身體的一個重要防衛(wèi)是精神本身，精神渙散，邪念從四面八方侵入。

因此，對于氣功修煉者來講，要永遠保持精神內守的狀態(tài)。

中國氣功三十六真諦（二）：妙訣

恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從入？

“恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從入？”

這是《黃帝內經(jīng)》里的話。當我們不受那些過于稠密的七情六欲折磨的時候，當我們既很積極，同時又以一種超脫狀態(tài)生活的時候，當我們既不回避一個普通人的責任和義務，同時又處在恬淡虛無的祥和狀態(tài)的時候，真氣就跟著你。

許多朋友都有體會，這段時間你煩惱多事，就沒有好感覺。然而，你哪怕在某個夜晚練功時心態(tài)安靜了，想開了，渾身一下子就有了氣感，這叫“真氣從之”。

當我們像個沒頭蒼蠅一樣滿世界亂撞的時候，精神是渙散的。

精神渙散的人沒有好的生命狀態(tài)，渙散的極致就是生命的結束。

反過來，只要體會一下自己的精神，用觀想的方法內視身體，這個簡單的技術會使你的心收回來，處于精神內守的狀態(tài)，這時候叫“病安從入”，疾病不會侵入你的身體。

身體的一個重要防衛(wèi)是精神本身，精神渙散，邪念從四面八方侵入。

因此，對于氣功修煉者來講，要永遠保持精神內守的狀態(tài)。

若是“魂不附體”，“魂飛魄散”，“魂不守舍”，早晚要生病的。

——摘自柯云路作品《中國氣功大趨勢》