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今天就要說說一個(gè)走火入魔素食博主

Rawvana在2012年的時(shí)候，還是一個(gè)抽煙、酗酒、泡夜店的“bad girl”，后來因?yàn)橐鲆粋€(gè)手術(shù)，醫(yī)生告訴她為了做這個(gè)手術(shù)，她必須在一個(gè)半月內(nèi)不抽煙，不喝酒。

她欣然接受，因?yàn)樗齼?nèi)心也想擺脫這種糟糕、糜爛的生活方式。

可是手術(shù)過后幾個(gè)月，她又回到糜爛的生活，酒精就像毒品一樣讓她戒不掉，她真的很懷念以前那個(gè)不需要酒精就能享受生活的自己。

后來她開始遵循純植物的飲食方式，并且再也沒有吸過煙，喝過酒。

身體發(fā)生了驚人的變化，越來越有活力。

巨大的轉(zhuǎn)變使她爆紅

成了健康博主

當(dāng)起了“素食網(wǎng)紅”

她的ins和youtube都有不少粉絲

她的照片都是燦爛的笑容

健美的身材

陽(yáng)光 美景 蔬菜 水果

總之看起來就是很健康積極的生活狀態(tài)

她熱情的給粉絲傳達(dá)素食養(yǎng)生的理念

說吃素可以排毒、清潔身體、瘦身

粉絲們也跟隨她的腳步

學(xué)習(xí)她的飲食

看起就是一個(gè)正能量滿滿的博主

慢慢的她開始宣傳自己的素食產(chǎn)品

還為網(wǎng)友制定了一個(gè)

素食加瑜伽的21天挑戰(zhàn)課程

當(dāng)然這個(gè)課程也不可能是免費(fèi)的

需要支付99美元

網(wǎng)紅也要吃飯

打打廣告

只要是良心產(chǎn)品

賺點(diǎn)錢也是可以理解的嘛

況且她周圍的家人朋友

受她的影響也開始素食生活

跟著她吃

受益良多

這讓粉絲更崇拜她

堅(jiān)信這種飲食方式是好的

博主總不能坑自己的家人吧

但是??！

最近她卻被拍到在吃魚肉

視頻里的她顯得有些尷尬

試圖用手遮擋住魚

看得出不想讓大家看到她在吃什么

破壞她豎立起來的素食主義者形象

但經(jīng)過素食愛好者們確認(rèn)

盤里食物就是一條魚

隨后引起了巨大的討論

要知道她自稱自己是

很嚴(yán)格的素食主義者

不吃一切的肉

連雞蛋、牛奶

跟動(dòng)物相關(guān)的一切事物都不吃

真是啪啪啪打臉了

意識(shí)到了事情的嚴(yán)重性

Rawvana拍了一個(gè)視頻

做出解釋

她承認(rèn)自己吃肉了

并作出道歉

原因是長(zhǎng)期嚴(yán)格的素食

她已經(jīng)貧血、停經(jīng)近兩年

還有腸胃感染

所以她決定把自己的健康放在首位

聽從醫(yī)生的話

修改菜譜

加入雞蛋和肉類

已經(jīng)吃了兩個(gè)月

身體已有明顯的改善

驚呆了

吃素竟然能把身體吃壞？

其實(shí)不是的

是因?yàn)镽awvana的飲食太過極端

她不僅不吃雞蛋、牛奶

還傾向于各種“排毒食療”

不吃溫度高于47°的食物

只吃蔬菜水果

常常吃生食

蛋白質(zhì)攝入也完全不足

還實(shí)踐了斷食排毒療法

20多天內(nèi)基本上只喝水

這是要成仙啊

所以消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題

小腸里的細(xì)菌超標(biāo)

營(yíng)養(yǎng)不良也導(dǎo)致停經(jīng)

粉絲們氣憤不已

一邊叫大家吃素

一邊自己偷偷吃肉

直到現(xiàn)在她仍然倡導(dǎo)純素食

認(rèn)為雞蛋和肉并不是食物

只是用來治療身體的“藥”

其實(shí)好多明星、網(wǎng)紅都只是人設(shè)

從網(wǎng)絡(luò)上

根本無法了解一個(gè)人

你哪知道鏡頭背后她在做什么呢

所以真的別太輕信了...

想要吃素或者

正在吃素的朋友也不用太擔(dān)心

不是吃素就對(duì)身體不好

有的人吃素還能練成大肌霸呢

想嘗試素食

要注意以下幾點(diǎn)

1、蛋白質(zhì)

素食者不吃動(dòng)物性食物，而動(dòng)物性食物含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。少了動(dòng)物蛋白，那就多吃植物蛋白。

像是豆類、堅(jiān)果，豆類食物含9種必需氨基酸，屬于完全蛋白質(zhì)。

如果有在健身運(yùn)動(dòng)，可以在額外補(bǔ)充蛋白粉。

2、礦物質(zhì)、維生素

嚴(yán)格的素食者，可能會(huì)造成各種維生素缺乏，特別是維生素B12和維生素D。

還可能造成缺鐵，植物性食物里含有非血紅鐵，不易被人體吸收，多吃一些維生素C含量豐富的食物，幫助人體從植物性食物中吸收非血紅鐵。

維生素不足，缺鈣缺鐵等問題，可以適當(dāng)服用補(bǔ)劑。

3、選擇新鮮、未過度加工的食品

以新鮮食物取代加工制品，更能獲得全面的營(yíng)養(yǎng)，避免過度加工后營(yíng)養(yǎng)遭受破壞。

4、食材選擇多洋化

素食者更要注重食物的多樣性，可以用“彩虹搭配法”，白色、黃色、紅色、綠色食物，盡量吃多種顏色的食物。

5、注意總熱量和烹飪方式

不要覺得吃素就是健康，關(guān)鍵還是看烹飪方式和熱量的攝取，有的人怕吃素營(yíng)養(yǎng)不良，就一味的增加食量、加餐，導(dǎo)致攝取過多的熱量，或者為了讓食物更好吃而掉入高油、高糖、高鹽的陷阱。