/ Autumn 寫在前面 /

這篇文字來自創(chuàng)辦“有意思教練”職場教練平臺的高琳博士。還記得此前我轉(zhuǎn)過她的《那些前男友和老公教我的事》嗎？她就是這么搞笑又通透。

2019年4月19日（本周五）19:30，我會和高琳姐進行一場直播——“在人生的每一個岔路口，如何做出最優(yōu)選擇”。

圍觀直播，文末掃碼。北京現(xiàn)場，我請高琳姐預(yù)留了15個名額，先到先得，點擊閱讀原文報名。

我去年才聽說“職場教練”這個職業(yè)，然后又陸續(xù)認識了高琳、秦華、張巖等教練們。認識她們幾個的意義超過我的想象。

第一，如果只認識少數(shù)“活得精彩”的人，你覺得ta們不是凡人。

但是，如果你認識了一個一個又一個，你不由會想，咦，那么多不同的人都這樣，這大概是做得到的吧？我也可以試試吧？

（所以我也不斷介紹“活得有意思”的朋友給大家。）

第二，過去半年我新認識好些有意思的人，和我年齡一般大，或者更大幾歲。

你知道，我很反感“女性到幾歲幾歲就不行了”的論斷，因為自己曾經(jīng)被這種聲音唬住過，猶猶豫豫地不敢轉(zhuǎn)行。

我覺得，這種聲音會阻止女性相信自己可以變得更好。而且，因為“以后就來不及了”，導(dǎo)致當前每一步嘗試都顯得無比沉重，想贏怕輸，繼而心態(tài)和動作變形。如果不能在“幾歲幾歲前”打卡完成任務(wù)，就覺得自己是個loser，更沒有信心去奮斗。

那么，看看高琳姐她們，你會覺得，四十歲以后的人生，同樣可以重新出發(fā)，可以非常精彩，你還有大把時間，去好奇、去成長。

本文來自“有意思教練”，經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

文 | 高琳

作為教練我經(jīng)常被別人問：“教練都教什么？”當聽我說“不教什么”的時候，總是一臉懵。

簡單來講，教練就是，通過問厲害的問題，幫你找到自己的答案。

教練在全球，尤其是發(fā)達國家早已經(jīng)被廣為接受，比爾蓋茨就曾經(jīng)說過：“人人都需要一個教練”。但是，這幾年在做教練的過程中，我發(fā)現(xiàn)：教練，在中國實在是太難推廣了！

也許是小時候，老師、家長經(jīng)常讓我們感覺自己處處不如人，哪兒哪兒都是毛病，導(dǎo)致我們總覺得對自己的問題無能為力，一定要借助外力才行。

這讓很多成（巨）人（嬰），習(xí)慣于跟別人要答案，而不善于自我探索、自我反思。無論在職場還是生活中，遇到問題的第一反應(yīng)不是“上課”就是找高人“請教”——“我該怎么辦？”

然而，“上課”和“高人”真的能解決所有的問題嗎？

/ 01 /

職業(yè)倦怠，我到底該不該轉(zhuǎn)行

小A是500強制造業(yè)企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn)師。這兩年，小A進入了職業(yè)倦怠期，每天都給企業(yè)內(nèi)部的學(xué)員做著重復(fù)的培訓(xùn)，根本提不起興趣。曾經(jīng)對培訓(xùn)的激情已經(jīng)蕩然無存。每天一睜眼，就不想去上班。

正好有個如何喚醒人生激情的課程，她立刻報名了。然而，課都上完了，她依然沒有找到自己的答案。

小A還咨詢過培訓(xùn)界業(yè)內(nèi)的大牛，一共60分鐘花了近2000大洋，其中40分鐘都是大牛在分享她的成功經(jīng)驗，其余20分鐘小A自嘆不如，聊完之后越發(fā)郁悶了。

正巧小A有個朋友認識一位教練，就推給了她。第一次教練，小A想說的太多了，抓著教練說個不停。奇怪的是，教練沒有打斷她，而是認真地聽她講完每一句話。

聽完，他問小A：“你覺得在給人培訓(xùn)的過程中，你喜歡哪部分，不喜歡哪部分？”

小A說：“我喜歡分享，學(xué)習(xí)新的知識。但是課程設(shè)計太痛苦了，還有，有時候吸收新知識也很痛苦。”

