長壽是一個永恒的話題，隨著生活質(zhì)量品質(zhì)不斷改善，人們也逐漸開始希望獲得高品質(zhì)的長壽生活。又到番茄醫(yī)生科普時間，長壽和飲食、心態(tài)、遺傳、社交、受教育程度等因素都有一定關(guān)系，讓我們了解這些因素如何影響人的壽命。

生活中 減壽習(xí)慣有哪些？

談到長壽，先記住一種減壽習(xí)慣。久坐不動引發(fā)血液循環(huán)減慢，可以誘發(fā)腦血栓和心梗；久坐引起消化液分泌不足，增加便秘、腹脹；久坐對腰部壓力逐步增大，日久增加脊柱骨質(zhì)增生；久坐引發(fā)肌肉萎縮，下肢血流不暢、麻木無力。小番健康提醒，久坐40分鐘應(yīng)起身走動。

過度樂觀 缺乏定期體檢意識 有病不就醫(yī)

良好的社交是聯(lián)系家庭、社會、單位的紐帶。女性相比男性，更容易適應(yīng)社交環(huán)境，從而獲得減壓作用；中國有句成語：居安思危，性格陽光開朗固然很重要，但是沒有任何壓力，對于長期健康也不利。比如，缺少對疾病養(yǎng)生正確認(rèn)識，當(dāng)發(fā)現(xiàn)疾病癥狀缺少及時就醫(yī)和定期復(fù)查意識等，對疾病預(yù)防過于松懈，可能導(dǎo)致減壽。

長壽因子可以繼承

父母是長壽老人，子女未必也會長壽，但大方向上能夠繼承一些優(yōu)勢；受教育程度與生活生活水平關(guān)系更緊密，并且隨著獲得社會認(rèn)可度越來越高，教育水平高的人更容易獲得好工作，有利于個人職業(yè)和生活規(guī)劃；勤奮努力工作的人相比消極工作的人，更加長壽。原因是勤奮工作能夠充分靠努力實現(xiàn)自身價值獲得社會認(rèn)可和尊重，有利于平衡內(nèi)心，從工作中獲得滿足感；

心血管疾病左右壽命

人的壽命與心血管疾病關(guān)系十分密切，如長期動物油、高熱量、高脂肪飲食，更容易形成血栓以及心血管疾病，壽命進而大大縮減。如果懂得減少不良飲食，增加新鮮蔬果、橄欖油、堅果類食物等，有助降低心臟病發(fā)生，并延緩記憶力下降；

性格培養(yǎng)和長壽習(xí)慣

番茄醫(yī)生總結(jié)一些長壽共性，基本歸納為責(zé)任心強、自控力好、有耐心、細(xì)心者。因為對于工作、配偶、子女方方面面，具備以上性格特質(zhì)的人更容易做出正確判斷，從而減少吸煙酗酒、不良飲食、不良作息的風(fēng)險，最終避免了一些減壽習(xí)慣發(fā)生。有責(zé)任心的人懂得自覺遵守這些長壽行為習(xí)慣，從而更容易延長生活品質(zhì)。