· 正· 文· 來· 啦·

這是一篇來自”秋葉時間管理特訓營“第一期的學員復盤作業(yè)。

說到時間管理，繞不過去的除了時間長短，還有利用時間的效率，而后者，往往才是限制我們的關(guān)鍵，你同意嗎？如何解決這個問題呢，這篇作業(yè)認真梳理了大叔講的四個步驟，一起來看看，你到了哪一步。

01 了解自己的產(chǎn)出水平

想要提升效率，首先得了解自己在單位時間的產(chǎn)出水平如何，才能有效調(diào)整。

在報名訓練營的時候，秋小時提醒過我，不建議同時報多門訓練營，因為訓練營+寫作業(yè)+指導+復盤+改進，一定是需要足夠的時間投入的。所以，權(quán)衡之下，我優(yōu)先選擇了“時間管理”特訓營。

果然，即便一個訓練營，單投入時間絕對不夠，必須提高寫作業(yè)的效率。

秋葉老師在上課的時候說：想要提升效率，首先得了解自己在單位時間的產(chǎn)生水平，這樣才能有效調(diào)整和提高。

于是我進行了一個實踐調(diào)查!

在100位同學中，選取了積分榜排名前十、作業(yè)加精次數(shù)超過半的同學。

絕對沒有故意不選其他同學的意思，確實只是時間有限，一路堅持下來的大家都很贊。

（點擊看大圖）

從調(diào)查數(shù)據(jù)來看，最短的不到1小時，最長的已經(jīng)超過了3個半小時，而且給你的打分是6分。

然后給自己做了一個自評!

從時間投入上看，我的作業(yè)耗時處于中間位置，有幾次拖拉的現(xiàn)象，需要提升。

在質(zhì)量上，我會參考各位小伙伴的作業(yè)，來對比自己的個人效率，這樣才不會自以為是，才知道可以繼續(xù)進步的地方。

大叔說：了解高效工作者的產(chǎn)出標準，對照別人的產(chǎn)生，思考自己在哪些“產(chǎn)品指標”上有差距。人往往是看到差距才有進步的動力。

02 找到自己的心流開啟模式

讓自己投入一件事情并且集中注意力和專注，更容易提升效率。

我近期一段時間都對自己有一個要求就是“保持正念，尋找心流”，到現(xiàn)在已經(jīng)超過140天了。

什么是正念和心流呢？

簡單說，正念，就是”有意識地察覺“，看到自己的內(nèi)在狀態(tài)，接受，并和它對話；而心流，則是一種沉浸其中的狀態(tài)，就想游戲時的感受一樣，不會覺得累，不會覺得難熬，心流時間會過的飛快，讓人愉悅，而且高效產(chǎn)出。

當然有一個練習的過程，并不是每一天都能完美保持正念和心流的狀態(tài)，情緒不好的情況依然存在。只不過，我不會再用以前的方式來對待了，我會告訴自己，感知情緒，引導情緒，甚至必要的時候發(fā)泄情緒，讓自己“保持正念，尋找心流”。之后再去思考問題，感覺狀態(tài)會好很多。

每個人都有自己開啟和進入心流的方式，例如，大叔的方式就是：給自己找一個環(huán)境，制造一個環(huán)境場。

我用的也是這種，制造一個環(huán)境場。

有段時間，我發(fā)現(xiàn)自己不能在家里工作，效率很低，幾乎沒有產(chǎn)出。但是這樣不行，確實也很難找到第二個比家里更合適的場所了。

于是，我”改造“了家里的桌子。

其實就是吃飯的桌子，不過是固定的分成了兩邊，一邊用來吃飯，一邊用來學習辦公，并且在腦子里面強化”兩張桌子“的感覺。練習一段時間之后，身體漸漸有了反應，只要坐在”學習辦公“的一側(cè)，身體就能自然進入”要做事“的狀態(tài)。

盡管桌子還是那張桌子，但是我的”環(huán)境場“已經(jīng)形成了。

所以我發(fā)現(xiàn)，有些事，只要你想干，想干好，你就有了形成心流的基礎(chǔ)。

有了基礎(chǔ)之后，還有一點非常重要：正確對待內(nèi)部打斷，也就是”分心“的問題。

有時候你會發(fā)現(xiàn)，即便周圍沒有任何人打擾，你也很難集中注意力。這時候，干擾你的不是別人，而是你自己。那么如何解決”內(nèi)在分心“的問題呢？

最好的方式，就是”接受打斷，建立節(jié)奏“。

舉個例子，我知道自己的注意力，即便在心流狀態(tài)，也只能維持20分鐘，那么我就接受這個時間，而不是因為達不到牛人的3個小時就責怪或抱怨自己；接著，在20分鐘的基礎(chǔ)之上，我會給自己建立一個節(jié)奏，每20分鐘之后就休息一會，然后在開始下一個20分鐘。

中間哪些讓你分心的事情，放在休息的時間處理吧，這樣就不會干擾你的下一次心流時間。

”保持正念，尋找心流“并不難，重點是你有做出一件事的動機和動力到底有多強。

03 為一件事，找到多重目標

說到動機和動力，增強它們的一個好方法，就是為這件事尋找更多的目標。

以訓練營中的”寫作業(yè)“為例，我為它找了5個目標：

1、知識內(nèi)化，把學到的知識用作業(yè)在內(nèi)化一遍；

2、提升寫作輸出的能力，讓自己有鍛煉的機會；

3、通過優(yōu)秀的作業(yè)表現(xiàn)讓大家看我，鏈接人脈；

4、形成作品聲音，之后能在更多的平臺上展現(xiàn)；

（比如我會發(fā)在簡書上，就收到過點贊、評論、關(guān)注、打賞，雖然不多但是這是驅(qū)使前進的動力呀?。?/p>

5、收獲點贊和表揚，為自己增加能量和成就感。

（當完成一個作業(yè)的時候內(nèi)心是充滿成就感的，收獲到點贊表揚加精，還會因為能量和鼓舞。）

6、7、8，只要你想，就可以。

當一個作業(yè)實現(xiàn)多個目標，當然就想要快點動起來寫好它，對標標桿，給自己設定范圍、時間朝著目標沖刺。

04 一鴨多吃，實現(xiàn)復利

秋葉老師非常強調(diào)“復利”，強調(diào)”做少得多”。

在做一件事的時候，要想想，這件事情做完之后，它還能帶來什么。

還是以訓練營的作業(yè)為例，認真完成的作業(yè)，可以帶來什么呢？

一篇學習筆記

獲得加精作業(yè)

爭取優(yōu)秀學員

獲得訓練營的獎品和福利

分享給有需要的同學

為我?guī)砣嗣}的鏈接

平臺分發(fā)帶來的曝光

融會升級成自己的內(nèi)化知識

運用在生活和工作中

職場競爭力的提升

……

完成28天的訓練，可以帶來什么呢？

了解時間管理的方法

了解清楚處理的方法

了解目標管理和效率管理的方法

提示自己在生活和工作中的實際行動力

一點點改掉壞習慣

一點點成就新的改變和成長

懂得時間的真正價值

提升時間利用率并產(chǎn)出價值

用28天的學習獲得改變，節(jié)省了10年的摸索時間

……

還是秋葉老師說的：用復利思維，高手看到的是如何用活一張牌撬動整個大局，這才是時間管理高手高效工作背后的思維模式。

提升效率的這四步，你學會了嗎？