教練接著問：“你自己說喜歡學(xué)習(xí)新的東西，但是為什么有時候吸收新知識也會痛苦？”

小A突然就被擊中了，好問題?。?/p>

以前就覺得研究培訓(xùn)課題很痛苦，可是沒細琢磨為什么。

回想自己以前的經(jīng)歷，她突然發(fā)現(xiàn)：“要是讓我去鉆研發(fā)動機是怎么運轉(zhuǎn)的、變速箱的哪個亮點很省油，這些話題我研究起來就是很痛苦啊，一點興趣都提不起的。但是如果讓我研究關(guān)于美容、護膚、精油之類的話題，我就很來精神。”

小A忽然間明白了，她感覺不喜歡現(xiàn)在的工作了，并不是不喜歡培訓(xùn)本身。或許該嘗試換一個感興趣的內(nèi)容做培訓(xùn)，而不是完全轉(zhuǎn)行。

想明白了這點之后，小A馬上就明確了自己到底該如何去調(diào)整。

立刻換一個行業(yè)風險太大，所以，她在工作中更加關(guān)注鍛煉自己的培訓(xùn)技巧而不是培訓(xùn)內(nèi)容；工作之余，她開始參與并主持一些關(guān)于美妝的沙龍，找到讓自己更有熱情的領(lǐng)域，慢慢積累自己的經(jīng)驗。

一段時間之后，小A和教練反饋了她的現(xiàn)狀：“我的培訓(xùn)課程在公司里越來越受歡迎，我自己在美妝領(lǐng)域的人脈也越來越廣泛，現(xiàn)在雖然有點累，但整個人都煥發(fā)著光彩一樣，也許，不久的將來，我就能順利轉(zhuǎn)型！”

回憶起那次被教練的過程，小A印象最深刻的是被人聆聽的感受真的太好了！

教練原理：

教練相信每個人都是OK的，每個人都有足夠的能力和資源來找到屬于自己的答案。因此，傾聽和提問是教練的強項，教練會耐心地聽客戶表達，除了聽到客戶說了什么，也能夠聽到客戶沒有說出來的是什么；再通過強有力的提問，引發(fā)客戶的思考，讓客戶看到自己的思維盲點或者誤區(qū)，從而找到適合自己的答案。

/ 02 /

什么都想要，哪個也舍不得放棄

小B是個很要強的人，有一份全職的HR工作，兩個娃，還想在業(yè)余時間學(xué)習(xí)教練為自己未來的轉(zhuǎn)型鋪個路。

可是，她想做的事情很多，她哪個都想要，哪個也舍不得丟掉，結(jié)果把自己搞得非常累。

她覺得自己一定是在時間管理上出了問題，因此就想問問教練，怎么重新分配時間比較好。

教練先在紙上畫了一個餅圖，讓小B把她目前想做的事情以及每件事情需要用多長時間都寫下來。

小B覺得，這教練也沒什么特別的啊，不就是看一下時間分配嗎？

時間餅圖畫完了，小B指著餅圖跟教練說：“教練你看，時間真的不夠用?！?/p>

教練問：“如果必須得把其中一塊的時間減下來，你覺得是哪一塊?'

小B看了看，很堅定地說，“沒什么時間是可以減掉的。”

這個時候，教練指著餅圖里面“學(xué)習(xí)教練”的時間問小B，“這個部分你覺得可以減掉嗎？”

“當然不可以減掉了，因為我想在2年內(nèi)完成初級教練的認證，我需要完成100小時的教練約談。”

教練看著小B的眼睛問：“你覺得2年內(nèi)完成初級教練的認證和3年內(nèi)完成初級教練的認證有什么區(qū)別呢？”

小B愣了一下，下意識地反應(yīng)是，好像沒啥區(qū)別啊！緊接著就腦子里就蹦出來了一個問題：那我干嘛非要在2年內(nèi)完成呢？我這么逼自己圖啥呢？

隨后，她很快就想到，其實，是自己太想短時間完成很多事情了，然而，這些事情真的是每一件都這么緊急又重要嗎？晚一點完成又會有什么影響呢？

不需要教練繼續(xù)再問下去，小B自己就有了答案。

跟教練分開的時候，小B帶著一個給自己的目標排序的任務(wù)，高高興興的回家了。

教練原理：

教練會幫助客戶專注于自己想要的東西，而不是被其他東西分散注意力。就好比你在游泳，你在水里看不到自己的方向和動作，但是教練站在岸上就能夠看得很清楚，他就能夠看到造成“問題”的原因。每個“問題”都不是孤立存在的，每個“問題”也不一定就是真正的問題。撥開現(xiàn)象看到本質(zhì)，你才會更專注。

