人體也有春夏秋冬

《內(nèi)經(jīng)》指出：人體臟腑、氣血隨著節(jié)氣變化，會(huì)出現(xiàn)周期性盛衰，如春溫，夏熱，長(zhǎng)夏濕，秋涼，冬寒。一年中節(jié)氣更迭，人體陽(yáng)氣中有升、浮、沉、降節(jié)律。脈搏有春浮，夏洪，秋弦，冬沉。人體形成春生，夏長(zhǎng)，長(zhǎng)夏化，秋收，冬藏的規(guī)律。人體臟腑功能活動(dòng)與自然界四時(shí)陰陽(yáng)消長(zhǎng)節(jié)律統(tǒng)一起來(lái)，形成五時(shí)應(yīng)五臟，陰陽(yáng)消長(zhǎng)同步的有機(jī)整體。

二十四在天應(yīng)二十四節(jié)氣，在地應(yīng)二十四山向，在日應(yīng)二十四小時(shí)，在人體應(yīng)二十四節(jié)脊椎、二十四肋骨和二十四經(jīng)脈。

人體經(jīng)絡(luò)氣血的變化規(guī)律若與自然四時(shí)節(jié)令之氣不能同步適應(yīng)，就會(huì)造成經(jīng)絡(luò)氣血紊亂并誘發(fā)疾病。

因?yàn)楣?jié)氣或四時(shí)的更替交接之時(shí)，是陰陽(yáng)之氣變動(dòng)劇烈之際，也是年老、體弱、虛衰的人群加重病情、誘發(fā)宿疾或易生新病的時(shí)期。比如夏至、冬至前后是中風(fēng)、潰瘍及哮喘等高發(fā)之時(shí)。

而“節(jié)氣灸”正是體現(xiàn)中醫(yī)的這種“因時(shí)制宜”加強(qiáng)機(jī)體整體機(jī)能的有效方法。

確切地說(shuō)，它更應(yīng)是一種兼顧全身整體機(jī)能調(diào)節(jié)的具有廣譜性的扶正固本方法。體現(xiàn)了中醫(yī)“天人相應(yīng)”因時(shí)制宜的艾灸文化。

艾文化-二十四節(jié)氣灸

立春（公歷 2 月 3~5 日） 

助陽(yáng)生發(fā)“打春凍人不凍水”陽(yáng)氣郁積易上火，立春養(yǎng)陽(yáng)助生發(fā)，白晝逐漸變長(zhǎng)，氣溫回暖，人體血液代謝旺盛。健康提醒：少吃酸性食物，養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為主。

艾灸百會(huì)、風(fēng)府、風(fēng)池、肝俞、膽俞、太沖，可補(bǔ)陽(yáng)氣、清熱解毒。

雨水（公歷 2 月 18~20 日） 

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春主肝”，肝臟在春季活動(dòng)比較旺盛。濕邪易困擾脾胃。降水增多，氣溫回升快容易導(dǎo)致春困。

健康提醒：注意調(diào)養(yǎng)脾胃，增加運(yùn)動(dòng)緩解春困。

艾灸天樞、三陰交、足三里、風(fēng)市、涌泉，可健脾利濕。

驚蟄（公歷 3 月 5~7 日） 

 天氣回暖，雨水增多，氣候變化大。順時(shí)養(yǎng)陽(yáng)，春天肝經(jīng)當(dāng)令，驚蟄護(hù)肝正當(dāng)時(shí)，易患背痛腳涼。

健康提醒：補(bǔ)充水分，防寒保暖應(yīng)付多變天氣。

艾灸肝俞、膽俞、三陰交、足三里、肩井可補(bǔ)足陽(yáng)氣以健身。

春分（公歷 3 月 20~21 ） 

晝夜平分，氣候溫暖潮濕，關(guān)節(jié)炎進(jìn)入多發(fā)期。要防舊疾發(fā)；百草發(fā)芽，百病發(fā)作，春分防舊疾復(fù)發(fā)。春季眼病高發(fā)，調(diào)補(bǔ)肝腎是關(guān)鍵。

