此內(nèi)容多年前曾在《少林與太極》雜志上發(fā)表過(guò)，屬于少林古傳重要套路之一。此功必須有相當(dāng)高的少林內(nèi)養(yǎng)功做基礎(chǔ)，必須口傳身授，若沒(méi)有功底，非口傳，切勿模仿，盲目練習(xí)會(huì)傷身。發(fā)表目的，只是作為資料整理匯總。練習(xí)應(yīng)在少林內(nèi)養(yǎng)功上多下功夫，不可在套路上徒勞。只有內(nèi)養(yǎng)功初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)以及少林功法入門(mén)練好以后，才可以進(jìn)入到單式子、套路、對(duì)練等內(nèi)容。

心意把是心意氣力的無(wú)上法門(mén)。重在心意，講求實(shí)用，絕非流于形式架子，心意把致最高境界即達(dá)到了忘我，無(wú)念，了生死的無(wú)上境界，其要訣在于空，身空，目空，心空見(jiàn)分曉氣閑神定，無(wú)所思慮，無(wú)所謂懼，身空則騰挪輾轉(zhuǎn)自如，目空則一切不在眼里達(dá)到無(wú)我無(wú)敵的境界，即所謂無(wú)慮也。心為聚氣之根源，心氣不聚全颰氣息渙散。

不求力則力無(wú)窮，不沖氣則氣自沖。求力則無(wú)力，求氣則無(wú)氣。

靜中動(dòng)，松中緊，身心靜，自然動(dòng)。九分靜，一分動(dòng)，上松下實(shí)，上靈下穩(wěn)。穩(wěn)靜起落，靜為本體，動(dòng)為作用。靜能生萬(wàn)物。

風(fēng)格特點(diǎn)及要領(lǐng)

心意把又名鋤镢頭。僅一大式又可演變成十二大式變化，重在心意，并非流于鋤镢頭的的架子。它勢(shì)法單調(diào)，講求實(shí)用而不尚花架，是練心、意、力、氣的無(wú)上妙法?！靶囊獍央m僅一式，但變化莫測(cè)，可應(yīng)萬(wàn)變。勁以粘滾為主，起落反側(cè)都要求渾身百節(jié)滾身而起。如起把練法；滾身而起，束身劈打，踩腳而落，內(nèi)提外隨，內(nèi)外合一，動(dòng)靜呼吸相配合，靈活敏捷如龍騰虎撲一般。

動(dòng)作說(shuō)明

預(yù)備式

兩腳開(kāi)立與肩同寬，挺胸豎項(xiàng)，兩手貼于兩側(cè)褲縫，掌心朝后，咬牙叩齒，目視左方（圖1）。

撅頭

身體左轉(zhuǎn)90°，屈膝下蹲，左腳前點(diǎn)成左虛步兩膝相扣。同時(shí)，雙手左拉右墜，分別護(hù)于襠部和心部，拳心朝里（圖2）。左腳前點(diǎn)后前跨一步，右腳隨之勾腳提起。同時(shí)，左拳提于胸口，右拳繞過(guò)左小臂上拉至右耳處（猶如提籃）。拳心朝前，左拳變掌立掌朝前推，口發(fā)嗯聲（圖3）。右腳前落，左腳跟步，下蹲成彎套彎步（兩腳掌、腳跟著地，兩膝相扣），與此同時(shí)，左掌變?nèi)咸幔瑑扇输z頭勢(shì)，隨右腳下落雙拳劈下，拳眼朝下，口發(fā)嗯聲，猶如農(nóng)夫鋤地，俗稱鋤地或撅地（圖4）。

一、亮翅

右腳前點(diǎn)，雙腳向上，向前縱起。與此同時(shí)，雙拳變掌在左胸前交叉后向兩側(cè)分撥，身體落下（圖5、6）。

二、反身劈捶

以右腳跟為軸，起身右轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)身同時(shí)，雙掌變?nèi)吓e至左肩上方，待身子轉(zhuǎn)足180°后，直身下落，左腳在前，右腳在后，兩膝相扣。在身子落下的同時(shí)，雙拳用力劈下（圖7）。

三、進(jìn)步劈捶

右腿勾腳提起，雙拳上提至右肩上（圖8）。左腳下落，右腳隨即向前跨一步，左腳跟步蹲身成彎套彎腿。與此同時(shí)，雙拳順勢(shì)用力下劈，拳輪朝下（圖9）。

四、移身

身子左轉(zhuǎn)，左腿勾腳提起，左拳變掌隨轉(zhuǎn)身向外撥掌（圖10），身子轉(zhuǎn)足180°后，左腳向前跨一步，右腳跟上，直身下蹲，成右丁步。與此同時(shí)，右拳經(jīng)頭頂劃弧下劈，拳輪朝下（圖11）。

五、斜勢(shì)

右腳跺地向后退一步，身子右轉(zhuǎn)成右弓步，左拳翻腕下拉，拳心斜朝上，右拳翻腕上提至右肩上，拳心朝后，目視左側(cè)（圖12）。六、順勢(shì)把

身子左轉(zhuǎn)90°，成左弓步，兩拳變掌，左掌經(jīng)腹前劃弧向前穿出，掌心朝上（圖13）。右腳向前跨一步，兩掌在胸前交叉，掌心朝上（圖14）。上動(dòng)不停，右腳下落成右弓步，兩掌翻掌，右掌向前穿出，掌心朝下，左掌收于腰間，目視前方（圖15）。

