四月天仍然是春天，中醫(yī)認(rèn)為人的健康跟自然界四季是相關(guān)聯(lián)的，春季正是肝旺之時(shí)，春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬于木性，因而春氣通肝，下面給大家分享幾個(gè)防肝火的小方法。

1、喝菊花茶調(diào)節(jié)肝火旺

菊花茶既養(yǎng)目又養(yǎng)肝，還可以用枸杞和菊花泡水喝，加一顆冰糖最好。

做法：取白菊花8朵，枸杞5顆，冰糖1顆，用開(kāi)水沖泡。

指導(dǎo)意見(jiàn)：體寒者不宜長(zhǎng)期喝，茶水也不要多喝，不是當(dāng)水飲，而是用來(lái)調(diào)節(jié)肝功能的。

2、吃香椿保護(hù)肝臟

香椿有一股特殊的香味，很多人都非常的喜歡。它之所以有這種香味，是因?yàn)槔锩孢€有一種芳香有機(jī)物，適當(dāng)?shù)某砸恍┫愦唬€具有促進(jìn)食欲，開(kāi)胃健脾，保護(hù)肝臟的功效。

做法：香椿芽洗凈，把香椿芽切成末，再把雞蛋打上，加少許的鹽，攪拌均勻。鍋里加油，燒熱，倒入蛋液，翻炒均勻即可。

指導(dǎo)意見(jiàn)：陰虛多汗體質(zhì)，不宜吃香椿，容易造成肝火旺盛，對(duì)病情恢復(fù)沒(méi)好處，更加容易口干舌燥，情緒波動(dòng)大。

雖然香椿含有豐富維C，有美容養(yǎng)顏的功效，但是孕婦也不要吃。

3、養(yǎng)肝還需要注意兩件事

心平氣和

保持樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)，對(duì)于肝臟的保健也是必不可少的，常說(shuō)“火大傷肝”，情志過(guò)度刺激會(huì)使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞，所以平時(shí)要盡量保持心態(tài)平和，不要過(guò)度用氣。

少喝酒

肝臟是人體代謝的器官，我們喝進(jìn)去的酒90%以上都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，一旦攝入超量，酒精就會(huì)損害肝細(xì)胞，進(jìn)而導(dǎo)致酒精肝、肝硬化、甚至是肝癌。如果要喝酒的話最好選擇紅酒，切記要少喝白酒。

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