讓傳統(tǒng)武術(shù)文化為我們的生活提供后援之力 《太極拳與養(yǎng)生》 作者:北京中醫(yī)學(xué)院趙紹琴教授 人們不斷與侵害肌體的疾患斗爭(zhēng)著,經(jīng)常在抗病中生活著,從而積累了大量的養(yǎng)生知識(shí)和祛病方法,我國(guó)的太極拳就是其中一種。 在我國(guó)較早的一部醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記載有“上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術(shù)數(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄勞作,故能形與神具,盡終其天年,度百歲乃去。今時(shí)之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時(shí)御神,務(wù)快其心,逆于生樂,起居無節(jié),故半百而衰也。”講的全是預(yù)防疾病,保持健康,正威而邪不侵,體壯則疾病不生的道理。太極拳運(yùn)動(dòng)便是這些道理的切實(shí)體現(xiàn)。 太極拳雖屬中華武術(shù)的范疇,也可說成是中國(guó)醫(yī)學(xué)的組成部分之一。通過練習(xí)太極拳可達(dá)到祛病、健身、養(yǎng)生、延年的目的。 武術(shù)分為內(nèi)家拳及外家拳兩大類。外家拳以練筋、骨、皮為主,而以太極拳為代表的內(nèi)家拳則以養(yǎng)氣、通絡(luò)為主,也可以說以放松、調(diào)整周身氣血為主,屬于氣功中之行功。所以為了養(yǎng)病,調(diào)整氣血的運(yùn)行,恢復(fù)體內(nèi)的正常循環(huán),以練太極拳最為適宜。 人、由于自然規(guī)律,由少而壯而中,逐漸衰老,這是客觀規(guī)律。在衰老之年通過武術(shù)鍛煉,延緩人體生理老化過程,使衰老的各類細(xì)胞,逐漸強(qiáng)健起來。當(dāng)然,這不是件容易的事,必須適當(dāng)、合理地鍛煉,同時(shí)還要注意飲食、勞逸結(jié)合、心情愉快等各個(gè)方面。單純的一個(gè)方面的努力是不容易湊效的。 練太極拳,不是一般的學(xué)習(xí)拳式,必須懂得很多基本功,必須要做到“放松”,“氣道通暢”。肺主一身之氣,肺氣調(diào)則周身氣行,故練功必須令其氣順,不可叫氣道結(jié)滯,所以說:練拳不可以閉氣、使力、總以放松、沉氣為主。在練拳時(shí)要求配合呼吸、配合開合等,全是這些理論。 有人一練就想成為武術(shù)權(quán)威,這是不可能的。一般的練功,必須冬練三九、夏練三伏,意思是說,練武功必須持久,逐步提高,與讀書寫字的道 理一樣。 為繼承、弘揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)武術(shù)文化不懈努力;為社會(huì)和諧傳播正能量;為人類的健康事業(yè)干實(shí)事!歡迎更多有識(shí)之士加入到 “延年益壽不老春”的健康者行列! “身心舒適為萬法宗!” 弘揚(yáng)傳統(tǒng)武術(shù)文化,讓原汁原味(老六路)為更多人的生活與工作提供后援之力! 湖南省楊氏太極拳(老六路)研修院 網(wǎng)址:http://www. |
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