/ 03 /

放棄高薪去照顧家庭，值得嗎

小C尋找教練的時候，是500強的市場經(jīng)理。她從小到大都是學(xué)霸，英國留學(xué)回來之后一直在500強公司工作。工作很有成就感，賺得也多，唯一問題就是強度太大，每天除了睡覺就是工作。

孩子今年要上小學(xué)了，她覺得這個時期對孩子太關(guān)鍵了，作為母親應(yīng)該陪伴他成長。然而，如果找一份可以兼顧家庭的工作，又覺得這不像一個學(xué)霸的選擇。

這么多年都帶著“成功人士”的光環(huán)，忽然退居二線了，同事、朋友、父母會怎么看？她內(nèi)心非常糾結(jié)，希望通過教練得到答案。

教練并沒有急于解決小C的問題，只是問她：“如果你去到一個沒有人認識你的地方，你想要過上一種什么樣的生活？”

小C的眼前出現(xiàn)了一幅畫面：

早上，有充裕的時間，給孩子做早飯，送孩子上學(xué)。然后很開心的去上班。工作的時候，全心投入，而且工作時間也很靈活，下班離開的時候，也不用顧及他人的眼光。晚上有很多時間陪伴孩子。

老實講在生活的重壓之下，眼前一些都是茍且，她覺得自己沒資格去暢想未來。先生常年出差，家里有老有小，自己上班下班，能夠把每天應(yīng)付好，已經(jīng)非常不容易了。

現(xiàn)在教練給了她一個機會，讓她看到了自己想要的生活的樣子。

當小C看到了自己在理想的生活中那種從容自信平和的樣子時，她覺得自己心里某一處的柔軟好像被觸動了一下：這才是更好的自己的樣子??！

教練緊接著問小C：想要變成那個樣子，你現(xiàn)在要做些什么呢？

小C想到這里，眼眶微微有些發(fā)紅：“唉，我覺得我不應(yīng)該糾結(jié)在同事的冷言閑語中，也不應(yīng)該對自己將要做出的選擇躊躇不前，應(yīng)該努力的往前走，一步一步靠近更好的自己?！?/p>

想清楚自己要的，小C就開始留意新的工作機會，沒多久，她就找到了一個工作時間相對自由的工作。雖然沒有之前的工作職位高、收入高，但與別人的評價相比，她覺得收獲自己內(nèi)心的從容與平和更重要。

教練原理：

平時我們的生活節(jié)奏很快，大家都在埋頭苦干，很少有機會抬起頭來看一看遠方。教練就是那個讓你抬起頭來，看看遠方的人。遠方，其實就是我們每天努力的方向，以終為始，當你知道你在為什么而努力的時候，努力的過程才更加有意義。

/ 04 /

答案在你心里，教練相信你

前面這幾個故事，都是有意思教練平臺上的真實案例。他們帶著問題而來，卻都沒有獲得教練給的答案，反而是在教練的問題中自己找到了答案。這之間的區(qū)別是什么呢？

首先，人的本性都是更加相信自己勝過他人，一個人自己得出的答案，他會更有承諾度去行動；

其次，教練的過程并不是一場快樂的聊天，每個人在被教練的過程中，都會看到自己的一些盲區(qū)，而自己找到答案，某種程度上也會增加自信；

最后，自己找到答案的過程，也是在強化這塊肌肉，不斷讓每個人為自己的人生負責。

而教練要做的，就是無條件地信任這個人，相信TA是OK的，也有能力找到自己的答案。再給帶著問題的人一個安全且賦能的環(huán)境，深度的傾聽、有力的提問、有勇氣的反饋，這些都是讓對方自己找到答案的前提。

所以，如果你有一個問題，無論是職場還是情場、親子關(guān)系還是親密關(guān)系，想要通過探索自我找到答案，歡迎你來找教練聊聊，一定會有驚喜！

~ the end ~