《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“五勞所傷：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。是謂五勞所傷”。該怎么正確理解這些經(jīng)典語句呢？高學山《高注金匾要略》說：“五勞者，心勞神損，肺勞氣損，脾勞食損，肝勞血損，腎勞精損?！薄拔鍎凇敝饕肝迮K精氣的耗損，五臟的勞傷。我們必須理解“久”的含義，“久”具有時間長，長久，永久?？梢砸隇椤斑^度”的意思。中醫(yī)學認為做什么事情都要量力而行，不能過度，超出自己的承受范圍，就會產(chǎn)生不良的結果。

一，久視傷血

人如果長時間用眼看東西，不僅會雙眼疲勞，視覺能力下降，而且會導致“血”的損傷。這又從何說起呢？中醫(yī)學認為，肝主血。我們從經(jīng)脈上分析，足厥陰肝經(jīng)奇于足大趾端，上行抵少腹，上挾胃，入屬肝臟，網(wǎng)絡膽腑，貫膈膜上行與目系相連······，故人的視力有賴于肝氣的疏泄和肝血的滋養(yǎng)。肝在液為淚，在竅為目，若肝的陰血不足，則兩目干澀，視物昏花或夜盲。不但肝開竅于目，五臟六腑之精氣皆注于目，如“五輪學說”把眼睛各部分分屬五臟，黑睛為風輪，屬肝，兩眥血絡為血輪，屬心，上下眼瞼為肉輪，屬脾，白睛為氣輪，屬肺，瞳孔為水輪，屬腎。眼睛過度疲勞，就會引起肝臟滋養(yǎng)目系的勞累，進而影響血的調節(jié)，心生血，心主血脈，心臟為了維護肝臟的功能，就會源源不斷地提供血液，以維持肝臟功能的正常工作，這樣就會傷血。

二，久臥傷氣

人體中的氣來源于父母的先天之精氣，以及飲食物中的陰陽物質和自然界的清氣，如果一個人，長久地睡著，不進行運動，因為動為陽，靜為陰。身體中的五臟六腑也處于不動的狀態(tài)，各臟腑的生理功能也處于靜的狀態(tài)，人體的新陳代謝就相當緩慢，水谷的精氣就不能得到大量的充養(yǎng)，所以說久臥就一定會傷氣。運動能生發(fā)人的陽氣，能推動氣血的運行，滑利關節(jié)，故久臥會削弱人的陽氣，導致肺氣虛弱，體弱無力。也會造成人體氣機不暢，氣滯則血瘀，經(jīng)絡淤堵會越來越不通暢。

三，久坐傷肉

久坐也是缺乏運動的表現(xiàn)。久坐會使人體氣血津液運行癖滯，肢體肌肉失其所養(yǎng)；另外，如果一個人不運動，體內(nèi)的濕氣就不能外排，脾喜燥，脾主運化，如果濕氣過盛，則就會引起脾的運化功能過弱，飲食物的消化和吸收就會受到影響，使人不思飲食，這樣會造成氣血津液生化無源。從而使肢體肌肉失養(yǎng)，出現(xiàn)肌肉消瘦、萎縮，肌力減退等。在現(xiàn)實生活中，我們都有深刻的體會，如，一個人坐車出差，如果整天待在行走的車中，到達目的地后，雖然沒有干活，但是身體也感覺非常勞累，就是這個原因。

四，久立傷骨

中醫(yī)認為腎主骨，傷骨就是傷腎。骨要靠骨髓來充養(yǎng)，骨髓要靠腎精來生，腎精來源于脾胃的運化功能，從飲食物中攝取精微物質。長時間的站立，會導致骨骼與關節(jié)過于勞累，特別是人體的關節(jié)部位，另外長時間站著，特別是人體下半身，由于重力的作用，就會有大量的血液和津液的供給，則中焦脾胃就會受到影響，脾胃的運化功能會減弱，腎精的生成就會減少，骨髓就不能得到充養(yǎng)，骨骼沒有充分的補給，肯定會受傷了。我們也有這樣的經(jīng)驗，一個人如果長時間站立，到晚上，小腿或足部就會有微腫的現(xiàn)象，這就是水液太多，而不能轉輸它處的原因。

五，久行傷筋

中醫(yī)認為，肝臟主筋。筋就是人體的筋膜和肌腱。筋膜是跗著于骨而聚于關節(jié)，是連接肌肉關節(jié)，主司運動的組織。筋和肌肉的收縮和馳張，來支配人體關節(jié)的屈伸與轉側運動，如果長時間地行走，勢必會給關節(jié)，特別是下肢各個關節(jié)的壓力和磨損，這無疑會對它們有傷害。當然也可以這樣理解，長時間的運動，由于人體的調節(jié)功能，就需要大量的能量供應，因為肝藏血，勢必會造成肝血減少，則養(yǎng)筋的能力就會下降，所以會傷筋。