健康提醒：多食用清熱解毒、溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。

艾灸肝俞、腎俞、三陰交、足三里、可以補(bǔ)充肝的精氣。

清明（公歷 4 月 4~6 日） 

氣溫回暖，陽(yáng)氣升騰，高血壓進(jìn)入多發(fā)期。當(dāng)防高血壓清明之時(shí)，人體肌膚腠理舒展，五臟六腑因內(nèi)外清氣而潤(rùn)濡。

健康提醒：不宜進(jìn)補(bǔ)，低鹽飲食緩解高血壓。

艾灸神闕、關(guān)元、氣海、涌泉、可以預(yù)防高血壓。

谷雨（公歷 4 月 19~21 日） 

氣候以晴暖為主，早晚時(shí)冷時(shí)熱，易發(fā)生神經(jīng)痛。三月百蟲(chóng)生，風(fēng)熱感冒也流行，人之氣與自然界是相通的。

健康提醒：適度保暖，多食蔬菜調(diào)理腸胃降火氣。

艾灸足三里、天樞、大椎可以清肺熱、防感冒。

立夏（公歷 5 月 5~7 日） 

連續(xù)五天日均氣溫達(dá)22度以上標(biāo)志著夏季到來(lái)。養(yǎng)心正當(dāng)時(shí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》特別強(qiáng)調(diào)：“夏季“更宜調(diào)息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減。不可以熱為熱，更生熱矣”。夏季心火旺。

健康提醒：多喝水以退熱降火滋養(yǎng)陰液。

艾灸足三里、三陰交、關(guān)元、中脘、天樞、脾俞可以養(yǎng)心敗火最安全。

小滿(mǎn)（公歷 5 月 20~22 日） 

氣溫明顯升高，氣候潮濕容易發(fā)生皮膚病。除濕正當(dāng)時(shí)。憑借天地里靈氣而生，順應(yīng)四季更新變化的規(guī)律而成長(zhǎng)。小滿(mǎn)濕熱重，當(dāng)心風(fēng)疹找上門(mén)。

健康提醒：清爽清淡飲食為主，注意清利濕熱。

艾灸脾胃區(qū)域可以除濕、除內(nèi)熱、除濕邪。

芒種（公歷 6 月 5~7 日） 

天氣濕熱，是一年中人最懶散的時(shí)候。謹(jǐn)防梅雨傷。李時(shí)珍在《本草綱目》中道：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也?！?nbsp;

健康提醒：清熱降火，充足睡眠，運(yùn)動(dòng)提高活力。

艾灸肝俞、腎俞健脾祛濕。

夏至（公歷 6 月 21~22 日）

天氣炎熱，人體陽(yáng)氣最旺，適合治療冬季疾病，時(shí)機(jī)最佳。從中醫(yī)理論講，夏至也是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣。艾絨汗蒸可以調(diào)理脾胃，清暑利濕。

健康提醒：補(bǔ)充水分和維生素，增加鹽分的攝入。

艾灸穴位：大椎，腎俞，命門(mén)，神闕，氣海，關(guān)元，足三里，祛除寒濕，補(bǔ)益陽(yáng)氣。

小暑（公歷 7 月 6~8 日） 

熱浪襲人，時(shí)有暴雨光顧，消化道疾病多發(fā)。避暑濕；《道德經(jīng)》說(shuō)：“我命在我不由天，善于養(yǎng)生的人長(zhǎng)壽，不會(huì)養(yǎng)生的人早亡?！毙∈钪?jǐn)防暑濕至水腫。

健康提醒：腸胃吸收力下降，注意飲食衛(wèi)生。

艾灸豐隆、承山、會(huì)陰可以健脾祛濕。

大暑（公歷 7 月 22~24 日） 

酷熱多雨，暑熱夾濕常使人食欲不振，防中暑；大暑，是冬病夏治的好時(shí)機(jī)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法。

健康提醒：充分休息，避免暴曬，清淡飲食。

艾灸關(guān)元、足三里、背部俞穴對(duì)于慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽(yáng)虛證，此時(shí)艾灸是最佳的治療時(shí)機(jī)。

立秋（公歷 8 月 7~8 日） 

氣候漸變，人體仍感覺(jué)燥熱難忍。養(yǎng)脾胃；秋來(lái)“伏”不去，祛濕養(yǎng)脾胃?！端貑?wèn) . 金醫(yī)直言論》所說(shuō)“秋氣者病在肩背”。立秋養(yǎng)收，以順應(yīng)天地之氣。