七、反身推蒼

身子左轉(zhuǎn)180°，成左弓步，隨轉(zhuǎn)身左掌上架，右掌立掌推出（圖16）

八、撩陰

右腳前跨一步，左腳跟上成彎套彎腿。同時(shí)，左掌成虎爪經(jīng)體前劃弧上舉復(fù)置頭頂，右掌變虎爪抓襠，掌心朝前（圖17）。

九、騰挪

身子右轉(zhuǎn)180°，右腳倒退一步，仍成彎套彎腿。轉(zhuǎn)身同時(shí)，雙拳上提至左肩上方然后劈下（圖19）。左腳前上一步，右腿勾腳提起，兩拳上提至右肩上，如鋤地狀（圖20）。右腳跺地，左腳前伸，身子直落，兩拳隨之劈下（圖21）。身子由左腿支撐站起，右腳勾腳提起，隨起身雙拳由下向上提打（圖22）。右腳落地，左腳跟步蹲身成彎套彎腿，雙拳隨之劈下（圖23）。

十、展翅

以左腳為軸，身子右轉(zhuǎn)180°，隨轉(zhuǎn)身雙拳劈下（圖24）。左腳點(diǎn)地，身子縱起，雙拳變掌在胸前交叉后向兩面分撥，落地后成并步，左拳在膝前擊右掌（圖25、26）。

十一、推蒼

左腳后退一步成左弓步，兩掌向右、向上、向下劃弧，置于腹前時(shí)，左腳蹬地成右弓步。與此同時(shí)，雙掌由腹前向前上推掌（圖27、28）。

十二、虎撲

身子左轉(zhuǎn)180°，右腳支撐，左腿伸直下蹲，雙掌隨轉(zhuǎn)身由上往下抓（圖29）。

身子躥起，兩虎爪前抓，身子下落（圖30、31）。反勢(shì)結(jié)束身子右轉(zhuǎn)180°，左腿勾腳抬起，右拳上提置于胸前，拳心朝下，左拳上提置于左耳側(cè)，拳心朝外（圖32）。左腳落地，雙拳劈下（圖33）。

少林心意把歌訣

練拳不練把，等于瞎胡打；寧教十趟拳，不教一個(gè)把。把，指的是心意把。少林心意把歷來(lái)是少林寺武僧們所渴望學(xué)到并掌握的護(hù)法秘技，但由于此法勢(shì)狠招毒、絕妙無(wú)比，加之得法不易，所以歷來(lái)秘不示人，即使是少林弟子傳授時(shí)也是慎之又慎，反復(fù)甄選。目前能將心意把練到第六把者便已是鳳毛麟角了。

少林《心意把歌訣》

（心意把歌訣乃慶賀公傳給德建，曾在少林與太極雜志上發(fā)表過(guò)一段，后在《嵩山訪禪記》一書(shū)中首次向世人全部公布）

歌訣一

心意把，勢(shì)法單，它系少林內(nèi)功拳。

拐起毛藍(lán)掌宜吐，起落身法隨意變。

起如舉鼎提口氣，發(fā)嗯聲落如分磚。

運(yùn)氣宜順為要旨，落下好似掘地般。

夜靜練勢(shì)意集中，形似白猿跳山澗。

歌訣二

氣運(yùn)百會(huì)達(dá)涌泉，行輸?shù)ぬ锢鲛D(zhuǎn)。

通往中腕到膻中，三合以后抵勞宮。

氣從兩足向上提，氣達(dá)周身用呼氣。

起如舉鼎低顎吸，落地分磚氣呼出。

左右起步循環(huán)跳，亮翅展身騰丈余。

初練每時(shí)三十六，月后九九八十一。

天天如一千日連，功到氣隨走遍天。

心意把是心意氣力的無(wú)上法門(mén)。重在心意，講求實(shí)用，絕非流于形式架子，心意把致最高境界即達(dá)到了忘我，無(wú)念，了生死的無(wú)上境界，其要訣在于空，身空，目空，心空見(jiàn)分曉氣閑神定，無(wú)所思慮，無(wú)所謂懼，身空則騰挪輾轉(zhuǎn)自如，目空則一切不在眼里達(dá)到無(wú)我無(wú)敵的境界，即所謂無(wú)慮也。心為聚氣之根源，心氣不聚全颰氣息渙散。

不求力則力無(wú)窮，不沖氣則氣自沖。求力則無(wú)力，求氣則無(wú)氣。

靜中動(dòng)，松中緊，身心靜，自然動(dòng)。九分靜，一分動(dòng)，上松下實(shí)，上靈下穩(wěn)。穩(wěn)靜起落，靜為本體，動(dòng)為作用。靜能生萬(wàn)物。

風(fēng)格特點(diǎn)及要領(lǐng)

心意把又名鋤镢頭。僅一大式又可演變成十二大式變化，重在心意，并非流于鋤镢頭的的架子。它勢(shì)法簡(jiǎn)單，講求實(shí)用而不尚花架，是練心、意、力、氣的無(wú)上妙法?！靶囊獍央m僅一式，但變化莫測(cè)，可應(yīng)萬(wàn)變。勁以粘滾為主，起落反側(cè)都要求渾身百節(jié)滾身而起。如起把練法；滾身而起，束身劈打，踩腳而落，內(nèi)提外隨，內(nèi)外合一，動(dòng)靜呼吸相配合，靈活敏捷如龍騰虎撲一般。