春天是萬物生長的季節(jié)，也是孩子長身體的好時機。我們都知道順時保健可以幫助孩子增高益智，要想抓住孩子生長的黃金季節(jié)，不僅要從營養(yǎng)、睡眠、運動等方面加強護理，還要“順時而調”，這樣才能夠幫助寶寶長得更高，長得更好。今天小編就來和大家一起聊一聊，關于3~5月孩子生長發(fā)育的黃金時期，我們怎么樣做才能讓寶寶“高人一等”。

【1】為什么要在春季助長？

《黃帝內經》中有講到“春三月，此謂發(fā)陳，天地以生，萬物以榮”。所謂”春生、夏長、秋收、冬藏“。春天是萬物生長的季節(jié)，人體的新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能增強，內分泌激素，尤其是生長激素分泌增多，這些一系列的變化對于兒童來說也是生長增速的關鍵時期。研究表明，3~5月不僅是孩子生長發(fā)育的高峰期，同樣是從開春到初夏，為大自然的少陽之氣生發(fā)之時，順應陽氣上升的趨勢來養(yǎng)護孩子的陽氣，這個時間給寶寶順應節(jié)氣進行養(yǎng)生保健，能夠很好的提高孩子的免疫力，促進孩子的生長發(fā)育，并且能夠健腦益智。

每年的3~5月是兒童的生長發(fā)育加速期，平均長高1.37厘米，明顯高于其它季節(jié)，根據中國中醫(yī)藥聯合會數據跟蹤顯示，孩子在2~12歲之間長期接受保健養(yǎng)生的寶貝，春季平均比普通孩子高出2~4.6厘米。

【2】春季能長高的原理

中醫(yī)理論認為，兒童的生長與肝、脾、腎關系尤為密切：

①腎為先天之本，主藏精，主生長發(fā)育，生殖，主骨生髓通于腦，腎氣足才能筋骨壯腦髓密。

②肝主筋，只有肝血充盈，才能營氣于筋，使筋膜得以濡養(yǎng)，從而維持正常的運動。

③脾主肌肉，為后天之本，主運化水谷精微，為氣血生化之源。脾胃好才能肌肉豐盈，氣血充足。

也就是說，春養(yǎng)肝，肝好→心就好，心好→脾就好，脾好→肺就好，肺好→腎就好，腎好→肝更好。

【3】兒童的最終身高與遺傳有關嗎？

孩子身高受遺傳因素影響占75%，另外25%取決于營養(yǎng)、睡眠、運動、內分泌、心理及疾病等等其他因素。一般來講父母較高的孩子也較高，父母較矮的子女也較矮，據此，子女的成人身高可用下列公式計算：

兒子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）÷2×1.08

女兒成年身高（厘米）=（父身高×0.923+母身高）÷2

一歲小孩的身高一般是75厘米，兩歲一般是85厘米，兩歲以后一般是年齡乘以7加上70厘米，但一般這個標準的上下10%波動都是正常的。

【4】春季助長適宜人群

①生長發(fā)育遲緩，身高、智力增長速度慢于一般兒童；

②脾胃虛弱，身體瘦弱，營養(yǎng)不良，厭食，容易積食；

③免疫力低下，容易感冒，容易患上呼吸道感染；

④晚上睡眠不好，容易驚醒，輾轉反側難以入睡。

【5】春季長高的保健方法

 ①心情要愉悅

春季教育小孩的時候，一定要注意多表揚、獎勵小孩子，而不是一味的責罰、打罵小孩，多帶孩子出去走走，感受春光明媚、萬物始生，這樣才能保持一個愉悅的心情。

②注意飲食營養(yǎng)均衡

春天新鮮的綠色蔬菜都豐收了，所以可以多吃一些綠色的蔬菜，對于寶寶身體所需的營養(yǎng)是非常好的。春季可以多吃一些辛甘食物，少吃酸的東西，酸性的東西，不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，比如多吃一些山藥、百合、白蘿卜、大棗、銀耳花生等等。家長們也要把握住孩子的飲食，少吃辛辣的食物，以免耗損津液是體內的水分減少，讓寶寶產生內熱就容易得病。

③多做運動

春天天氣暖和了，可以到室外做一些運動，對于提高孩子的免疫力，促進血液循環(huán)，身體代謝都有非常好的作用，也能夠很好的幫助長高。

④規(guī)律的作息

要保證寶寶每天的規(guī)律作息，孩子在晚上12:00之后有一個分泌生長激素的高峰，所以最好在晚上10:00之前入睡。

⑤穿衣注意“春捂”

春天要注意多保暖，切忌因為天暖和就給孩子脫得過多，可能會造成孩子有受涼的情況。一早一晚天氣較涼，還是要給孩子多加件衣服。

以上是小編和大家分享的，關于在春季給寶寶助力長高的一些方法，在日常生活中我們一定要注意保持愉悅的心情、規(guī)律作息、飲食營養(yǎng)均衡、多運動、多補水，這樣寶寶才能夠健康快樂的長大、長高。

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