健康提醒：多食酸味果蔬，養(yǎng)胃潤(rùn)肺以備秋涼。

艾灸各個(gè)關(guān)節(jié)、脾俞、足三里、豐隆可以祛濕養(yǎng)胃。

處暑（公歷 8 月 22~24 日） 

暑熱余威明顯，但氣溫開(kāi)始慢慢轉(zhuǎn)涼，防溫燥；秋三月，謂之容平，自然界景象因萬(wàn)物成熟而平定收斂?！霸缗P早起，與雞俱興”。

健康提醒：調(diào)整睡眠時(shí)間，飲食偏向清熱安神。

艾灸腹部穴位，中醫(yī)認(rèn)為：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。”

白露（公歷 9 月 7~9 日） 

暑氣漸消，白天氣溫適宜，夜間氣溫較低，當(dāng)養(yǎng)陰?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“四氣調(diào)神者，隨春夏秋冬四時(shí)之氣，調(diào)肝、心、脾、肺、腎五臟之神志也。”

健康提醒：滋陰益氣的食品對(duì)身體大有益處。

艾灸血海、內(nèi)關(guān)、神闕、關(guān)元、氣海、天樞預(yù)防著涼易瀉肚，和養(yǎng)陰。

秋分（公歷 9 月 22~24 日） 

逐漸晝短夜長(zhǎng)，每場(chǎng)秋雨都會(huì)帶來(lái)明顯降溫，防燥涼。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“肺主宣發(fā)肅降，肺是水上之源，肺開(kāi)竅于鼻，肺主皮毛，諸多憤郁，皆屬于肺，在志為悲，在液為涕，在體合皮毛，在竅為鼻?！?/p>

健康提醒：運(yùn)動(dòng)保健，針對(duì)性地預(yù)防冬病。

艾灸氣海、中脘、關(guān)元、天樞、足三里、三陰交可保養(yǎng)肺陰、護(hù)肺和養(yǎng)陰。

寒露（公歷 10 月 8~9 日） 

熱冷交替明顯，人體陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生，防寒涼?！鞍茁渡聿宦叮赌_不露。”孫思邈在《千金要方》中說(shuō)：“每（年）八月一日已（以）后，即微火暖足，勿令下冷無(wú)生意，常欲使氣在下。”意即每年農(nóng)歷八月初一以后，很快進(jìn)入深秋和寒冬季節(jié)，應(yīng)當(dāng)重視足部保暖，防止下肢受寒。

健康提醒：飲食清淡柔潤(rùn)，起居注意保暖。

艾灸涌泉、足三里、三陰交、可以保護(hù)下身暖和。艾灸肩井、天宗可防肩周炎。

霜降（公歷 10 月 23~24 日）

天氣時(shí)有反復(fù)，人體逐漸感覺(jué)季節(jié)的肅殺和蕭瑟，宜進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)上有句古話(huà)叫“脾是生痰之源，肺是儲(chǔ)痰之器”，痰濕產(chǎn)生的根源在于脾胃功能失調(diào)。為什么脾是生痰之源？就在于它是管濕氣的，濕氣多了化不出去就變成痰飲了，所以從根本上祛濕就要健脾。另外，中醫(yī)里還有句話(huà)叫“脾為氣之源，腎為氣之根”，就是說(shuō)氣雖出于肺，但卻是根于腎的，霜降進(jìn)補(bǔ)，“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降?！闭{(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵。

健康提醒：以平補(bǔ)為原則，注意脾胃的保養(yǎng)。

艾灸涌泉、肺腧、脾腧、命門(mén)、中脘穴，補(bǔ)益腎氣，健脾和胃，促進(jìn)脾、腎運(yùn)化的作用，潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。

立冬（公歷 11 月 7~8 日）

氣溫迅速下降，人體需要消耗大量的熱能來(lái)維持體溫，應(yīng)養(yǎng)精補(bǔ)腎精?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講“冬三月，些謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)”，“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”“冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎?！?/p>

