正常人大約有10萬(wàn)根，只要每天脫落的頭發(fā)在50-100根內(nèi)都是正常的。

但是超過(guò)100根就說(shuō)明你！快！禿！了！很多人試了很多種方法卻無(wú)功而返，可能你陷入了這些誤區(qū)，一起來(lái)看看吧！

90后脫發(fā)活成60后，為什么試了很多方法，頭發(fā)還是大把大把的掉呢！看看你陷入了哪些誤區(qū)？

1、脫發(fā)就是腎虛，只要補(bǔ)腎就行了

改錯(cuò)：

（1）腎虛脫發(fā)只是中醫(yī)分型的其中一種證型。

（2）如不符合這一證型，盲目補(bǔ)腎只會(huì)加重脫發(fā)，還會(huì)影響身體。

2、脫發(fā)不疼不癢不用治，等到一定時(shí)間自己就能好

改錯(cuò)：

（1）大部分疾病在少數(shù)人身上都有一種自身免疫力，脫發(fā)也是一樣。

（2）有5%的脫發(fā)病人不需要治療自己就能自愈。

3、認(rèn)為脫發(fā)只要控制頭發(fā)出油就不會(huì)脫發(fā)了。

改錯(cuò)：

（1）青壯年是新陳代謝最旺盛的時(shí)期，頭油的分沁和全身油脂分沁都很旺盛，而脫發(fā)是內(nèi)分沁紊亂所致，與頭油的多少?zèng)]關(guān)系。

（2）相反毛囊重度萎縮后，血液循環(huán)淤滯新陳代謝水平下降，頭發(fā)發(fā)干發(fā)枯就沒(méi)有頭油了。

（3）脂溢性脫發(fā)與頭油的多少?zèng)]有關(guān)聯(lián)，如果治療脫發(fā)總是去除頭油，會(huì)導(dǎo)致治療走入誤區(qū)。

（4）頭油具有保護(hù)頭皮滋潤(rùn)頭發(fā)功能，是人體正常代謝分泌。

皮膚醫(yī)師：想要重新?lián)碛幸活^烏黑濃密秀發(fā)，內(nèi)調(diào)+外養(yǎng)，就能實(shí)現(xiàn)。

1、內(nèi)補(bǔ)：

（1）頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)——多吃富含蛋白質(zhì)食物

①充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)。

②一些過(guò)度減肥的人，營(yíng)養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象。

③這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。

健康搭配：牛奶雞蛋燕麥

用料 ：牛奶，燕麥，雞蛋

做法：

①雞蛋均勻打散備用。

②牛奶在鍋中煮開(kāi)，倒入雞蛋液，適當(dāng)攪拌，加入適量冰糖。

最后加入燕麥片燜1分鐘即可。

③即食麥片燜1分鐘，生麥片煮3分鐘。

（2）含有維生素E的食物

①添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老。

②促成細(xì)胞的快速分裂，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

③富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。

健康搭配：黑芝麻豆?jié){奶凍

用料：豆?jié){300克，牛奶100克，黑芝麻粉適量，魚(yú)膠粉8克，

調(diào)料白砂糖25克。

做法：

①將牛奶、豆?jié){、糖倒入鍋中拌勻，加熱至60度左右，攪拌至糖溶化。

②將明膠片放入冰水中泡軟，取出擠干水分，加入到豆?jié){中攪溶化。

③取2/3豆?jié){奶豆液倒入杯中約7分滿(mǎn)，送入冰箱冷藏至凝固。

④將剩下的1/3豆?jié){液加入黑芝麻粉，調(diào)成黑芝麻液。

⑤取出凝固的豆?jié){奶凍，淋上黑芝麻液至杯滿(mǎn)，再放入冰箱冷藏至凝固即可。

⑥食用時(shí)用鮮奶油與黑芝麻做裝飾。

2、外養(yǎng)：

（1）何首烏+黑桑果+墨旱蓮=忠瑜御.榮.液

材料：何首烏、黑桑果、墨旱蓮、鱧腸葉、側(cè)柏葉、薏苡籽、苦參根、當(dāng)歸、枸杞果、姜根等十余種名貴中草藥。

用法：

①每天早晚噴到頭發(fā)少，白發(fā)發(fā)根處，然后按摩3分鐘，促進(jìn)藥液吸收。

②一般使用20天左右掉發(fā)減輕，使用2個(gè)周期以上，各類(lèi)脫 發(fā)、白 發(fā)癥狀均可改善，歷經(jīng)幾代人的考證（11年入非遺名錄）！

③因?yàn)槭羌冎兴幪崛〉?，沒(méi)有副作用，可放心使用。

（2）按摩輔助生新發(fā)

指尖按摩法

①分別由前，后，發(fā)際和左右兩個(gè)鬢角開(kāi)始。

②用指尖以最小的幅度向上緩慢，輕揉頭皮。

③直至頭頂;然后再由頭頂揉想枕部。

④早晚各1次，每次3-10分鐘，視個(gè)人情況而定。

⑤一般按摩時(shí)間越長(zhǎng)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)效果越好。

日常預(yù)防脫發(fā)小妙招

1、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，勞逸結(jié)合，不操勞過(guò)度，不熬夜，不縱欲過(guò)度。

2、保持頭發(fā)清潔、少吹、燙、染頭發(fā)。不用過(guò)熱的水洗頭，避免食用2堿性肥皂。

3、保持心情舒暢，注意飲食調(diào)養(yǎng)，可以多吃富含維生素的食物，少吃脂肪和糖，不吃辛辣食品，不酗酒。