導(dǎo)讀：女人氣血虧，常喝一碗“補(bǔ)血湯”，養(yǎng)血益氣臉色好，腮紅錢都省了。春季是萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，精氣神也應(yīng)該旺盛起來。但最近總會(huì)聽有的朋友說自己氣色不好，熬夜過后怎么都恢復(fù)不過來，總是郁悶乏力，提不起神兒。這是為什么呢？接下來不妨花上五分鐘，跟我一起找找這其中的原因，并得到調(diào)理的方法。

凡是女人病，皆是氣血虛。這話一點(diǎn)兒沒錯(cuò)，很多女人熬夜、貪涼、挑食，滿不在乎自己的健康，更不會(huì)意識(shí)到這些習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致氣血不足。隨著年齡一點(diǎn)點(diǎn)增長，膚色暗黃、痘痘斑點(diǎn)、頭發(fā)枯黃易掉、脾氣暴躁、姨媽不著調(diào)，這些氣血不足的危害統(tǒng)統(tǒng)找上了門。這些表象是在提醒你，你氣血不足了，該補(bǔ)補(bǔ)氣血了！

女人以血為本，正值春天氣候多變，氣血更需要我們自我灌溉。氣血不足很多時(shí)候是因?yàn)轱嬍巢缓侠硪鸬模俏覀兙蛷娘嬍痴{(diào)理做起。簡單說，就是好好吃飯。我們一定要在補(bǔ)氣血這件事上花上些功夫，覺得麻煩，到時(shí)就別嫌自己老得快！接下來，就分享一道補(bǔ)血湯的做法，幾種食材放在養(yǎng)生壺里煮一煮就能喝，沒廚藝也一做就成，春季，愛美的女人要喝“它”，隔3天煮一次，氣血雙補(bǔ)，素顏都美。

紅棗桂圓人參玫瑰湯

【準(zhǔn)備食材】

一人份所需食材有紅棗3顆、桂圓干3顆、枸杞子10粒、玫瑰花1小把、紅參切片2片（可省略）、蜂蜜1湯匙。

【制作步驟】

1.預(yù)處理紅棗和桂圓。紅棗去核，桂圓去殼清洗干凈備用。因?yàn)檫@款湯中的食材溫性為主，所以建議將棗核去掉降低溫性。補(bǔ)氣血，先要把脾胃養(yǎng)好，吃進(jìn)的食物才能有效轉(zhuǎn)化為氣血。紅棗健脾胃，它不僅能補(bǔ)血，還能補(bǔ)氣。但吃棗有兩點(diǎn)注意，一是不建議生吃，最好是加入湯粥中或蒸熟后食用，二是棗不能多吃，以防生濕。桂圓益氣血，食用有健脾開胃的作用。春季氣血不足，加之氣溫多變，還容易影響情緒。適量食用桂圓，改善氣血虛的同時(shí)還能養(yǎng)心安神。食用桂圓同樣不要過量，以防上火。

2.煮制紅棗桂圓。先把紅棗和桂圓放入養(yǎng)生杯中，加入適量純凈水啟動(dòng)速熱程序，時(shí)間設(shè)置為15分鐘。

3.加入?yún)⑵丸坭?。?dāng)紅棗和桂圓煮好后，加入人參切片和枸杞燜泡5分鐘。作為日常保養(yǎng)，人參每天食用1至2克，如果吃人參切片，每天1至2片就可以，不用過多。氣為血之母，調(diào)理時(shí)要通過補(bǔ)氣來帶動(dòng)生血。尤其是春季，是陽虛體質(zhì)、虛寒體質(zhì)的人進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陽、增強(qiáng)免疫力的好時(shí)機(jī)。所以，我在這道湯里加入了少許人參，人參有補(bǔ)益陽氣的作用，陽氣就是人的元?dú)猓驗(yàn)橛昧坎淮?，花不了多少錢。人參也有不同的品種，我選的這種是蜂蜜紅參切片，是一種可以直接食用的熟制人參切片，燥性降低了很多，如果您平時(shí)面色蒼白暗啞，手腳冰涼，也可以吃這種紅參，但實(shí)熱、正氣不虛的朋友是不建議食用的。春季消耗的氣血相對更多，因此我們還要養(yǎng)肝血。枸杞滋陰養(yǎng)肝的同時(shí)還能補(bǔ)氣血，食用對造血也有促進(jìn)作用，這是我又加入了一點(diǎn)枸杞的原因。吃枸杞同樣不要多吃，貴在堅(jiān)持。

4.加入玫瑰。玫瑰花不要過早加入，喝之前加入清洗干凈的玫瑰花即可，防止過早加入反而破壞玫瑰的色澤和營養(yǎng)。玫瑰花遇水后，正常情況下會(huì)有落色的情況，沖泡后花朵顏色不變的，反而不正常了。常心情郁悶的女人，容易肝失疏泄，臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)在所難免。玫瑰花具有理氣活血、疏肝解郁的作用，因此，如果有這類情形的朋友，不妨在這道養(yǎng)生湯中加入玫瑰花，起通淤理氣之效，還能溫養(yǎng)心肝血脈。

5.調(diào)入蜂蜜。將茶晾至溫?zé)?，倒入杯中，調(diào)入蜂蜜即可飲用。還可以把杯子做個(gè)漂亮的裝飾，是不是非常漂亮呀？春季肝氣旺盛，除了上面我們提到的大棗、桂圓、不妨食用一些蜂蜜用于健脾胃。需要注意的是，調(diào)蜂蜜的水溫不要超過60度，否則會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)。

想補(bǔ)氣血，不能眼里只有這樣那樣的食補(bǔ)方。重要的還是要好好吃飯，好好睡覺，有個(gè)好心情，這才是長氣血的最佳方法。趁著陽光正好，不妨出去走走，這叫接地氣兒，這可是不用花一分錢的補(bǔ)氣血的方法呢。

【小提示】

1.實(shí)火或陰虛火旺者禁食、孕期禁食。

2.此方可每周飲用2-3次。

3.枸杞、玫瑰和蜂蜜三味食材均不適宜高溫。

女人春季補(bǔ)氣血的功課做對了，一年都健康美麗！趕快做道美味又補(bǔ)血的甜湯吧！如果您認(rèn)同我說的就幫我點(diǎn)個(gè)贊吧！也請把這份關(guān)愛和美好分享給身邊的親人和朋友，有您的牽掛，她們會(huì)倍感溫暖！