生老病死，是每個人都必須要經(jīng)歷的過程，但是生活中如果不注意保養(yǎng)，會使衰老速度加快。愛美之心人皆有之，女性在出門之前，都會化上美美的妝，使自己看起來漂漂亮亮的，平時生活中，也多注意用護膚品保養(yǎng)皮膚。男性與女性相比，不太注意保養(yǎng)，調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，日常生活中，男性比女性衰老速度要快一些。如果男性朋友身體出現(xiàn)以下介紹的三種情況，可能你的身體處在衰老的邊緣。

男性開始衰老時，有三個“丑樣”，若一個不占，恭喜！你還很年輕

①脫發(fā)嚴重

日常生活中，掉發(fā)在所難免，這是細胞的正常分裂過程。但是當你在某段時間內(nèi)，頭發(fā)不停地脫落，表明你體內(nèi)的新陳代謝開始減慢，身體在慢慢的衰老。

②心肺功能下降

上了年紀的人，會感覺自己胸悶氣短，呼吸困難，主要是因為身體內(nèi)，各部分器官出現(xiàn)了衰退現(xiàn)象。在日常生活中，大家可以多做一些有氧運動，像慢跑，散步等，提高心肺功能，可以有效地延緩細胞衰老。

③性功能下降

眾所周知，細胞衰老，身體內(nèi)各部分器官的機能也開始衰退。上了年紀，男性性功能開始下降，不像年輕時有活力，可能會影響夫妻生活，但是，也不要過于在意，不要不服老。

長期吃這兩種食物可以有效延緩衰老，大家不妨試一試

①大蒜

大蒜有消滅細菌的功能，常吃大蒜可以有效地殺死，體內(nèi)有害的細胞，而且還能夠有效地延緩衰老。別看大蒜長的普通，口味奇特，他可是做菜的好幫手呢，有了它，飯菜的味道會更加鮮美，大家也不要因為它口味重而遠離它。

②黑豆

大家可能有疑問，黑豆與延緩衰老有什么關系呢？其實黑豆中含有含量過高的蛋白質(zhì)，長期食用黑豆可以有效的排除體內(nèi)的毒素，垃圾。黑豆中含有黑色素，可以幫助使頭發(fā)烏黑濃密，是一道非常好的營養(yǎng)品，大家可以多食用，對延緩衰老有很大幫助的喲。

健康建議：大蒜和黑豆是生活中常見的食材，而且價格也不貴，每個人都能夠消費起，要想使衰老速度減慢，可以多食用黑豆和大蒜。在日常生活中，保持積極樂觀的心態(tài)，對延緩衰老也是有很大益處的。