健康提醒：多食用熱量較高的膳食，增加維生素。

艾灸背部膀胱經(jīng)可養(yǎng)護(hù)陽(yáng)，補(bǔ)腎精。

小雪（公歷 11 月 22~23 日）

天氣常是陰冷晦暗，抑郁癥病情容易加重，應(yīng)溫腎陽(yáng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“夫百病之始生也，皆于風(fēng)雨寒暑，清濕喜怒。喜怒不節(jié)剛傷臟，風(fēng)雨則傷上，清濕則傷下。這里所說(shuō)的“風(fēng)”“寒”“暑”“濕”，包括“燥”“火”中醫(yī)稱(chēng)之為“六邪”。

健康提醒：增加戶(hù)外活動(dòng)調(diào)節(jié)心態(tài)，飲食多果蔬。

艾灸腎俞、涌泉、足三里可養(yǎng)腎，保護(hù)陽(yáng)氣。

大雪（公歷 12 月 7~8 日） 

氣溫持續(xù)降低，哮喘進(jìn)入高發(fā)期，要溫補(bǔ)避寒。冬屬陰，大雪時(shí)節(jié)是一年中陰氣較盛的季節(jié)。這時(shí)如果借助天氣的優(yōu)勢(shì)養(yǎng)陰，則可以調(diào)整體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，尤其是陰虛的人。中醫(yī)認(rèn)為，水是陰中的至陰，因此隆冬之際，多喝水可養(yǎng)陰。大雪補(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒。

健康提醒：進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，輔以適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。

艾灸涌泉、腎俞、肺俞可溫補(bǔ)不受寒。

冬至（公歷 12 月 21~23 日） 

冷空氣活動(dòng)頻繁，人體陰氣較重，應(yīng)護(hù)陽(yáng)氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“冬三月，此謂閉藏?！币簿褪且P(guān)閉所有開(kāi)泄的氣機(jī)，要收藏住。冬至一陽(yáng)生，從這一天開(kāi)始陽(yáng)氣慢慢回升了。

健康提醒：防寒保暖，及時(shí)補(bǔ)充高熱量食物。

艾灸腎俞、至陽(yáng)可以保護(hù)陽(yáng)氣，藏住腎精。

小寒（公歷 1 月 5~7 日） 

常有寒潮暴發(fā)，會(huì)帶來(lái)劇烈降溫，易發(fā)生凍瘡，宜養(yǎng)腎；中醫(yī)認(rèn)為“寒性凝滯，寒性收陰”。

健康提醒：三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛。

艾灸腎俞、涌泉、足三里、對(duì)養(yǎng)腎，保護(hù)脾胃有顯著效果。

大寒（公歷 1 月 20~21 日）

 冷空氣刺骨，氣候相當(dāng)寒冷，心血管疾病高發(fā)。潤(rùn)肺除惡燥俗話(huà)說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”。

健康提醒：冬不藏精，夏必病溫，注意節(jié)欲養(yǎng)臟。

艾灸肺俞、大腸俞、中府并清痰飲食、可潤(rùn)肺、保暖潤(rùn)燥。

醫(yī)圣張仲景的《傷寒雜病論》有言：“二十四節(jié)氣，節(jié)有十二，中氣有十二，五日為一侯，氣亦同，合有七十二侯，決病生死，此須洞解也。”

《內(nèi)經(jīng)》指出，人體臟腑、氣血隨著節(jié)氣變化，會(huì)出現(xiàn)周期性盛衰，如春溫，夏熱，秋涼，冬寒。

一年中節(jié)氣更迭，人體陽(yáng)氣中有升、浮、沉、降節(jié)律。人體形成春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏規(guī)律。人體臟腑功能活動(dòng)與自然界四時(shí)陰陽(yáng)消長(zhǎng)節(jié)律統(tǒng)一起來(lái)，形成五時(shí)應(yīng)五臟，陰陽(yáng)消長(zhǎng)同步的有機(jī)整體。

四時(shí)二十四節(jié)氣變化亦與人體病理變化關(guān)系極為密切，比如天寒日陰，則人之氣血運(yùn)行不暢，易生痛證，需以溫通為法。因此，善補(bǔ)陽(yáng)者，按其時(shí)而溫補(bǔ)陽(yáng)氣，或灸或藥，其功效卓越。