沒有一個父母是不關(guān)心孩子的健康問題，除了避免孩子身體羸弱、各種疾病，父母還特別關(guān)心孩子的身高，都希望自己的孩子長個大高個?！?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;font-weight: 700;">女生一白遮三丑，男生一高頂三帥”，長個大高個在以后的生活中，無論學習、工作還是搞對象，都占了很大便宜。

而現(xiàn)在進入春天了，春天又是孩子一年生長中的關(guān)鍵期。。

世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)做過一項專門的調(diào)查研究，他們發(fā)現(xiàn)孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季（3-5月）身高增長速度是其他季節(jié)的2至2.5倍。

所以，我們父母要抓住春天這個關(guān)鍵期，提供有利條件，幫助孩子長高。

而影響身體長高的關(guān)鍵因素主要有兩方面，一個是先天因素，一個是后天因素。

先天因素主要是基因，父母的身高基因決定了孩子身高的70%；而后天因素包括飲食、運動、睡眠等因素，決定了身高的30%。父母基因就不用說了，先天遺傳，父母沒法改變。要想促進孩子的身高發(fā)育，就只能從孩子的后天因素著手。

今天我們不談飲食、運動、睡眠等后天因素，而是說一個介于先天因素后后天因素之間，對身高具有重要影響-----生長激素。

生長激素能促進骨骼、內(nèi)臟和全身生長．促進蛋白質(zhì)合成，影響脂肪和礦物質(zhì)代謝，在人體生長發(fā)育中起著關(guān)鍵性作用。因此可以說，生長激素對身高起著非常重要的作用。

生長激素是由腦垂體分泌的，腦垂體一天的工作量很大，除了要分泌生長激素外，還要分泌各種其它激素，比如性激素、腎上腺激素等。因此人的腦垂體它要做很多工作，它的工作機制是輪流分泌各種就素，像我們的“上班制度的”，不同時間段做不同的事情，它在特定的分泌特定的激素。

生長激素的分泌主要集中在兩個時間段：

1、黃金時段：晚上9點-凌晨1點，

晚上10點前后，生長激素的分泌量達到最高峰，可達到白天的5-7倍。

這個時間段的分泌也是有條件的，需要在深度睡眠中，也就是說要睡著了并且進入了深度睡眠才會進入分泌高峰。孩子睡的越晚，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。

一般來說，我們正常入睡后，要半小時-1消失才能進入深度睡眠，如果孩子11點才睡覺的話，那就意味著進入深度睡眠要12點，那就意味著他錯過了生長激素分泌的高峰期，生長激素分泌只剩下一個小時了。

最合適的上床睡覺時間是8點。8點上床后，父母講個故事，陪著孩子說會話，9點入睡，進入深度睡眠就正好10點左右，正好是生長激素分泌的高峰期。

2、白金時段：早上5點-7點

對于晚上的生長激素分泌高峰期，估計很多父母都知道，但是這第二高峰，很多父母都不注意，可能不清楚。

早上5點-7點，這是腦垂體分泌生長激素的第二個高峰，也至關(guān)重要。

對于這個時間段，大部分孩子估計都在睡懶覺，起不來。但是現(xiàn)在因為學業(yè)重，很多學校會有早自習，所以會讓孩子提前早起，這也會印象孩子的身高。

所以，早上這個時間點，如果不是因為特殊事情，也盡量不要著急叫孩子起床！