一、春季，打響排毒“第一槍”！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。春季位于冬夏兩個(gè)極端季節(jié)之間。

冬主“藏”，陽(yáng)氣內(nèi)藏，毛孔緊閉，郁熱蓄積體內(nèi)，加上冬季養(yǎng)生重進(jìn)補(bǔ)，一個(gè)冬季下來，也會(huì)遺留不少痰濕。到了春季，這些濕熱之氣就亟待釋放。

夏季，人體陽(yáng)氣浮于外而虛于內(nèi)，如果春季沒有講這些痰濕郁熱排除體外，到了夏季，它們就會(huì)狠狠肆虐人體本就虛弱的內(nèi)里，危害極大。濕熱瘀積，影響陽(yáng)氣條達(dá)，加劇血液粘稠，就會(huì)形成血斑，影響心腦血管供血。所以，人們總是習(xí)慣性地說“春不排毒，夏必受苦”。

不過，春不排毒，受苦的可不僅僅是夏季，確切地說，全年都會(huì)受累。

古人云：一日之際在于晨，一年之際在于春。

早晨起床后，我們的習(xí)慣流程是：喝水、上廁所、刷牙……目的就是清空一整晚積累的代謝物，這樣才能神清氣爽。

同理，春季作為一年四季的開始，就好比早晨，身體經(jīng)過夏養(yǎng)、秋收、冬藏，需要及時(shí)清理干凈痰濕郁熱，接下來的一整年才能舒坦。

而且，春主生，內(nèi)孕生升之機(jī)，人體和自然界一樣，寒氣漸漸遠(yuǎn)離，陽(yáng)氣不斷生發(fā)，毛孔開始擴(kuò)張呼吸，新陳代謝速度加快，代謝效果自然翻倍。

二、五臟受邪 = 生病+早衰

五臟相當(dāng)于人體的五員大將，它們是否強(qiáng)健，直接決定了我們的健康狀況。痰濕郁熱若堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)影響五臟的功能，由五臟供養(yǎng)著的筋骨、肌肉、皮膚、神經(jīng)等也就跟著一起生病、衰老。

因此，排毒首先要將五臟打理干凈。

三、艾灸，排毒的首選之法

艾灸祛邪的原理在于：以艾熱刺激體表穴位或特定部位，使熱力和藥性通過經(jīng)絡(luò)腧穴得到傳導(dǎo)，在體內(nèi)循環(huán)運(yùn)行透達(dá)五臟，五臟深處的痰濕郁熱便以濁水、濁氣、濁物的方式排出體外，目的就達(dá)到了。

以濁水為例，有些艾友施灸后會(huì)出汗的現(xiàn)象，這些“汗”其實(shí)就是人體表面的濕氣，有的艾友會(huì)拉肚子，那么就是排除五臟的痰濕，濁水淤積體內(nèi)，就會(huì)消耗人體血液，是上火、炎癥的主因。

綜上所述，艾灸是祛邪的首選之法，因?yàn)槲ㄓ兴芘懦鋈梭w深層（透達(dá)五臟）的痰濕郁熱。

四、春灸5穴，排五臟之邪！

1、心臟：少府穴

《素問》有云“諸血者，皆屬于心”，心主血脈，心臟沒有毒素瘀積，心氣就足，心臟泵血就有力，五臟六腑就都能得到滋養(yǎng)，人就容光煥發(fā)。反之，人就會(huì)面色無華，甚至形容枯槁。

少府穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，穴名意指心經(jīng)氣血在此聚集。艾灸此穴可降心火，祛除心臟的郁熱之邪，凡是心火上炎引起的癥狀都可以通過艾灸少府穴得到緩解。

