一路走，一路相伴，

親愛的，大概你也是個對內(nèi)在探索、生命成長感興趣的小靈魂兒。

關(guān)于成長的理論、方法、次第，有很多。

有時候，我們不免會困惑，為什么這本書和那本書里講的不一樣？為什么這個老師和那個老師的觀點看著相悖？心理學和宗教信仰是沖突的還是補充呢？東方和西方文化，如何和諧共存，幫助我們更好地，在當下這個時代，安放自己的生命？

今天給大家分享超個人心理學大師肯。威爾伯的內(nèi)在成長整合圖。

也許我個人理解不是很深刻，但解決了很多看似混亂，實則有序的理論、方法和流派。

肯把意識層次分為：

角色層、自我層、存在層、大心層。

在自我層和存在層之間，是生物社會帶；

在存在層和大心層之間，是超個人帶。

當我們處在不同的意識層的時候，我們所關(guān)注和處理的成長議題不一樣，使用方法也不一樣。

粗淺地理解一下：

在角色層

如何扮演好此生的各個角色？

如何處理好和陰影的關(guān)系？

這個層面，我們面臨的議題是：我們的角色和陰影。

角色：我們在文化、社會環(huán)境中，扮演的角色是什么，比如父母、兒女、夫妻、領(lǐng)導(dǎo)、員工、老師、學生等等。

如何扮演好這些角色，可能是我們在這個意識層需要去面臨的成長任務(wù)。

比如，怎么做好父母？如何做好一個管理者？學生如何取得好成績，員工如何做好職業(yè)發(fā)展等等。

我們使用的成長方法，為一般的心理咨詢。

陰影：同時，我們還要面臨我們內(nèi)在的陰影。這一點，個人的理解，是角色在社會文化框架里，會對一個完整的生命存在的顯化有所選擇，有些是社會文化接受、許可的，有些不能。不被接受的這些，可能會成為我們的內(nèi)在陰影。壓抑它們。

這時候，比較大的沖突，可能就是角色和陰影的沖突了。

角色和陰影如果整合不好，一個人的自我內(nèi)在就會有沖突，就會無法和諧完整。

弗洛伊德，精神分析的工作，就是整合角色和陰影。

角色和陰影整合好，就到下一層：

自我階層

我如何做好做自己？

我如何處理好和我的生物（肉體）存在的關(guān)系？

自我階層，可能要處理的議題是作為一個獨立的人，如何去整合自己自我的各個方面。

在這個層面工作的治療方法，有心理分析、角色分析、人際分析、自我心理學等。都是為了活出一個健康的、完整的、自我接納的個體。

在這個階段，其實是肯定活出完整獨立健康的“自我”的。

這個層面，最大的議題，大概，就是如何去接納我們的肉體，我們的生物特征，我們的個人成長歷史。

很多治療方法，在解決這個議題方面工作，比如阿德勒的自我心理學等等。

自我和生物性，也就是身心整合好，就到下一層意識：

存在階層

我存在的意義是什么？

我如何處理好和這個世界的關(guān)系？

存在階層，是我們?nèi)绾巫鳛橐粋€有機的生命體，存在于這個世界。

這時候，我們會尋找存在的意義、生命的價值等等。

這個層面的治療方法，比較著名的，有完型療法、存在主義療法等。都是幫助我們成為一個有價值有意義的生命存在。

在這個層面，最大的議題，大概，就是如何和外界環(huán)境做好整合。

生命體和世界的關(guān)系，從榮格到靈性各個層面的努力，都在協(xié)調(diào)和整個生命和生命存在的整個環(huán)境的關(guān)系。

生命和環(huán)境的協(xié)調(diào)，和諧，就會進入到下一個意識層次：

大心境界

宇宙萬物中，我是個什么樣的存在？

我如何處理好和萬物的關(guān)系？

這時候，我們的存在議題，已經(jīng)不是一個肉身的、獨立的、渺小的個體，而是超越了一個個單獨的個體存在。就是我們說的，與萬物合一，與宇宙一體。

如何去體驗這樣的合一感？

就會上升到東方天人合一的哲學、宗教與神合一的境界。

到這個意識層，就是走到靈性成長、宗教信仰的空間。

這樣一來，我們就比較清晰，

我們當下，想要處理的成長議題是什么，什么樣的方法，是合適的？

比如，如果你不知道怎么做好父母這個角色，就是在角色層。做一般的家庭教育咨詢就可以。

如果你不接納自己，就要在自我層做工作。

這時候，你如果去大心層做工作，就會告訴你“自我”是不存在的，那你反而會更加不接納、否定自我了。

我們?yōu)槭裁凑f，先有個健康的自我，再達到無我。

就是先整合好和自己的陰影、和自己的生物性社會性、和外界環(huán)境的關(guān)系，我們才能進入到“無我”的合一境界。

據(jù)說很多在西方禪修和多年的大師，也要去做心理咨詢的，很多在寺廟打坐體驗神秘合一境界的大師，回到世俗生活，也要面臨很多自己無法處理的世俗議題，去做心理咨詢。

我們：

接納自己陰影，扮演好自己的社會角色；

身心合一，活出健康完整的自我；

找到存在的意義；

體驗萬物一體的大心境界。

是肯在內(nèi)在整合圖里，一個完整的修行和成長次第。

我們大多數(shù)時候，會遭遇到不同意識層次的困惑和問題，

這時候，就可以問問自己：

我的這個議題，在哪個意識層次？什么方法可以幫助我解決？

這時候，我們就不用再爭論，你的方法不對，我的對。

因為，我們是在不同的意識層面，處理不同的成長議題而已。

最終，都要達到圓滿的吧？

以上，愿對渴望成長的你，一些啟發(fā)。

謝謝我們一路同行，感恩繼續(xù)陪伴！