西方說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”。中醫(yī)說(shuō)：“流水不腐，戶樞不蠹”。藥王孫思邈則認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)能使“百病除行，補(bǔ)益延年，眼明輕健，不復(fù)疲乏”。

無(wú)論中西醫(yī)，都是很強(qiáng)調(diào)人體運(yùn)動(dòng)的，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)更是必不可少的。而眾多運(yùn)動(dòng)中，是最適合孩子的運(yùn)動(dòng)就是游泳。

一、游泳是很難得的全面運(yùn)動(dòng)

游泳時(shí)，人體的上肢、頸項(xiàng)部、肩背部、腹部以及下肢肌肉都要參與，對(duì)于孩子的平衡協(xié)調(diào)能力、腦力發(fā)展都是非常好的鍛煉。

中醫(yī)認(rèn)為：“動(dòng)則升陽(yáng)，陽(yáng)生于火，陰始于水，陽(yáng)氣化水，陰氣制火，陰陽(yáng)平衡，水火乃濟(jì)，則精力旺盛，百病不生?！本褪钦f(shuō)，運(yùn)動(dòng)能增加人的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣生于火，陰氣始于水，當(dāng)陰陽(yáng)平衡，水火相濟(jì)的時(shí)候，人自然就會(huì)精力旺盛和不生病。游泳正是遵循了這一點(diǎn)。

游泳可以幫孩子達(dá)到陰陽(yáng)平衡。游泳運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的熱量, 排泄多余水分, 達(dá)到清熱除濕的目的。同時(shí)，還可以推動(dòng)人體氣血的運(yùn)行，使得體內(nèi)陽(yáng)氣滋生，與水本身的陰氣恰好相補(bǔ)，達(dá)到陰陽(yáng)平衡、水火相濟(jì)的狀態(tài)。

二、游泳對(duì)孩子有哪些好處？

1、疏通氣血

人體血液不通暢，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病。游泳的時(shí)候能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝，體內(nèi)各大器官都會(huì)增強(qiáng)，使孩子生病的概率大大降低。

而且，游泳完回家，很容易進(jìn)入深度睡眠，我們知道人體都是在深度睡眠里生長(zhǎng)的，這個(gè)時(shí)候生長(zhǎng)激素分泌旺盛，讓孩子成長(zhǎng)更快。

2、形體端正

我們經(jīng)?？吹揭恍┖⒆訌澭劚?，坐姿不好，看起來(lái)特別沒(méi)有精神，沒(méi)有活力。游泳可以使身體呈水平狀態(tài)，柔和的讓脊椎伸直，不歪斜。而且游泳讓腰背肌肉能夠得到充分的鍛煉，能夠支撐住脊柱，從而端正孩子的形體，看起來(lái)更有精神有活力。

一些大一點(diǎn)的孩子，長(zhǎng)期坐姿不正確導(dǎo)致脊柱不正的孩子，都可以通過(guò)游泳來(lái)矯正，矯正了脊柱，孩子很多其它健康問(wèn)題，包括孩子的精氣神，馬上就會(huì)有明顯的改善。

3、性格養(yǎng)成

孩子在學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中可以幫助孩子養(yǎng)成良好的性格特征，在和其他小朋友一起學(xué)習(xí)的過(guò)程中可以讓孩子形成團(tuán)體意識(shí)，不會(huì)造成孩子從小出現(xiàn)自閉癥等疾病。

三、小孩游泳的溫馨小提示

1、讓孩子游泳，而不是泡水

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，氣血通達(dá)，是可以排濕寒的，但是泡水就不一樣了，泡在冷水中，產(chǎn)生濕寒的幾率就大大增加了。

2、水溫是關(guān)鍵。

一般學(xué)齡前兒童下水時(shí)，水溫不低于22°C，這樣的溫度對(duì)人體比較合適，可避免因水溫過(guò)低產(chǎn)生濕寒。

3、游泳后要盡快保暖

基本上受寒的不是在游泳時(shí)，而是在游泳后，身體是濕的，寒風(fēng)一吹容易受寒。要盡快讓孩子擦干身體，穿上衣服，避免受寒。

講到這里，想必各位家長(zhǎng)也明白游泳對(duì)于孩子的重要性，也是最適合兒童的運(yùn)動(dòng)之一。

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