還可吃：腐竹、百合、豬蹄。

大豆、鵪鶉蛋、菠菜。

每個(gè)女性朋友都愛美，但是女人一旦上了年紀(jì)，新陳代謝的速度減緩，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素排不出去，這個(gè)時(shí)候非常容易引發(fā)肌膚問題，像一些暗斑、皺紋等都是最常見的肌膚問題。對(duì)于皮膚的護(hù)理，除了要通過一些護(hù)膚品以外，還需要從飲食上入手，多吃一些富含黃體酮的食物，對(duì)于淡斑去皺非常有幫助。這3種食物是“天然黃體酮”！女人經(jīng)常吃能補(bǔ)血益氣，越吃越漂亮！

1.豆皮

豆皮也是一種非常常見的豆制品美食，所以它本身的營養(yǎng)價(jià)值就非常高，而這種豆皮不僅口感非常軟嫩有嚼勁，而且它還有富有非常高的黃體酮，特別適合女生多吃！

2.柿餅

在生活中那些經(jīng)常出現(xiàn)脾胃虛弱的人可以經(jīng)常吃柿餅，就有很好的健脾益胃的效果，而且在吃完以后還可以起到化痰止渴，對(duì)于女人來說經(jīng)常吃就可以提高身體內(nèi)黃體酮的含量，并且對(duì)于那些患有乳腺增生的人就有很好的治療效果。

3.鵪鶉蛋

鵪鶉蛋是一種比較小的蛋，但是它的營養(yǎng)可以點(diǎn)都不低，不但含有大量的維生素，還具有一定的黃體酮，被稱為天然的黃體酮食物，在幫助女性朋友治療乳腺增生的同時(shí)，也可以為我們的身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。

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