2、肝臟：太沖穴

肝臟是人體最大的“過濾器”，任何進(jìn)入體內(nèi)的物質(zhì)，都要先經(jīng)過肝臟“檢閱”。因此，肝臟是最先受傷的“排頭兵”。

中醫(yī)有“女子以血為主，以肝為養(yǎng)”的養(yǎng)生古訓(xùn)，肝主藏血，女人的氣色有賴于肝血濡養(yǎng)，加上女性天性敏感、思慮過多，易導(dǎo)致肝失疏泄。

太沖穴被譽(yù)為人體的“出氣筒”，它是肝經(jīng)的原穴，艾灸此穴可消肝氣、下肝火，最大限度地排除肝臟毒素，調(diào)和氣血，柔肝養(yǎng)肝。

3、脾臟：商丘穴

脾主運(yùn)化，一旦痰濕困脾，就會(huì)直接影響脾將飲食水谷轉(zhuǎn)化為水谷精微和津液，進(jìn)而吸收、轉(zhuǎn)輸?shù)饺砀髋K腑的生理功能。

商丘穴主要對(duì)消散脾經(jīng)之內(nèi)的熱具有效果，比如便秘、黃疸、癲狂、痔瘡等，基本都是內(nèi)熱造成的，都可以使用商丘。

此外，商丘穴正好對(duì)應(yīng)于足底反射區(qū)中的下身淋巴反射區(qū)，因此可以治療各種炎癥。這是因?yàn)槠⒅鹘y(tǒng)血，它能把新鮮血液運(yùn)到病灶上去，臟東西被清走后，炎癥自然也就消除了。

4、肺臟：合谷穴

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“肺朝百脈”，就是說人體的各條經(jīng)脈、各個(gè)穴位，其功能作用的好壞，最終都能在肺上得到體現(xiàn)。中醫(yī)號(hào)脈時(shí)將手指放在寸口（肺經(jīng)的經(jīng)渠、太淵二穴在此處），其實(shí)就是通過觀察肺經(jīng)來了解全身腑臟的情況。

春季，肺熱瘀積、肺衛(wèi)不足的人，極易引發(fā)肺系疾病，如哮喘等，其他諸如皮膚過敏等也與肺有關(guān)。故而，春季必須排出肺邪，增強(qiáng)肺衛(wèi)。

合谷穴的功能是鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活經(jīng)、清熱解表，艾灸此穴可清熱化痰、止咳平喘、宣肺利竅。

5、腎臟：筑賓穴

腎臟是人體重要的排毒器官。腎臟每天過濾血液300多次，約2000升，肌酐、尿素、尿酸及其他代謝產(chǎn)物也都由腎臟排出。

筑賓穴是足少陰腎經(jīng)的排毒大穴，主要功效是清熱利濕、化痰安神、理氣止痛，是補(bǔ)腎排毒不可或缺的穴位。

筑賓穴最擅長(zhǎng)排出兩種毒素：

一種是氣毒——吸煙、汽車尾氣、工業(yè)廢氣、室內(nèi)甲醛等外源性毒素，在體內(nèi)積聚、發(fā)酵、沉積，就會(huì)形成“毒垢”。

另一種是肝臟轉(zhuǎn)移給腎臟的毒素——常年服藥的人，肝臟每天都在超負(fù)荷代謝毒素，雖然艾灸太沖穴可以解肝臟之毒，但它是把肝臟的毒排到腎臟，此時(shí)艾灸筑賓穴，可以起到二次解毒的作用。

自古以來，春季排毒就為歷代醫(yī)家所重視，因?yàn)樗粌H對(duì)疾病“防患于未然”，還能為一年的健康掃平障礙。

當(dāng)前，正值春三月，此時(shí)艾灸，一則，補(bǔ)充陽(yáng)氣，通暢全身氣機(jī)，助推排毒效果不斷增強(qiáng)；二則，天氣回暖，艾灸比冬季方便多了，可以天天在家自行操作。

所以，大家一定要抓住這個(gè)黃金時(shí)間，趕緊艾灸排毒，健康一整年！

每天可以選取1-2個(gè)穴位灸一灸，每次每穴左右各10分鐘。