大家平時喜歡吃洋蔥嗎？說到洋蔥，是餐桌上很常見的一種美味，但是人們最發(fā)愁的就是切洋蔥了，容易辣到眼睛，但也無法阻擋人們對洋蔥的喜愛，洋蔥不僅美味，營養(yǎng)價值也非常高，常吃洋蔥，有助促進腸胃消化，降低血液粘度，有效預防血栓的形成，尤其是將洋蔥和它一起炒，軟化血管不堵塞，延緩衰老治便秘。

那就是將洋蔥和紅薯葉一起炒，說到紅薯營養(yǎng)又美味，但其實紅薯葉的營養(yǎng)價值也非常高，是一種綠色蔬菜，含有豐富的維生素、膳食纖維、食用后可促促進腸胃蠕動，潤腸通便，預防便秘，排出體內多余的毒素和油脂，減少脂肪堆積，不僅有助清潔血管垃圾，還對減肥有輔助作用，尤其是紅薯葉中含有多酚類物質，這種物質有很好的抗氧化功效，堅持食用有助延緩衰老。而且做法也比較簡單。

將紅薯葉洗凈，洋蔥剝皮洗凈后切片，先將洋蔥在油鍋翻炒一下盛出，然后再炒紅薯葉，并且倒入少許清水燜煮一下，等到紅薯葉煮熟之后放入炒鍋的洋蔥、少許食鹽、生抽翻炒后即可出鍋。

另外，大家也可以將洋蔥和木耳一起炒，木耳中的維生素k有助減少血液凝固，預防血栓，常吃木耳有助軟化血管，預防心血管疾病，尤其是和洋蔥一起炒著吃，有助清理血管垃圾，血管暢通不堵塞，而且木耳屬于低熱量低脂肪的食物，常吃可促消化排宿便，對于想減肥的來說，也是一個不錯的選擇，那么大家更喜歡哪種吃法呢？