一年之計在于春，而今日是二十四節(jié)氣的春分，春季養(yǎng)生成為大家關心的話題，不僅要保持很好的生活習慣，也要做好飲食管理，那么下面小九就給大家說一下關于春天養(yǎng)生那些事兒。

◆春分到了，生活上要注意以下細節(jié)

·養(yǎng)肝

在春天的時候能人們的肝氣還是比較旺的，所以在春天的時候選擇進行養(yǎng)肝是一個非常不錯的一個選擇。在春天可以重點調養(yǎng)肝氣的陰陽，重點治療肝方面的一些疾病。飲食上多食用綠葉菜，對養(yǎng)護肝臟有更好的效果。

·多做運動

在春天的時候呢我們可以選擇，騎車、跑步、爬山等各種健身項目， 因為這樣的話既在春天陶冶了情操，同時又保持身體的健康，能夠使身心得到全身心的放松。最重要的是可以借助大自然春天的氣息，激發(fā)人體內的活力，有效地幫助人們走出寒冬，積極的投入到春天朝氣蓬勃的狀態(tài)中去。

·拒絕郁悶、遠離沉悶

冬天天氣寒冷，常常會使人們心情郁悶，壓抑，但是到了春天，大地回春，正是放松的好季節(jié)，到了春天就應該保持愉悅的心情，遠離郁悶，讓自己每天都開心快樂起來。

◆飲食調養(yǎng)注重陰陽平衡

中醫(yī)認為，春分適宜調理體內陰陽平衡，而飲食調養(yǎng)就十分關鍵了。廣州醫(yī)科大學附屬第五醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師梁健寧給出飲食上的建議。

--食物的陰陽互補

食物分5種屬性，分別是寒、熱、溫、涼、平，打個比方，在家里料理蝦、蟹等寒性食物時，我們常常會加入蔥、姜、料酒等溫性調料，避免菜肴過寒過涼；而我們經常吃的韭菜炒蛋，其實是助陽的韭菜搭配滋陰的雞蛋，達到了陰陽互補之效。

--著重選擇時令菜

古人云“不時，不食”，意思是不是這個季節(jié)的食物就不吃。春天的時令菜多為芽菜，如豆芽、豆苗、蒜苗、香椿、蔥等；滋養(yǎng)肝肺的水果有櫻桃、草莓、青梅、李等。

--省酸增甘養(yǎng)脾氣

春天不妨多吃紅棗等養(yǎng)脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，吃酸和辛辣食品要控制好量。廣東人講究日日有湯，每天也可以煲點胡蘿卜排骨湯、白果烏雞湯等，既可補充人體需要的水分，又可增加蛋白質攝取，幫助增強人體抗病能力。