從秦始皇尋求長生不老藥，再到如今各種長壽秘方、長壽偏方遍布，從古至今人們對長壽都是非常渴望的，當(dāng)然，想要長壽，首先生活必須自律，要有一個好的生活習(xí)慣，那么到底長壽的人都有哪些習(xí)慣呢？讓小九告訴你。

長壽的人，生活習(xí)慣有共同點

★ 長壽飲食要健康

現(xiàn)在人們飲食習(xí)慣多數(shù)都存在問題，暴飲暴食大魚大肉，但是在一日三餐當(dāng)中營養(yǎng)一定要均衡安排，要保障攝入多種營養(yǎng)物質(zhì)，葷素也藥搭配起來，這樣才可以讓身體吸收多種營養(yǎng)物質(zhì)。健康的飲食也可以讓胃腸道保持健康，可以更好吸收營養(yǎng)物質(zhì)，自然就可以為身體其他器官的正常運轉(zhuǎn)提供幫助，也可以讓腸胃更加健康。

★ 長壽要適量運動

適當(dāng)運動對保障身體健康也有很大的幫助，這是因為運動可以促進細胞的新陳代謝，這樣就可以及時將身體內(nèi)的有毒物質(zhì)早日清除干凈，可以阻止這些有毒物質(zhì)對身體造成的傷害，可以避免這些物質(zhì)傷害身體健康，自然也就可以達到長壽的效果。

★ 長壽要保障睡眠

如果一個人經(jīng)常熬夜，長時間睡眠不足的情況下身體各個器官的修復(fù)會受到影響，對于器官健康會產(chǎn)生危害，自然也就會影響長壽。比如一個人長時間熬夜會傷害肝臟、腎臟等，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，隨之而來會出現(xiàn)一系列問題，還不利于毒素從身體里邊排出去，自然就會影響到長壽。

★ 長壽要性格樂觀

樂觀的心態(tài)可以促進大腦分泌一些對身體有利的激素，可以促進內(nèi)分泌穩(wěn)定，因此對保障身體器官健康有很好的作用，可以預(yù)防疾病，自然也就可以讓長壽持續(xù)。

想要長壽一定要養(yǎng)成對身體有利的生活習(xí)慣，同時還要避免那些影響長壽的習(xí)慣，畢竟細節(jié)決定成敗，對于長壽也是一樣的，因此還需要知道哪些生活習(xí)慣會對健康不利，在這些方面要注意起來。

注意：這些不良生活習(xí)慣會影響壽命

◇ 不吃早飯

俗話說一日之計在于晨，對于吃飯也是一樣的，但是很多人因為早期比較忙碌經(jīng)常會將早餐省略，這樣會對身體造成傷害，因為胃部沒有食物的時候胃酸還在分泌，會影響胃部健康，還會導(dǎo)致膽結(jié)石，這些都會影響到長壽。

◇ 活動少

現(xiàn)在人們上班基本都是電腦前邊一坐一天，長時間下去就會出現(xiàn)血液不流暢血管收縮的現(xiàn)象，長時間下去就會出現(xiàn)身體疼痛的癥狀，還會引發(fā)很多疾病，會影響長壽。

◇ 脾氣暴躁

人在發(fā)脾氣的時候大量的血液就會涌向大腦，不僅會增加大腦血管的壓力還會導(dǎo)致大腦缺氧，長時間下去也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，會影響長壽。

◇ 抽煙酗酒

抽煙酗酒是現(xiàn)在生活中最為常見的不良生活習(xí)慣，但不管是酒精還是煙草當(dāng)中的尼古丁、一氧化碳等等都會傷害身體健康，會導(dǎo)致抵抗力下降影響壽命。