世界如此美好，

孩子吃點零食不行嗎？

我不禁猶豫是不是對他們太苛刻了，

孩子吃零食到底好不好？

零食其實是非常有必要存在的食物，由于寶寶胃容量有限，兩頓正餐之間容易產(chǎn)生饑餓感，因此零食就是為了緩解這種饑餓而存在的。

孩子是需要零食的

孩子的胃容量真的很小，但又喜歡蹦蹦跳跳，有很大的活動量，生長發(fā)育更是需要有足夠的營養(yǎng)攝入作為支撐，如果只靠一日三餐的話，營養(yǎng)攝入是不夠支撐生長發(fā)育的。所以少食多餐，適當增加健康配餐零食，才是科學的喂養(yǎng)方式！

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數(shù)量可以根據(jù)孩子的年齡和飯量來決定。

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發(fā)不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養(yǎng)，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

以下這些零食，哪怕是正規(guī)廠家正規(guī)加工的，也不建議給孩子吃！

①含有反式脂肪的零食：薯條、威化餅干、奶油蛋糕、蛋黃派、餅干等加工食品等。

②含糖較高的食物還有：糖類、沙琪瑪、爆米花、威化餅、巧克力等。

③含有重金屬較多的零食：爆米花、罐頭、油條、膨化食品等。

④含有防腐劑較多的零食：龜苓膏、辣片、肉松、果脯等。

⑤口味重/高鹽的零食：果脯、馬卡龍、袋裝腌制食品等。

⑥含有激素較多的零食：炸雞、雞脖、鴨脖、牛初乳等。

我們常說，沒有孩子不愛吃零食，而我們作為父母也不必完全禁止孩子吃零食。