身體的這個(gè)“廢物篩子”就是腎，在不到100克的腎實(shí)質(zhì)中，隱藏著一百多萬(wàn)個(gè)“腎單位”。腎單位是腎臟中主要的功能單位，正常成年人有200萬(wàn)個(gè)腎單位，不過，平時(shí)只需要一半的腎單位工作就能保證腎功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。另一半的腎單位都是儲(chǔ)備力量。一旦哪個(gè)腎單位生病了不得不離開崗位的話，立刻就會(huì)有新的腎單位頂替上來(lái)，這就讓我們的腎臟具備了極強(qiáng)的代償功能。

腎單位由兩個(gè)部分組成：一部分是腎小球，腎小球的主要作用是過濾身體內(nèi)多余的水分和毒素；另一部分是腎小管，它是原尿通過的管道。每一個(gè)腎小球都會(huì)有相應(yīng)的腎小管與之連接，所有的腎小管最后會(huì)匯聚成集合管，把最終的尿液排出。

不過遺憾的是，由于各種慢性疾病的影響，那些失去的腎單位不能再回來(lái)了，隨著腎單位的數(shù)量不斷減少，人體的腎功能也會(huì)不可逆轉(zhuǎn)地逐漸下降。究竟哪些原因會(huì)造成腎臟的損傷呢？

傷害腎小球的主要因素

現(xiàn)在很多中老年患者，都是高血壓人群，當(dāng)血壓升高時(shí)，腎臟內(nèi)的血壓也非常高，這時(shí)候就相當(dāng)于在腎小球上放了重東西，長(zhǎng)期壓它，就壓壞了，最終導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)嚴(yán)重問題。

糖尿病對(duì)腎臟損害是一個(gè)慢性過程。血糖升高后，不能被身體完全利用，剩下的糖基化終產(chǎn)物會(huì)沉積在腎臟里，不光堵塞腎小管，還會(huì)引起各種各樣的反應(yīng)，最終把腎小球撐壞了。

【專家提醒】糖尿病確診超過5年，不管尿液中有沒有顏色或形態(tài)的變化，一定要定期查尿，警惕糖尿病腎病。

超重或肥胖者的腎臟需要更努力工作、濾過更多的血液以使機(jī)體代謝維持在一個(gè)正常水平，而這樣長(zhǎng)期“超負(fù)荷”的工作會(huì)引起腎臟損傷、增加發(fā)展為慢性腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

身材比較健美的人群，為了保持肌肉的含量，他們可能會(huì)進(jìn)行一些特殊的飲食行為，如攝入過度蛋白，導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重。

在均衡飲食的前提下，尤其要注意蛋白質(zhì)的攝入。蛋白質(zhì)分為優(yōu)質(zhì)蛋白（主要是動(dòng)物性食物）和非優(yōu)質(zhì)蛋白（主要是植物性食物），優(yōu)質(zhì)蛋白的氨基酸與人體氨基酸結(jié)構(gòu)相似度高，因此利用率高，應(yīng)該作為蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，但優(yōu)質(zhì)蛋白也不能吃得過多，具體計(jì)算方法可以對(duì)照下表。健康人每日每公斤體重乘以1克，腎病患者每日每公斤體重乘以0.6-0.8克。

單次突然的大量運(yùn)動(dòng)，可能造成肌肉非常明顯的分解，讓本該在肌肉細(xì)胞中的肌紅蛋白隨著血液進(jìn)入腎小管，堵塞腎小管，從而出現(xiàn)醬油色的尿液。

不合格的美白產(chǎn)品或者染發(fā)膏中，汞元素等重金屬可能會(huì)超標(biāo)，涂抹在身體上的時(shí)候，這些超標(biāo)的重金屬就會(huì)進(jìn)入我們的身體，把腎小管“燒壞”。

哪些征兆說明“廢物篩子”出現(xiàn)損傷

腎臟出現(xiàn)病變時(shí)，無(wú)明顯感覺，但是會(huì)有一些提示點(diǎn)，如果大家能在生活中注意到，就可以早期發(fā)現(xiàn)腎病。

腎臟病引起的水腫有兩大原因：一是過濾網(wǎng)壞了，水溢出到皮下組織，導(dǎo)致水腫；另一種是白蛋白下降吸附不住水，導(dǎo)致水進(jìn)入間質(zhì)中，發(fā)生水腫。

正常人也會(huì)排出泡沫尿，但是這種泡沫尿的泡比較大，很快就會(huì)消失；而腎病患者，因?yàn)槟蛑杏械鞍踪|(zhì)，所以泡沫細(xì)小且多，很難消失。

血尿的顏色有很多種，尿里出現(xiàn)血絲或者顏色鮮紅，毫無(wú)疑問，這一定是肉眼可見的血尿；另外，如果尿液顏色非常深，類似于濃茶，甚至有點(diǎn)像醬油、可樂的顏色，這時(shí)候也證明可能有紅細(xì)胞或者血紅蛋白進(jìn)入尿液中。

99%的腰疼都不是腎科病。腎臟組織里沒有神經(jīng)末梢，不會(huì)感覺到疼痛，但是如果是急性腎炎、急性腎炎綜合征、急性間質(zhì)性腎炎、急性腎小管壞死等急性腎病時(shí)，腎臟會(huì)突然擴(kuò)張，刺激到包膜，導(dǎo)致腰疼。

腎臟病導(dǎo)致的腰疼位置在肋骨下一點(diǎn)，會(huì)有隱隱的脹痛和酸疼，無(wú)論什么動(dòng)作都不能緩解。

【專家提醒】腰部靠下出現(xiàn)疼痛，一般不是腎病引起，基本都是骨骼或肌肉的病變所導(dǎo)致。

當(dāng)腎臟功能減退時(shí)，促進(jìn)紅細(xì)胞生成的功能也會(huì)下降，缺少紅細(xì)胞就會(huì)貧血，從而導(dǎo)致做事沒勁，總是感到乏力。

慢性腎臟病有一個(gè)特殊的表現(xiàn)就是：夜間的尿比白天的多，所以晚上起夜增多。

如何知道自己腎臟功能的好壞

尿常規(guī)中有三個(gè)點(diǎn)需要我們格外注意：

1、尿蛋白的結(jié)果是否出現(xiàn)加號(hào)。

2、潛血是否呈陽(yáng)性、紅細(xì)胞是否增多。

3、白細(xì)胞的量是否增多。

目前大多數(shù)人只看肌酐和尿素氮是否異常，而這兩項(xiàng)指標(biāo)往往是腎病到達(dá)一定程度后才會(huì)有明顯變化，所以我們應(yīng)該還要看檢查中腎小球的濾過率的值。

如果腎小球?yàn)V過率在90-120之間，說明您的腎臟功能較好，60-90之間說明良好，小于60說明腎功能已經(jīng)不好了。

如果在B超中發(fā)現(xiàn)腎臟的長(zhǎng)徑有了明顯的縮小，或者出現(xiàn)了一些異常的物質(zhì)，比如囊腫和腫瘤，都需要做進(jìn)一步的詳細(xì)檢查。