地法天，天法道，到法自然?！睆慕K極而言，人當(dāng)然要法乎自然的好。所以，練太極拳有心練，無(wú)心求，順乎自然，瓜熟蒂落，功到自成， 因此，練拳之時(shí)不刻意用力，不刻意呼吸?！叭酥錾粑臼亲匀欢?，不假一絲人為，故氣血暢通，骨松肉柔。此乃天生之象。若練拳刻意呼吸，搬運(yùn)丹田而造成呼吸的人為變化，此乃逆天而行， 太極拳修煉離不開(kāi)以下基礎(chǔ)的筑基功法，也稱樁法， 定步勢(shì)：無(wú)極樁（松身法）。通過(guò)不動(dòng)的兩腳平行開(kāi)立，由腳下逐節(jié)向上松而是實(shí)現(xiàn)其根在腳，周身通暢的效果。實(shí)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)以上都是松的，如同大樹的松是由下由內(nèi)向上延伸到枝節(jié)末梢的過(guò)程，站無(wú)極樁重量在兩腳上是平均輕松貼伏地面的。非五指繃緊抓地。那樣和地面形成反作用力，站不牢的。 這種狀態(tài)叫做再立天地，后天反先天的過(guò)程。。也叫返本歸元 定勢(shì)練的就是中定的功夫。通過(guò)鍛煉，讓腳下生根（初步的定）這個(gè)根不是僵緊的不是死的，腳下是活的，如同樹根在地面一下，是松活的根須時(shí)刻在蠕動(dòng)的，這肉眼看不到，但是客觀存在的。 首先通過(guò)腳下定的功夫再往腰上練，逐漸實(shí)現(xiàn)腰和腳能說(shuō)上話，通過(guò)腰能把腳下的反作用力借上來(lái)，然后通過(guò)腰再把腳下的反作用力能夠經(jīng)過(guò)脊背傳到手上去， 這個(gè)階段，能力具備了之后，勁起于腳，發(fā)之于腿，主宰于腰，形于手指的勁路雛形也就生成了。整個(gè)過(guò)程其樂(lè)無(wú)窮，不苦不累，樂(lè)在其中，欲罷不能。整個(gè)無(wú)極樁的習(xí)練過(guò)程就是一種幸福的享受。反之就是錯(cuò)的。 所以說(shuō)，站樁是很奇妙的感覺(jué)，當(dāng)全神貫注在身體內(nèi)部細(xì)微的變化的時(shí)候，也就不感覺(jué)枯燥無(wú)味了。別人外觀看你在那沒(méi)什么動(dòng)靜，實(shí)際上一刻也沒(méi)閑著，動(dòng)靜是在里面了，這就是，外靜內(nèi)動(dòng)。但這是靜態(tài)下的功夫，是為了動(dòng)態(tài)打基礎(chǔ)的。打拳你得動(dòng)吧？那么在動(dòng)當(dāng)中你能不能仍然做到這種效果就是開(kāi)始練動(dòng)的意義所在了。 動(dòng)步勢(shì)：是由定不步的無(wú)極而太極的過(guò)程，在勻速的動(dòng)態(tài)行為中去找無(wú)極態(tài)里面的松定的感覺(jué)。所以，太極態(tài)，是動(dòng)態(tài)下的無(wú)極態(tài)。這就是動(dòng)中有靜，你看火車在鐵軌上飛速行駛，里面的乘客有的坐著有的躺著就算你站樁都不受列車整體速度影響。太極拳就練這個(gè)，練動(dòng)中有定的功夫。 用吳式太極舉例，吳式太極拳立柱身形， 實(shí)際是兩胯的一高一低的表象體現(xiàn)。這就是所謂的“一胯托一胯”太極拳不動(dòng)則以，一動(dòng)就始終是“一胯托一胯”。為什么要練這個(gè)？單輕則靈，雙重則滯。說(shuō)白了，圓規(guī)的兩個(gè)腳都著地轉(zhuǎn)動(dòng)的能圓活順暢么？ 通過(guò)靜功（靜中有動(dòng)）和動(dòng)功（動(dòng)中有靜）的練習(xí)，讓我們腳下即要生根，又要如圓規(guī)一樣使用的時(shí)候是輕靈圓活的。 以上的描述，看似簡(jiǎn)單，文字上容易理解，實(shí)際上當(dāng)我們深入期間的時(shí)候，最初會(huì)感到枯燥乏味，淡然無(wú)趣，人家風(fēng)風(fēng)火火一個(gè)小時(shí)里練好幾套拳等等，感覺(jué)很風(fēng)光，我在這里傻乎乎靜靜的站著，就算是動(dòng)也是在那如毛毛蟲在蠕動(dòng)，會(huì)覺(jué)得好奇，這能出功夫么。 其實(shí)恰恰相反，功夫在哪里，都在后者了。功夫就得在規(guī)矩下慢慢去通過(guò)歲月時(shí)間寒暑來(lái)熬的。是無(wú)求中自得的。有句老話，不為收獲，只問(wèn)耕耘。 |
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