微臣啟奏隨著年齡的增長，中老年人臟器功能已發(fā)生生理性衰退，腸道蠕動能力下降，易導致糞便滯留在腸道內(nèi)而排泄不出。便秘不僅是年輕人、小孩常會有，在老年人也是很普遍的。對于中老年人來說，便秘是一件非常痛苦的事情。

大便秘結(jié)，排便周期延長;(小于3次/周)或周期不長，但糞質(zhì)干結(jié)，排出艱難;或糞質(zhì)不硬，雖有便意，但排出不暢。
老年人一般上了年紀是很少運動的，最多也是在家?guī)Ш⒆印⒆鰝€飯之類的。而老人消化系統(tǒng)對食物的消化非常緩慢，不運動就會導致食物堆積在腸道里，加重消化道的負擔，從而引起便秘。老年人便秘患病率約15%-30%，長期臥床的老年人患病率達80%。

便秘的危害：
1.影響消化功能(長期便秘，用力排便，會導致肛裂、痔瘡、肛乳頭炎等);
2.影響呼吸功能;
3.心腦血管意外風險升高(腹內(nèi)壓急劇升高，給冠狀動脈血流、心率、血壓反射性影響，進而會加重病情)。
老年人一旦便秘是很危險的，老人用力排便時，會導致腹內(nèi)壓、血壓升高，增加腦出血的風險，此時心臟的負擔也會加大，容易誘發(fā)心梗。

【火麻油是“天然瀉藥”，溫水里偷偷放1勺，通便排毒，比開塞露、瀉藥安全有用】

《火麻仁》又叫大麻仁或麻仁，其味甘、性平，入脾、胃。長期食用火麻油，可潤腸胃、滋陰補虛、明目保肝、去病益壽，尤其對老年人便秘、高血壓、高膽固醇等疾病有特殊的療效，而且火麻是唯一能夠溶于水的油料。
火麻油還含有大量延緩衰老的維生素E、硒、鋅、錳、鍺，能夠有美容和保護腸胃的營養(yǎng)價值?；鹇槭俏ㄒ荒軌蛉芙庥谒挠土?，是巴馬百歲老人長期食用得以健康長壽的原因之一，當?shù)厝罕姺Q之為“長壽麻”或“長壽油”。

李時珍在《本草綱目》也有記載到，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、有著補中益氣，，潤腸通便，延緩衰老的作用。經(jīng)過研究，火麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸，是人體不可缺少的一種脂肪酸，有助于提高機體免疫力，預防便秘。
火麻油中富含有卵磷脂、親水因子，長期便秘或是頻繁便秘的人可以每日單獨吃上1勺，能夠保持糞便中的水分，避免大便干燥，對腸道也有很好的潤滑效果，通過潤滑作用促進排便，效果堪稱是腸道中的“排便王”。
火麻油+蜂蜜泡水喝：火麻油一勺，蜂蜜一勺，溫水一杯，然后攪拌服下。日服兩次，潤腸通便，清熱解，可治療重度便秘，可考慮在半空腹或飯后2個小時后飲用。

便秘嚴重時，早晨空腹，在冷白開水中加入一勺火麻油飲用，大約1小時候后會有便意。利用火麻油潤腸，尤其適合衰弱、患有心血管疾病，同時又長期便秘的老人。